Yeşil suyunuzun eksik olduğu temel bileşen? Sağlıklı yağ

Yeşil meyve sularının arkasına tokatlanan beslenme etiketleri biraz ağır, vitamin açısından zengin vaatler. Günlük A vitamini alımınızın yüzde 20'sinde sadece bir yudumla sıkmak istiyorum? Lahana, evet! Bununla birlikte, iyi sağlık adına bir ananas-spinach suyu sıkıyorsanız, karışımın belirli bir makrobesin içerdiğinden emin olmanız gerekir. Aksi takdirde, sağlıklı yaşayan bir uzmana göre, vücudunuz aslında yukarıda belirtilen faydaları elde etmeyecek.

Söz konusu süperstar makrobesin sağlıklı yağdır. Rockstar beslenme uzmanı Kelly Leveque'e göre, vücudunuzun yağda çözünür A, D, E ve K vitaminlerini emmesine izin verir. Son canlı bölümünde Bu çok retrograd, Sağlık ve pop kültürünün kesişimini tartışmaya adanmış bir podcast olan Canlı-Kazan Guru aktarma Vitaminleri vücudunuza. "Meyve suyu sıkarken lifi çıkarıyorsun. Ve bu arada, bunun içinde herhangi bir protein veya yağ almayacaksınız, "diye uyarıyor.

Beslenme uzmanı Kelly Leveque'e göre, vücudunuzun 10 $ 'lık yeşil meyve suyunuzdan yağ çözülebilir A, D, E ve K vitaminlerini emmesine izin veren yağdır.

Bu güç merkezi vitaminlerinin faydalarını neden almayı umursamalısınız bile tam olarak emin değilim? Havuçta bulunan A vitamini, vücudunuzun ve saçınızın düzgün büyümesine yardımcı olur, bağışıklık sağlığınızı destekler ve uygun fetal gelişim için çok önemlidir. D vitamini, hemen hemen herkes eksik olan, vücudunuz tarafından emilen kalsiyum miktarını arttırır. E vitamini, vücudunuzu serbest radikallerden, hastalığa bağlı kararsız atomlardan koruyan bir antioksidan görevi görür. Ve son olarak, K vitamini normal kan pıhtılaşmasını teşvik eder.

Bir dahaki sefere yerel soğuk preslenmiş meyve suyu dükkanınıza girdiğinizde, bu dünyanın hindistancevizi ve avoları için menünüzü tarayın. Bonnie Taub-Dix, RDN, Better Better Better diyet ve yazarı yaratıcısı Yemeden önce okuyun: Sizi etiketten masaya götürmek, Kaju tereyağı veya bir avuç badem gibi fındık bazlı bir yağ aramayı önerir. Ya da, en sevdiğiniz menü öğesi uymuyorsa, yandaki yağlarınızın tadını çıkarmaktan korkmayın. Yeşil Meyve Suyu ve Avokado Tostu, FTW.

Kereviz suyu Tümü Şu anda öfke, ama Carrie Underwood aslında pancarı tercih ediyor.