Bu yaz diyetinize daha fazla protein (ve daha az şeker) gizlemenin radar altı yolu
Tatmin edici atıştırmalıkların düşük anahtar kralı: Muuna® Süzme Peynir. Evet, süzme peynir, kahvaltı kaseleri için go-to üs ve her atıştırmalık senaryosu için ağzınızdan eriyen bir şekilde geri dönüyor. Ve faydalar yasal: Muuna® alıştığınız ortalama şeyler değil, onu ciddi şekilde kremsi yapan tescilli bir yöntem ve Yoğurt'u sudan çıkaran bir protein artışı nedeniyle.
Bu yüzden burnunu fikre dönmeden önce, Melissa Rifkin, Rd'den bu Intel'i dinleyin.
Rifkin, "İnsanları şaşırtabilen şey, birçoğunun makul kalori sayısı ve yüksek protein içeriği nedeniyle süzme peyniri bir diyet gıdası olarak düşünebilmesine rağmen, hem lezzetli hem de tatlı atıştırmalıklarda ve bulaşıklarda tadını çıkarabilecek çok yönlü bir bileşen" diye açıklıyor.
Snack oyununuzu hızlandırmak için kullanmanın mutlaka denenmesi gereken yollardan bazıları? Yumuşak haşlanmış bir yumurta ve her şey simit baharatıyla deneyin, ekstra bir kremlik dozu için bir smoothie'ye kepçe edin veya avokado ve çilek ile tost üzerine yayın-aka-aka ile tadı zaten size teşekkür ediyor.
Ve her gün ofis atıştırmalık dolabına baskın yapmanızı sağlayan yiyecek can sıkıntısı göz önüne alındığında, iyi şeyler yüklü yeni bir rotasyona eklemeye değer değil mi??
Bu yaz atıştırmalık zaman repertuarınıza süzme peynir eklemek isteyeceğiniz 3 nedenden dolayı okumaya devam edin.
1. Proteinle güçlendirilir
Yaz kovası listenizi devirmekle meşgulken, istediğiniz son şey sizi yavaşlatmak için hangarlıktır. Bütün gün tatmin olmanın sırrı proteindir ve Muuna®, tam bir amino asit profili ile maça besinleri sunar (bonus: kas dokusunun oluşturulmasına yardımcı olacak olan budur).
Rifkin, "Aynı zamanda, kırılan ve kan dolaşımımıza diğer protein kaynaklarından daha yavaş bir oranda serbest bırakılan bir tür protein kaynağıdır" diyor. "Bu nedenle, bu, daha uzun süre doymuş (veya daha dolgun) hissedeceğiniz anlamına gelir."
Porsiyon başına 19 gram'a kadar protein ile paketler yol Çoğu yoğurttan daha fazlası ve öğlen atıştırmalıkları olarak sahip olmak, açık hava piknik öğle yemeğinizden çatıdaki mutlu saatlere kadar enerjik kalacağınızı garanti eder.
2. Bağırsak sağlığı
Protein, sizin için iyi tarife sahip tek şey değil. B gibi göbek artırıcı probiyotiklerle. Lactis Her kaşık Muuna®'da, atıştırmalıklarınız toplam sağlık yükseltmesi alır.
Rifkin'e göre, araştırmalar bağırsaklarınızdaki iyi bakterilerin dengesini desteklemenin (mikrobiyomunuz olarak adlandırılmasının) "sindirimi, vitamin üretimini, bağışıklık sistemi gelişimini, iltihabı ve hatta metabolizmanızı ve kilonuzu etkileyebileceğini göstermektedir."Başka bir deyişle, nerede olursa olsun bağırsak dostu probiyotiklerde gizlice bir slam dunk.
Profesyonel ipucu: Süzme peynirinize prebiyotik (muz gibi) olan bir bileşen ekleyin ve probiyotiklerin sindirim dostu faydalarını güçlendirmeye yardımcı olacaksınız. Ve plaj gezileri ve havuz kenarındaki mekânlarla dolu bir mevsimde, şişkinlik atıştırmalıkları en iyi atıştırmalıklardır.
3. Basitçe tatlandırılmış
Bir şeker kazasından kaçınmak, aktivite dolu yaz günlerinde (veya işyerinde masanızda otururken) şekerleme dürtüsüne direnmek için anahtardır, bu yüzden düşük şekerli bir atıştırmalık seçmek çok önemlidir.
Rifkin, Muuna® gibi daha düşük şekerli bir şey için karbonhidrat-ağır seçenekleri (sizi şişirmiş ve halsiz bırakabilir) atlamanızı önerir. "İstikrarlı kan şekeri genellikle daha dengeli bir enerji üretimi, azaltılmış gıda özlemi, uyanıklık ve ruh halindeki istikrarla sonuçlanır.".
Benzersiz kremsi Muuna® bardaklar, altta gerçek meyve ile tatlandırılır (ve hala sadece dokuz gram şekere sahiptir)-bu yüzden ananas, şeftali veya yaban mersinli infüzyonlu atıştırmalıklarınızla doğrudan lezzete gidiyorsunuz,.
Muuna® ile ortaklaşa
Fotoğraflar: Muuna®
