Tek Şey Antrenör Harley Pasternak, tüm ünlü müşterilerine en iyi sonuçlar için yapmasını söyler

Formda kalmak kesinlikle bir yatırım olabilir. Ancak lüks bir spor salonuna katılmak için tatil fonunuza girmeden önce, Mandy Moore, Miley Cyrus ve Maria Menounos ile çalışan fitness eğitmeni Harley Pasternak bu ücretsiz tavsiyeyi dinlemek isteyebilirsiniz (sadece birkaçını adlandırmak için ünlü müşteriler).

"Yürümek. Müşterilerime zamanınızı boşa harcadığınızı söylüyorum ve zamanın geri kalanında yerleşik olduğunuzda zamanım işe yarıyor, ”dedi Pasternak, New York'taki yeni bir Reebok Speed ​​TR lansman etkinliğinde dedi. "İnsanlık tarihinin en yerleşik medeniyetiyiz. Sonuç olarak, bizden daha sağlıksızız. Öncelikle hareket eksikliğine bağlı. Ve her inovasyonda teknolojik olarak daha anlayışlı hale geldikçe, gittikçe daha az hareket ediyoruz ”diyor.

"İnsanlık tarihinin en hareketsiz medeniyetiyiz.”-Harley Pasternak

Peki, her gün gerçekten ne kadar yürümeniz gerekiyor?? Pasternak, “İyi durumda olmak istiyorsanız, ortalama bir kişi için minimum on iki adım ve yırtılmak istiyorsanız 14.000”. Pasternak. (On iki bin adım yaklaşık 5'e eşdeğerdir.6 mil ve 14.000 adım saat 6 civarında saat.6 mil, FYI.)

Dışarı çıkıp daha fazla hareket etmek için ilham alıyorsanız, belki bir fitness izleyicisi alın veya hesap verebilir kalmanıza yardımcı olacak bir uygulama indirin. Ve şimdi biraz nakit tasarruf ettiğinize göre, süper rahat bir çift yeni spor ayakkabı ekstra motivasyonel olacak, değil?

Bu ünlü antrenörün ketojenik diyeti şaşırtıcı bir şekilde ele geçirmesi gereken bir okun. Ve bunun Hollywood A listelerine nasıl yardım ettiğini görün hayatlarının en iyi şeklindeki.