Bir diyetisyenine göre, tüm yaz ızgaralama ihtiyaçlarınız için satın alınacak en iyi sağlıklı çeşniler

2. Baharatlı kahverengi hardal (11 $.60)

Sebzeler sağlık yararlarına sahip tek burger değil; Kessler, hardalın da bu cephede teslim ettiğini söylüyor. "Hardal metabolizmayı hızlandırır ve solunum sorunlarını yatıştırır" diyor.

3. Avokado-yağ mayonezi (11 $.09)

En azından Mayo'dan bahsetmeden satın almak için sağlıklı çeşniler hakkında konuşamayız. Kessler, avokado yağ bazlı bir kişinin iyi bir bahis olduğunu söylüyor çünkü aldığınız sağlıklı yağ miktarını arttırıyor, bu da yemeğinizi daha da doyurucu hale getirecek.

4. Beslenme Maya (14 $.İki paket için 50)

Kessler, "Vegansanız veya süt ürünlerini tüketmüyorsanız, beslenme mayası yemeğinize sevimsiz bir lezzet eklemenin harika bir yoludur" diyor. Ayrıca, küçük altın pulların, gıdalardaki besin maddelerinin vücutta daha iyi emilmesine yardımcı olan B vitaminleri içerdiğini söylüyor. Bu anlamda, bu çeşni sağlıklı yemeğinizi bile yapabilir daha sağlıklı.

5. Sıvı Aminos (12 $.58)

Kessler, sebzeler, pirinç ve proteine ​​daha fazla lezzet vermek için kızartmaya birkaç yemek kaşığı sıvı aminos eklemeyi sever. "Bu lezzetli, düşük sodyum, soya sosuna alternatif" diyor, sıvı aminos'un hem soya hem de glutensiz olduğunu ekliyor.

6. Sriracha (4 $.99)

Kessler gibi baharatlı yemeğe giriyorsanız, bu tekrarda kullanacağınız bir çeşni. Kırmızı jalapeno püresi, kırmızı biber ve sarımsak püresi ile yapılmış, gerçekten ısıyı getiriyor. Sriracha şeker içererken, biraz müstehcenliği nedeniyle uzun bir yol kat ediyor; Aşırıya kaçmak zor. Kessler, bu çeşni için bir uyarı sunuyor, eğer asit reflü muzdaripseniz, baharatlı yiyecekler semptomları daha da kötüleştirebileceğinden, muhtemelen sizin için en iyi seçim değildir.

7. Yaban turpu (2 $.79)

Kessler, "Yaban turpu, solunum sorunlarına yardımcı olduğu gösterilen antioksidan, antiviral ve antibakteriyel bir güç merkezidir.". Avrupa ve Asya'ya özgü yaban turpu bitkisinden yapılmış, balık, et veya sebze yemeklerine bir tekme eklemek için kullanılabilir. Sriracha'ya benzer şekilde, biraz gidiyor uzun yol.

8. Pesto (2 $.48)

Bir veya iki kişilik yemek pişiriyorsanız, bir kavanoz pesto satın almak, kendiniz yapmaktan ve kötüleşmeden önce hepsini kullanamamaktan daha sürdürülebilir bir seçim olabilir. Kessler, "Pesto'nun sarımsak ve fesleğenden tonlarca antioksidan ve anti-mikrobiyal özelliği var.". "Artı, kim gözlerini kapatmak ve İtalya'daki bir kafede yemek gibi davranmak istemez?."Bence bu bir fantezi * herkes * şu anda kullanabilir.

Gizlenmelerinizle eşleştirmek için bazı yaratıcı yemekler arıyorsanız, bizimle iyi+good's cook'a göz atın Facebook Grubu.