Sağlıklı Gıda Eğitmeni Ally Love, tüm hardcore peloton gezileri boyunca iktidara geliyor

Kahvaltı için aşk, tarçın ve kuru üzümle bir kase yulaf ezmesi yapar. "Yulaf ezmesi yiyerek büyüdüm. Annem beni yapmak için eskiden ve sadece bana yapıştı "diyor. Öğretmeden önce kahvaltı yediği için Love, sabah rutinine başka bir bev eklediğini söylüyor: bir şişe Bodyarmor Sportwater. "Bir antrenmandan önce nemlendirmek çok önemlidir, sadece on sırada ve sonrasında değil," diyor.

Atıştırmalık

Love, kesinlikle iştah öğretme dersleri verdiğini söylüyor, bu yüzden egzersiz sonrası yakıt almak ve öğle yemeğine kadar gelgit yapmak için iz karışımında atıştırıyor. "Granola çubukları satın almaktan ziyade kendi iz karışımımı yapmayı tercih ediyorum çünkü birçok granola çubuğunun şeker bakımından yüksek olduğunu fark ettim" diyor. Sabah ortasında atıştırmalıklarının bir diğeri meyve. "Şu anda gerçekten sumo portakallara giriyorum. Cidden çok sulu ve şimdiye kadar tattığım en iyi portakallar "diyor. "Ayrıca kabukları kurtarıyorum, sobaya kaynatıyorum ve sonra C vitamini açısından zengin bir çay olarak sıcak suyu alıyorum."

Aşk, egzersiz iyileşmesinin başka bir parçası olarak atıştırmalıklarıyla başka bir şişe Bodyarmor Sportwater olduğunu söylüyor. Atıştırmalık, egzersiz öncesi yakıtı olarak ikiye katlanıyor, Aşk'ın genellikle öğle yemeğinden önce kendi antrenmanını yaptığını söylüyor.

Öğle yemeği

İki antrenmandan sonra Love kesinlikle öğle yemeğine hazır olabilirsiniz. "En sevdiğim öğle yemeklerinden biri, yeşillik, ton balığı, beyaz peynir ve zeytinli büyük bir Yunan salatası" diyor. Sadece lezzetli değil, ton balığı ve zeytinlerdeki tuzun egzersiz yaparken bir ton terledikten sonra vücudunu yenilemeye yardımcı olduğunu söylüyor. "Bu kesinlikle en sık sahip olduğum öğle yemeği."

Akşam yemeği

Aşk, o ve erkek arkadaşının birlikte yemek pişirmekten hoşlandığını söylüyor, bu da iyi çalışıyor çünkü farklı mutfak güçlü yönleri. "Et pişirmede benden daha iyi," diyor aşk. "Şimdiye kadarki en iyi bifteği yapıyor."Birlikte yapmaktan ve yemek yemekten hoşlandıkları bir şey tavuk köri. "O Trinidadian ve ben Miami'liyim, bu yüzden kültürlerimizde çok köklü" diyor. Tavuğun yanı sıra, patates ve havuç gibi doyurucu kök sebzelerle köri yaparlar.

Aşk yemek için dışarı çıkarsa iyi bir kokteyl veya bir kadeh şarap sevdiğini söylerken, evde sakin geceler genellikle akşam yemeğiyle içme suyu içtiği anlamına gelir. "Özel bir randevu gecesi varsa bir kadeh şarap alacağım, ama normal bir iş gecesi ise, sadece akşam yemeğiyle su var" diyor.

Tatlı

"Ben büyük bir tatlısıyım," diyor aşk. Tüm zamanların en sevdiği tatlılardan biri: Donuts. "Süslü bir çörek olması bile gerekmiyor. Her gün sadece basit, sırlı bir çörek seviyorum "diyor. Ayrıca bir dilim turtayı geri çevirecek biri değil. "Bir dilim elma, yaban mersini veya raventli turtayı seviyorum, üstte küçük bir kaşık vanilyalı dondurma ile ısıtıldı" diyor. Donuts ve Pie onun için günlük bir muamele olmasa da, sahip olduğu zaman her ısırıktan hoşlandığını söylüyor.

"Her şeyin ölçülü olarak tadını çıkarmaya büyük bir inananım" diyor. "Özellikle böylesine büyük bir gıda kültürüne sahip olan New York'ta yaşamak, yeni şeyler denemeyi seviyorum. Beslenme benim için önemli, ama kendimden zevk alıyor."