W+G okuyucularına göre yılın en popüler 10 tarifi

3. Yüksek proteinli, beyin güçlendirici iz karışımı

Suçlama Zoom Yorgunluğu, Ebeveynlik Görevleri ile Evden Çalışmayı Dengelemenin Stresi veya sadece bu yıl boyunca yaşamın genel tükenmesi, ancak hızlı, beyin sis savaşı atıştırmalıklarına duyulan ihtiyaç yüksekti. Kurtarmaya gelince, her ikisi de bilişsel işlevi artırmaya bağlı Cordyceps mantarları ve biberiye ile yapılan bu nootropik iz karışımı vardı.

4. Bağırsak-Sağlıklı Berry Smoothie

Zaten başınızdan geçen yapılacaklar listenizdeki görevlerle uyanmak, en kısa zamanda iş dünyasına inme dürtüsüne yol açabilir, bu da genellikle kahvaltıyı atlamak anlamına gelir. Ancak bu smoothie'nin iş ve sabah yemeği arasında seçim yapmak zorunda kalmayacağınızı yapmak o kadar kolaydır ve gününüzü güçlendirirken yudumlayabilirsiniz. Yaban mersini ve ıspanak ile yapılmış, lif dolu, bu da bağırsağınız için harika bir haber.

Tarif Alın: Bağırsak Sağlıklı Berry Smoothie

5. İltihapla savaşan mercimek ve yeşillikler

Seyahat etmeyi hatırla? Bir iyi+iyi editör, pandemik vurmadan önce Hindistan'a bir geziye girdi ve tüm yıl tekrarda tutulduğu bir tarifle geri döndü: Bitkisel et suyu, zerdeçal, kakule, soğan ve sarımsak ile pişirilmiş mercimek ve ıspanak güveç. Her bileşen sağlık yararlarıyla doludur ve yüzde 100 vegan.

Tarifi Alın: Enflamasyonla savaşan mercimek ve yeşillikler

6. Yüksek Fiber Toskana Tost

Avokado Tost'u bir kenara bırakın, 2020'de yeni bir Reigned Supreme. Sarımsak ve domatesli bu Toskana beyaz fasulye tostu, bu yıl iyi+iyi okuyucularla tüm zamanların favoriydi. Tuzlu bir kahvaltı, atıştırmalık veya akşam yemeği tarafı olarak çalışıyor. Bonus: Bütçe dostu ve hızlı yapmak da.

Tarif Alın: Yüksek Fiber Toskana Tost

7. Kurabiye hamuru ekmeği

Bu yıl karantina sırasında çok fazla ekmek pişirildi (maya, bulut, muz, vb.), ama bu kurabiye hamuru ekmeği bir okuyucuydu. Kaju tereyağı ile yapılmış, aynı zamanda yüksek protein.

Tarif alın: kurabiye hamuru ekmeği

8. Zerdeçal, zencefil ve elma smoothie

Smoothies, yaz aylarında beyinsiz bir kahvaltı veya atıştırmalıktır, ancak sonbahar veya kış aylarında özlemi tatmin eden bir şeyi harmanlamak biraz daha zordur. Sır? Bu tarifin yaptığı gibi zerdeçal ve zencefil gibi ısınma baharatlarını kullanmak. Sonuç, biraz tekme ile elmalı turta gibi alan bir smoothie.

Tarifi Alın: Zerdeçal, Zencefil ve Elma Smoothie

9. Vegan Meksika güveç

Hint iltihapla savaşan mercimek ve yeşillikler hariç, bu vegan Meksika güveç iyi+iyi okuyucular 2020'de en çok sevdi. Sadece yedi malzemeden yapılmıştır, bunların hepiniz zaten kilerinizde sahip olduğunuz.

Tarif Alın: Vegan Meksika Yahnisi

10. Yulaf ezmesi çubukları

Bu tarif koşucu, kayıtlı diyetisyen ve Pişir, ye, koş Yazar Charlie Watson, RD ve iyi+iyi okuyucular arasında favori oldu ve lezzetli ön koşu yakıt. Ancak koşucu olmayanlar bile bu yulaf ezmesi çubuklarına pişirilen protein ve liflerden yararlanabilir. Yaban mersini, ahududu ve tarçın ile yapılmış, sadece tatlı için bir parça isteyebilirsiniz.

Tarif Alın: Yulaf Ezmesi Çubukları

2020'nin en popüler sağlıklı tariflerini gördükten sonra daha fazla yemek pişirme fikri için aç? Bizimle Good+Good's Cook'a katılın Facebook Grubu.