Trader Joe's'da en çok satan makarna aslında mağazadaki en sağlıklı ürünlerden biridir (hayır, cidden)

Bu kesinlikle bir Iykyk durumu. Ama henüz bu ürünü denemekten zevk almadıysanız, bir çataltan sonra bağlanacağınıza söz veriyoruz. Aslında, palmiye makarnasının kalpleri tekrar satmadan önce muhtemelen şu anda sıraya girmek için acele etmelisiniz.

Palm Makarna Pro'nun tecrübeli bir kalbi olun, ister bu özel TJ'lerin bulgusuna yeni gelin, sağlık yararlarının ne olduğunu ve sebzeyi nasıl kullanabileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Burada, kayıtlı diyetisyenlerle Palm'ın kalplerinin neden sizin için bu kadar iyi olduğu ve neden bu süper bileşeni diyetinize dahil etmeyi şiddetle düşünmelisiniz-bu lezzetli bir tüccar Joe'nun makarna imposuna olsun ya da olmasın.

Palm'ın kalplerinin sağlık yararları

Diğer birçok sebze gibi, Palm Pack'in Kalpleri Güçlü Sindirim Artırma Avantajları ve birçok temel vitamin ve mineralin çok güçlü bir kaynağı olarak hizmet ediyor, Krista Linares, RD. Taze çeşitlerin sodyumda da çok düşük olduğunu ekliyor (konserve veya kavrulmuş çeşitlerin tuz içeriğini kontrol etmek önemlidir) ve karbonhidratlar. Aşağıda özetlenen avuç içi kalplerinin daha spesifik faydalarını bulun.

1. Palm'un kalpleri bağırsaklarınız için harika.

MS, RDN Samantha Cassetty, “Avuç içi kalpler harika bir lif, potasyum ve bakır kaynağıdır” diyor. “Aslında, bir fincan konserli avuç içi kalbi üç buçuk gram lif var, bu da günlük gereksiniminizin yaklaşık yüzde 13'ü. Lif kolesterol seviyelerini düşürmeye, kan şekerini dengelemeye ve sağlıklı bir bağırsağı teşvik etmeye yardımcı olabilir. Fiber bakımından zengin bir yemek veya atıştırmalık, yemekten sonra daha memnun hissetmenize yardımcı olabilir ve bağırsak düzenliliğini teşvik ederek sindirim sisteminizi sağlıklı tutmaya yardımcı olabilir."Potasyum, Cassetty ekler, kan basıncını yönetmeye yardımcı olabilirken, bakır metabolizmaya ve sinir sistemi işlevine yardımcı olabilir.

2. Anti-enflamatuarlar.

Cassetty, palmiye kalplerinin polifenoller bakımından zengin olduğunu, yani vücutta serbest radikal hasarı nötralize etmek için çalışan antioksidanlar içeren bitki bazlı gıdalarda bulunan bileşikler olduğunu açıklıyor. Polifenoller ayrıca güçlü anti-enflamatuar faydalara ve prebiyotiklere sahiptir, yani bağırsaklarınızdaki yararlı bakterileri mikrobiyomunuzu düzenlemeye yardımcı olur. (Bir Daha bağırsak avantajı.)

3. Çok fazla ihtiyaç duyulan magnezyum.

Cassetty, avuç içi kalplerin güçlü bir magnezyum kaynağıdır, günlük ihtiyaçlarınızın yüzde 13'ünü sağlıyor, diyor. “Bu mineral, kan basıncını, kan şekerini ve uykuyu düzenlemede yer alıyor.”Ve insanların yüzde 75'inin yetersiz miktarda magnezyum tükettiği göz önüne alındığında, bir salataya palmiye kalpleri eklemenin magnezyum ihtiyaçlarınızı karşılamaya yönelik akıllı bir adımdır.

4. Palm'ın kalpleri kalbiniz için harika.

Son olarak, Cassetty, Palm Hearts of Palm'un büyük bir manganez kaynağı olduğunu belirtiyor. Tek bir fincan sebze, karbonhidrat metabolizmasında rol oynayan ve kan basıncı regülasyonu ile bağlantılı olan ve kardiyovasküler hastalık riskini düşüren bu mineralin günlük önerilen alımının yaklaşık yüzde 90'ını içerir.

Palm kalplerini yemeklerime nasıl dahil etmeliyim?

Muhtemelen, tüccar Joe'nun palmiye makarna kalplerini nasıl kullanacağınızı tam olarak biliyorsunuz:. Marinara veya bitki bazlı bir Bolognese sos belki de en belirgin olanı olsa da, TJ'nin palmiye makarna kalpleri, bir kuşkonmaz, bezelye ve parmesan soslu veya midye ile birlikte taze fesleğen pesto ile mükemmel bir şekilde çiftleşir (şekil çok linguin benzeri). Ayrıca onları ramen içine karıştırmayı veya onları kızartılmış tofu ve sebze veya pad Tay ile birlikte servis etmeyi seveceksiniz. Gerçekten yanlış gidemezsin.

Trader Joe'nun Makarna Bir Kenara, Palm'ın Kalpleri için En Popüler Kullanım Salata Malzemesidir. Lezzetli bir demir ve C vitamini ile zengin bir tabak için çilek ve avokado ile fırlatmayı deneyin. Palm'ın Haffları Hafif, Taze Lezzeti, onu sadece makarna eriştelerinden çok daha fazlası için ideal bir bitki bazlı yedek yapar. Linares, “Aslında, bitki temelli topluluk, firma ve etli dokusu sayesinde ceviche yemeklerinde deniz ürünlerinin yerini aldığı son zamanlarda palmiye kalplerini büyük ölçüde kullanıyor” diye açıklıyor.

Nokta? Onları dilimliyorsanız, sote ederseniz edin veya servis ederseniz edin, bu kesinlikle kalplerimize sahip olan bir sebzedir.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.