Terapistlere göre, terapideki insanların en yaygın şey, zorlayıcı ebeveynleri hakkında tartışıyor

Higgins, bunun nasıl görünebileceğini, devam eden, serbest finansal destek veya tahliye tarihi olmadan kirasız yaşam olduğunu ekliyor. Çocuklarını gelişimsel olarak uygun yaşlardan sonra temizlemek, çocuklara nereye gitmeleri gerektiğini ve ne zaman gitmeleri gerektiğini söylemek ve hangi kariyeri takip etmeleri gerektiği konusunda aşırı derecede saldırgan olmak (örneğin, aile işini almak gibi) Ebeveynler çocuklarına karşı davranırdı.

Byock, 7/24 duygusal destek olarak da tezahür edebileceğine dikkat çekiyor. "İnsanların ebeveynlerine genellikle metin, e -posta veya telefon yoluyla günün herhangi bir saatinde erişilebilir, bu nedenle kişinin kendini ayırt etmek ve ebeveynlerinin her türlü ihtiyaç için hemen mevcut olması gerçeğinden kendine güvenme kapasitesine güvenme kapasitesi" diyor.

Tabii ki, bu her şeyin kaybolduğu anlamına gelmez. Terapistlerden, zorlayıcı ebeveynlerle uğraşırken yardımcı olabilecek beş ipucu için okumaya devam edin.

Zorlayıcı ebeveynlerle başa çıkmanın 5 yolu

Bu stratejilere girmeden önce, zorlayıcı bir ebeveynle uğraşmanın, tek bedene uyan bir çözüm bulunmayan karmaşık bir sorun olduğunu anlayın. Byock'a göre, eğer katılan herkes neler olup bittiğini kabul ederse ve herkesin bakış açısına saygı duyarsa, oldukça iyi bir başlangıç ​​yapıyorsunuz.

1. Terapiye Başla.

Bulmacanın bu parçasını gerçekleştirmek için bir strateji, elbette, tedaviye gitmek ve ebeveynleri de içermektir, çünkü Byock, "kendi kimlik duygusu yükselttikleri çocuklara sarılır ve kendi en derin ilişkileri bunlarla olabilir çocuklar."Bu nedenle, ebeveynlerin kendilerine terapide olmaları gerçekten önemlidir, böylece çocuklarına daha fazla güvenmeyi ve daha fazla güvenmeyi öğrenebilirler.

Bu gerçekten çok önemli bir iş, çünkü bağımlı bir dinamikin kapsamı içinde yaşamak, devam eden bir şekilde yaşamak sonuçları var. "Hem ebeveyn hem de yetişkin çocuk için gerçekten sorunlar yaratabilir ve bu birçok farklı şekilde ortaya çıkıyor," diyor Higgins, bazı yolların kaygı, sağlıksız iletişim, yanlış anlama ve depresyonu içerdiğini belirtiyor.

2. "I" ifadelerini kullanarak zorlayıcı ebeveynlerle iletişim kurun.

Higgins'e göre, “beni hissettiriyorsun…” ve “Sadece siz…” gibi görünen ifadelerden kaçınmak, zorlayıcı bir ebeveynle uğraşırken faydalı olabilir, çünkü bu ifadeler dinleyiciyi korumaya yardımcı olabilir (i.e., ebeveyniniz) savunma yapmaktan.

Örneğin, "Bu konuda yardım etmek istediğin için gerçekten minnettarım, ama bunu kendim anlamak istiyorum."Yararlıdır çünkü suçu ebeveyne koymuyorsunuz-sadece bunun kendi başınıza yapmanın önemli olduğunu düşündüğünüz bir şey olduğunu bildiriyorsunuz. Ayrıca, ebeveynlerinizin içinde sahip olduğu güveni de güçlendirebilir, çünkü aslında bir şeyleri kendiniz halledebileceğinizi görmelerine yardımcı olur.

3. Mizah kullanmak.

Higgins, anne babanızla hayatınıza hak kazanma duygusu hakkında konuşurken mizah uzun bir yol kat edebilir. Ebeveynlerinizin pahasına şakalar yapmak istemezken, kesinlikle birlikte sahip olduğunuz komik bir hafızaya girebilirsiniz. Oradan, ne kadar büyüdüğünüze geri bağlayabilir ve belki de ebeveynlerinize size iyi öğrettiklerini hatırlatmak için biraz kendi kendini tanıtabilirsin.

4. Zıplayan ebeveynlerinize minnettarlığı ifade edin.

Bizi yetiştiren kişi olmaktan ötürü, helikopter-ebeveyn eğilimleri olsun ya da olmasın ebeveynlerimize teşekkür edecek çok şeyimiz var. Ebeveynlerimiz, kendi duyguları olan ve günlük olarak kendi sorunlarıyla karşılaşan kendi insanlarıdır. Biraz minnettarlık uzun bir yol kat edebilir, diyor Higgin.

"Davranışlarının arkasındaki çaba için minnettarlık. Gerçekten darbeyi yumuşatıyor ve sizi bakıma çabaları için 'gördüklerini' hissetmelerine yardımcı oluyor, ”diye ekliyor. "Anne, her zaman en iyi ilgimi çektiğiniz için teşekkürler. Seni annem olarak almanın şaşırtıcı kısımlarından biri."Hile yapabilir.

5. Kendiniz üzerinde çalışmaya odaklanın.

Zambrano-Morrison'a göre, içgözlem, zorlayıcı bir ebeveynle uğraşırken güçlü bir araçtır. Bu ebeveynlik tarzını potansiyel olarak onlarca yıldır oluşturdukları için, ebeveynlerinizin bir gecede değişmesi muhtemel değil, diye ekliyor. "Unutma: onları kontrol edemiyoruz ama sen olabilmek Kendi kişisel gelişiminiz hakkında ne yaptığınızı kontrol edin ”diye ekliyor.

Dolayısıyla, bir ebeveyn, bordrolarında kaldığınız için kendinizi suçlu hissettiğinde veya bir günde 20 kez sizi aradığınızda, zorlayıcı bir ebeveynin neden olabileceği gerilimi azaltmak için bu beş ipucundan birini kullanmayı düşünün.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.