Bir suya göre hidrasyon hakkında yanlış yaptığınız bir numaralı şey, sommelier ve diyetisyen

"Vücudunuz ayrıca vücutta elektrolit dengesini korumak için harika bir iş çıkarıyor" diyor. Bazı durumlarda-bir egzersiz veya uzun süreli ısı maruziyetinden sonra veya hasta olduğunuzda, şekersiz bir elektrolit içecek eklemek isteyebileceğinizi not edin. "Ayrıca her gün ne kadar terlediğinize dikkat etmenizi tavsiye ederim" diyor. "Eğer çok terleyen biriyseniz, elektrolitleri yenilemek önemlidir."Bunun dışında? Su işi gayet iyi yapmalı.