Hayır. Bir RD'ye göre, bağırsak avantajlarını artırmak için smoothies'lerinize eklemelisiniz 1 sıvı

Dahası, Margolis, Lifeway Kefir'in benzersiz fermantasyon sürecinin ve kefir kültürlerinin karışımının, nihai ürünün yüzde 99'a kadar laktoz içermeyen ve çoğu laktoz intolerant insanlar için uygun olmasını sağlamaya yardımcı olduğunu belirtiyor.

Süt ürünlerini tamamen tüketemez veya tüketemez? Daha fazla konuşma. Alt-Milk alternatifi arayan insanlar, Lifeway'in düz, çilek, karışık meyve, karışık meyve, yabanmersini ve şeftali.

Kefir tabanlı smoothies yapma hakkında birkaç hızlı nota

Şimdi, Kefir'in neden smoothies yaparken başka herhangi bir sıvının yerini aldığını bildiğimize göre, yemek pişirmenin zamanı geldi. Ama 'nabza' basmadan önce not edilecek birkaç şey var. Kefir'in Yoğurt'a benzer bileşimi nedeniyle, birebir bir oranla (yoğurt ila kefir) değiştirilebilir. Bununla birlikte, kefir su, süt ve alt millerden daha viskozdur. Bu nedenle, daha kalın, daha kremsi bir smoothie verir, bu nedenle bunu hesaba katmak için normal tarifinizi ayarlamanız gerekebilir.

Kefir tabanlı smoothies yapmak için uğraşmaya hazır? Bu Barbie çekirdekli esintili pembe rüya smoothie isminizi çağırıyor.

@Lifewaykefir Bu hafta sonu çalan iyi filmler? Tiyatroya gitmeden önce, pembe rüya smoothie ile parti yapalım. Bu bir klasik. O fantastik. #Barbenheimer ♬ Orijinal Ses - Lifeway Kefir

Pembe rüya smoothie tarifi

10 porsiyon verir

İçindekiler
1 su bardağı dondurulmuş ananas
1 su bardağı dondurulmuş çilek
1/2 su bardağı dondurulmuş ahududu
1 su bardağı pembe limonata veya doğal çilek suyu
2 bardak karışık meyve tam süt kefir
1 yemek kaşığı kiraz şurubu
Topingler: Çilek aromalı çırpılmış krema, ananas takozları, kirazlar

1. Tüm malzemeleri listelenen siparişte bir karıştırıcıya ekleyin (Topingler ve Kiraz Şurubu hariç) ve karıştırın.

2. Bir bardağın kenarını kiraz şurubu ile süsleyin, sonra smoothie'yi içine dökün, çırpılmış krema tabakası ekleyin ve ananas takozları ve kirazlar gibi seçtiğiniz soslarla süsleyin. Eğlence!

Bir RD, bağırsak sağlığı için kapsamlı bir rehber paylaşıyor:

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.