Malin Akerman'ın bunalmış hissettiği zaman yemin ediyor

Malin Akerman ve diğer iyi hayat gurularının kişisel (sık sık şaşırtıcı, genellikle sağlıklı) sabah ritüellerini paylaştıkları sabah rutinime hoş geldiniz.M.Daha harika.

Malin Akerman
Doğa'nın Ödülüne Oyuncu, Şarkıcı, Model ve Büyükelçi

Bir sağlık gıda mağazasına sahip bir anne ile büyüdüm, bu yüzden sağlıklı yaşam benim bilincimde tüm hayatım boyunca. Her zaman içsel güzellik ve sağlıklı kalmak ve iyi hissetmek için gerekli tüm vitaminleri almakla ilgiliydi.

Her zaman günüme sıcak bir fincan limon suyuyla başlarım Karaciğeri temizlemek için. 4 yaşında bir çocuğum var, bu yüzden olabildiğince çabuk acele etmekle ilgili.

Kahvaltı Değişiklikleri-Sanırım yediğiniz yiyeceklerden farklı besinler almanız için işleri değiştirmek önemlidir. Her gün yerseniz belirli yiyeceklere duyarlı olabileceğinizi duydum, bu yüzden sebze omletleri, protein sarsıntıları, yeşil smoothies veya keten ve chia tohumları ile yulaf ezmesi arasında geçiş yapacağım. Ya da avokado tostu yapacağım.

Sevdiğim bu smoothie var. Hindistan cevizi sütü tabanı, bezelye proteini var ve ben romaine marul, havuç, fesleğen, zerdeçal ve biraz deniz tuzu atacağım. İhtiyacınız olan tüm lif ve proteini alıyorsunuz ve bu bir yemek gibi-lezzetli.

Cildim gittikçe, Josie Maran'ın gerçekten harika bir ürün serisi var-hepsi Argan Yağı bazlı. Cilt bakım ürünlerine çok fazla dolgu koymamak önemlidir. Makyajla da doğal olmaya çalışıyorum, ancak sette farklı çünkü TV için makyaj gerekiyor ve bazı şeylerin biraz daha ağır olması gerekiyor.

Oğlumu okuldan aldıktan sonra ya bir barre sınıfı, soulcycle yapacağım ya da spor salonuna gideceğim. Son zamanlarda çok kötü oldum ama Bir rutine girdiğimde en sevdiğim şeylerden biri aşkın meditasyon. Saati sıfırlar ve size enerjinizi geri verir. Öğleden sonra veya öğleden sonra harika. Seyahat ederken yapmak da harika.

Stres konusunda bana yardımcı olan tek şey önceki gece planlamaktır. Genellikle bunalmış olmaktan ve bir dakikanızı ayırırsanız ve haftanıza önceden veya önceki gece için hazırlanırsanız, Bir şeyler yazmak ve ona bağlı kalmak, gerçekten yardımcı olduğunu görüyorum. Bunun dışında, meditasyon yapmak ve kendinizi tekrar topraklamak için 10 dakika alırsanız, bence bu sıfırlamanın çok güzel bir yolu. O zaman daha fazlasını halledebilirsin.

Uyku da-Ne kadar çok uyursanız, gününüz için o kadar hazırlıklısınız.

Daha Fazla Sabah Inspo: Anna Camp, uyandığınızda anında nasıl iyi bir ruh hali içinde olacağını açıklar. Ve bu Olivia Wilde her zaman ona bir.M. smoothie.