Bir beslenme uzmanına göre, hamilelik sırasında yudumlamak için en iyi alkolsüz içecekler

Herhangi bir endişeniz varsa, tekrar doktorunuza danışın. Ancak rahat bir şekilde yer alırsanız ve hissettiğinizde, aşağıdaki alkolsüz ruhları düşünün (Poon'un en iyi mocktail önerileri).

• Votka'yı tercih ederseniz… Optimist Bright (35 $)
• Eğer cin tercih ederseniz… Pazartesi Sıfır Alkol Cin (40 $)
• Viski tercih ederseniz .. Spiritess Kentucky 74 (37 $)
• Bourbon'u tercih ederseniz .. Özgür ruhlar Bourbon Ruhu (37 $)
• Eğer tekila tercih ediyorsanız .. Ritüel tekila alternatifi (30 $)
• Rom'u tercih ederseniz .. Temiz R baharatlı rom alternatifi (30 $)

İyi bir kanlı Mary'yi seviyorsanız, bakire bir versiyonu deneyin.

“Bu mocktail, güçlü bir antioksidan olan likopen gibi domates suyundan ve kereviz çubukları gibi ek garnitürlerden besinlerle dolup taşıyor (!), yaban turpu (antioksidan özellikler!) ve sarımsak (bağışıklık fonksiyonunu destekler!) ”Diye bağırıyor.

Palomas'ı seviyorsanız, alkolsüz bir versiyonu deneyin.

"Taze sıkılmış greyfurt ve limon suyu, köpüklü su ve alkolsüz tekila ile yapılan bir Paloma Mocktail, lezzetli bir C vitamini dozuna girmek için harika bir seçenektir ”diyor Poon. "Taze sıkılmış meyve suyunun şeker içeriği ekleyebileceğinden, bunları ölçülü olarak içmek hala iyi bir fikir."

Bir martini hayal etmek? Birini içki olmadan kırbaçla.

Poon, “Kirli bir martini, antioksidan E vitamini yüksek olan zeytin suyu içeriyor” diyor. "Kirli bir martini, alkolsüz vota veya cin ile herhangi bir lezzet tutarsızlıklarını da örtecektir."

Mevsimsel bir mocktail özlem? Baharatlı bir elma şarabı deneyin alkolsüz rom veya viski ile.

“Elma elma şarabı biraz yüksek olabilir (ve kesinlikle eklenen şekeri atarım), ancak bu içecekteki baharatları seviyorum,” diye itiraf ediyor Poon. “Tarçın, hindistan cevizi ve Altyspice, kalp sağlığını desteklemeye ve daha fazlasını desteklemeye karşı anti-enflamatuar özellikler sağlamaktan harika sağlık yararları sağlar."

Bununla birlikte, bazılarının hamilelikte tehlikeli olduğuna inandığına dikkat çekiyor, bu nedenle doktorunuza danışmak veya bekliyorsanız tamamen atlamak en iyisidir.

Moskova katır günlerini özledim? Moskova katır mocktails bir şeydir.

“Bu mocktail'i taze baharatları için seviyorum,” diyor Poon. "Moskova katırları, her biri sindirim işlevini destekleyebilen taze zencefil ve nane içerir. Basit şurup veya ilave bir tatlandırıcı kullanmak yerine, Moskova katırımı zencefil aromalı köpüklü su ile yapıyorum."

2. En iyi alkolsüz bira

Normal bira gibi, alkolsüz bira şerbetçiotu içerir. Poon, “Şerbetçiotu fitoöstrojenler içeriyor, bu nedenle bazı uzmanlar hamilelik sırasında şerbetçiotu önlemek için” diyor.

Bununla birlikte, hamileliğiniz sırasında sizin için en iyi olanı bulmak için doktorunuzla almak size kalmış. Alkolsüz biranın yeşil ışıkta olduğunu görürseniz, dikkate alınması gereken birkaç seçenek için aşağıya bakın.

• IPA'yı seviyorsanız .. Atletik Brewing Co. Vahşi Alkolik Olmayan IPA'yı çalıştırın (6 paket için 14 $)
• Buğday biralarını seviyorsanız .. Sağa demleme narenciye buğday alkolsüz bira (6 paket için 14 $)
• Amber biralarını seviyorsanız .. Brooklyn Brewery Özel Efektleri Na Hoppy Amber (6 paket için 11 $)
• Lager'i seviyorsanız .. Heineken 0.0 alkolsüz (6 paket için 11 $)
• Stout'u seviyorsanız .. Gruvi Alkolik Olmayan Stout (4 paket için 8 $)
• Zanaat biralarını seviyorsanız .. Al'ın alkolsüz birası (6 paket için 14 $)
• Alman biralarını seviyorsanız .. Weihenstephaner Hefe alkolsüz malt içecek (6 paket için 11 $)

3. En iyi alkolsüz şarap

Şarap fermente üzümlerle yapılır. Alkolsüz şarap, henüz fermente edilmemiş üzümlerle veya fermente edilmiş ve daha sonra dağıtılmış üzümlerle yapılır. Bu ters ozmoz ve vakum damıtma yoluyla yapılır.

Çoğu alkol çıkarılırken, fermantasyon sürecinden eser miktarlar olması yaygındır, ancak hamileyken tüketmek için güvenli olan kombucha ile karşılaştırılabilir. Her iki durumda da, aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda alkolsüz şarap (esasen süslü üzüm suları) var. Birkaç seçenek için aşağıya bakın.

• Beyaz Zinfandel'i seviyorsanız .. Fre White Zinfandel (9 $)
• Riesling'i seviyorsanız .. Leitz Eins Zwei Zero Riesling (18 $)
• Cava'yı seviyorsanız .. Rondel Sıfır Alkolik Olmayan Cava (11 $)
• Şampanya seviyorsanız .. Chatêau de Fleur Alkolik Olmayan Köpüklü Şarap Şampanyası (20 $)
• Rosé'yi seviyorsan .. Thomson & Scott Noughty Alkolsüz Köprü Rosé (22 $)
• Cabernet Sauvignon'u seviyorsanız .. Ariel Cabernet Sauvignon Alkolik Olmayan Şarap (9 $)
• Pinot Noir'i seviyorsanız .. Kesinlikle alkolsüz pinot noir (30 $)

Kokteyllerden daha sağlıklı mocktails?

Şart değil! Poon, “Vücut çalışmaları için alkol gerçekten zor olabilir, bağırsak mikrobiyomunun, karaciğer, kalp ve nörolojik problemlerin yıkılmasına, hatta kansere yol açabileceğini gösterdi” diyor Poon. Bununla birlikte, mocktaillerin genellikle çok fazla şeker içerdiğine dikkat çekiyor.

“Çok fazla şeker yemek iltihaplanma, kardiyovasküler problemler, kilo alımı ve diğer koşullara yol açabilir” diyor Poon. “Biri, diğerinden daha iyi değil-önemli olan, alkol alımını hamile olmadığında minimumda tutmanız (ve hamileyken bundan kaçınmanız) ve hem mocktails hem de kokteyllerinize ne gittiğinin bilincinde olmanızdır."