İşte alkalin su nasıl yapılır (çünkü vay, bu şeyler pahalıdır)

Hala merak ediyorum? Seni tamamen duy. Bu şeylerde şişe başına 8 $ bombalamak yerine, tümü ile alkalin su nasıl kendiniz yapılır gerçek Potansiyel Faydalar ve Dezavantajlar İçmeyi deneyimleyebilirsiniz.

Alkalin suyunun sağlığınızı nasıl etkileyebileceğini ve evde kendinizi nasıl yapacağınızı görmek için aşağı kaydırın.

Faydalar

Daha önce de belirtildiği gibi, jüri hala alkalin su üzerinde, ama orada belki bazı yollar olsun, vücuda fayda sağladık:

1. Nemlendirici. Tamam, bu oldukça açıktır, ama… diğer su türleri gibi, alkalin H20 vücudu nemlendirir ve hidrasyon aslında her şeyin anahtarıdır. Dolağınızı almak size enerji verecektir, sindirim sisteminizin sorunsuz çalışmasına yardımcı olur ve cildinizi tüm parıltılı ve nem. Sadece olduğu kanıtlanmadı Daha bunu yaparken normal sudan etkili.

2. Vücudu serbest radikallere karşı koruyabilir. Hızlı Kimya Dersi: Serbest radikaller, eşleştirilmemiş elektronlu atomlar veya moleküllerdir. Bilimsiz konuşmada, bu, istikrarsız oldukları ve vücudun içinde dolaştıkları anlamına gelir. DNA'ya zarar verebilirler, potansiyel olarak küçük sorunlara (kırışıklıklar gibi) ve büyük problara (kanser gibi) yol açabilirler. Serbest radikallerle mücadele etmenin en büyük yolu, antioksidanlar ve alkalin suyun vücut üzerinde bazı antioksidan etkileri olduğu gösterilmiştir.

3. Uzun ömürlülüğe katkıda bulunabilir. Bir çalışmada, alkalin suyu tüketen fareler, yapmayan farelerden daha uzun yaşıyordu. Bilim adamları tam olarak tespit edemediler Neden, Ama bir korelasyon vardı. Daha fazla araştırma yapılması gerekiyor-özellikle de, biliyorsunuz, ancak sonuçlar düşünce için yiyecek.

4. Reflü problemi olan insanlar için faydalı olabilir. Reg'de mide ekşimesi veya başka bir hazımsızlık yaşıyorsanız, sadece baharatlı yiyeceklerin düşüncesi iştahınızı kaybetmenizi sağlayabilir ne kadar acı verici olabileceğini biliyorsunuz. Ancak bir çalışma, Akdeniz diyetinin bir güç kombinasyonunun ve alkalin suyunun içilmesinin, laringofaringeal reflü semptomlarını (mide asidinin yemek borusu yukarı ve boğazınızın arkasından aşağı hareket ettirdiği bir geri akış biçimi) hafifletmeye yardımcı olabileceğini buldu.

5. Sağlıklı sindirimi teşvik edebilir. Genel olarak içme suyu, gıdaların sindirim sisteminden geçmesine yardımcı olmaya yardımcı olurlar, ancak araştırmacılar özellikle alkalin suyun bir şeyleri tutmada oldukça etkili olabileceğini bulmuşlardır… ahem, en azından sıçanlarda bağırsaktan hareket eder.

Riskler

Tabii ki, bir çok şey içmek veya yemek yemek, bazı olumsuz yan etkilere sahip olabilir, hatta alkalin suyu kadar zararsız görünen bir şey bile olabilir:

1. Mide asidinizle uğraşabilir. Alkalin suyunu yudumlamanın tüm amacı vücudu dengelemek olsa da, aşırı miktarlarda içerseniz, hipoklorhidri-aka midede hidroklorik asit eksikliği elde edebilirsiniz. Bu olduğunda, sindirim sisteminiz olabildiğince iyi çalışmaz (yiyecekleri düzgün bir şekilde sindiremez veya zararlı bakterileri öldüremez). Yani sadece alkalin H20 içiyorsanız ve bir şey "kapalı" hissediyorsanız, bu düşünülmesi gereken bir şey.

2. Kas seğirmesine neden olabilir. Çok fazla alkali su içmek metabolik alkaloza neden olabilir. Bu temelde vücudunuzun pH'ının tamamen fırçalandığı ve kusma, kas seğirmesi ve karıncalanma gibi korkutucu yan etkilerle birlikte geldiği anlamına gelir. Bu belirtileri yaşarsanız hemen tıbbi yardım alın.

3. Cildinizi ve gözlerinizi etkileyebilir. Çoğu alkalin suyun 8 veya 9 aralığında bir pH'sı olsa da, su ile çok temel gitmek (10 gibi bir pH üzerinde) gözlerinizi tahriş edebilir ve mevcut cilt sorunlarını daha da kötüleştirebilir (WHO).

Nasıl

Tamam, artık artıları ve eksilerinin farkında olduğunuza göre, kendi toplu alkalin suyunuzu nasıl demleyeceğiniz aşağıda. Orada birkaç farklı yöntem var (hepsi alkalin suyunuzla sonuçlanır), bu yüzden hepsi tercih ve bütçeye düşüyor.

1. Bir iyonlaştırıcı kullanın. H20'nizdeki pH'ı yükseltmenin bir yolu, suyun asidik ve alkalin bileşenlerini ayırmak için elektroliz kullanarak çalışan bir su iyonizörü kullanmaktır. Makine, birkaç yüz dolardan birkaç bine kadar bir ekmek kızartma makinesinin ve fiyat aralığının büyüklüğündedir ve temelde musluğunuza doğru bağlanan bir elektrikli su filtresidir. Pahalı, ama bağlandıktan sonra, tüm suyunuz ph optimize edilecektir.

2. İyonize bir su filtresi kullanın. Dikkate alınması gereken daha ucuz bir çözüm, diğer filtrelenmiş sistemlere benzer şekilde çalışan iyonize bir su filtresidir. Filtreler, suyun pH seviyelerini yükselten küçük bir temel mineral torbasına sahiptir.

3. PH damlası ekle. Kendi alkalin suyunuzu DIY etmenin en kolay yollarından biri, saflaştırılmış su ve alkalin minerallerden yapılmış pH damlaları kullanmaktır.

4. Kabartma tozu ekleyin. Kabartma tozu, vermeye devam eden kiler zımbasıdır. Bir galon suya sadece yarım çay kaşığı eklemek, ph'sini yükseltmek için ihtiyacınız olan tek şey. (İlaçlardayken kabartma tozu suyu içmeye karşı dikkatli olun, çünkü mide asidi üzerindeki etkisi vücudunuzda belirli ilaçların nasıl sindirildiğini etkileyebilir.)

Genel olarak, akılda tutulması gereken en önemli faktör, hidrasyonun önemli dönem olmasıdır. Su kaynağınızın alkalin olduğundan emin olmak, içmek için yeterli olmak kadar önemli değildir. Dipler!

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.