Daha sağlıklı bir yoğurt kasesine nasıl hacklenir
Öyleyse güzel kahvaltınızı yapmak ve onu yemek istemek bile mümkün mü?? Yeni Siggi'nin temelde hareket etmek yoğurt kaseleri olan, kurutulmuş incirler, cevizler, kakao uçları ve lezzetleri çok fazla şeker olmadan tutan kuş üzümü gibi yüksek kaliteli eklentilerle tamamlanan yeni Siggi'nin basit taraflarına teşekkürler.
Ve tıpkı DIY kahvaltınızı en üst düzeyde en besleyici eklentileri seçtiğiniz gibi, markanın şirket içi diyetisyen Jenna Amos, RDN'ye göre, Siggi's malzeme seçimi söz konusu olduğunda da sağlık fikirlidir.
"Güzel kahvaltınızı yapmak ve onu yemek istemek bile mümkün mü??"
"İdeal atıştırmalıklar, besin yoğun protein kaynakları dahil olmak üzere birden fazla gıda grubu içerir ve uygun kısımlarda. Siggi'nin basit tarafları tüm bu gereksinimleri karşılıyor ”diyor. "Her bardadaki şekerden daha basit malzemeler ve daha fazla protein ile mükemmel dengeli ve kullanışlı bir seçim yapar."
Daha düşük şekerli seçenekler, atıştırmalık durumunuzun gerçek MVP'sidir, bu yüzden Amos'a tatlı şeylerden kaçınma konusundaki tüm ipuçlarını sunmak için dokunduk-hala Insta'ya layık kahvaltınızın tadını çıkarırken.
Şeker alımınızı azaltmanın faydalarını öğrenmek için okumaya devam edin ve neden bu swoon'a layık yoğurt kaseleri bunu yapmanıza yardımcı olacak atıştırmalıktır.
Gizli şeker kaynakları nasıl bulunur
Beslenme olarak düşünen bir yiyen olarak, kahvenizdeki şekeri atlamaya ve ofis arkadaşınızın getirdiği çerez-hamur ısırıklarına (ara sıra) hayır diyorsunuz, ancak rafine edilmiş şeylerin gizli kaynakları düşük anahtarınızla uğraşıyor olabilir. tatlı gündem.
Amos, “Gıda şirketleri, ürünlerine nasıl şeker ekledikleri konusunda akıllı hale geldi, böylece eğitimsiz göz bu malzemeleri alamayabilir” diyor. “Şeker alımını azaltmanın en kolay, sorunsuz yolu, karmaşık içerik listeleri olmadan basit, tüm yiyeceklere odaklanmaktır."
“Şeker alımını azaltmanın en kolay, sorunsuz yolu, karmaşık içerik listeleri olmadan basit, tüm yiyeceklere odaklanmaktır."
Bir ısırık almak için düzenli olarak şarküteri veya alt katta salınırsanız, bilmeden şekere yükleniyor olabilirsiniz. Amos, “Sağlıklı seçenekler gibi görünebilecek bazıları bile şekerli seçenekler, hareket halindeki kahvaltı ve atıştırmalıklar için bol miktarda mevcut” diyor. (Sana bakıyorum, kahvaltı parfeleri.)
Ama Siggi'nin basit tarafları yasal. Her fincan Siggi'nin tüm sütlü skyr, bağırsak sağlıklı canlı kültürler sunar ve şekersiz, gerçek gıda soslarından (yapay tatlandırıcılar olmadan) lezzetli bir destek alır. Ayrıca, her tek hizmet veren konteynerle, ortalama 15 gram protein ve sadece 11 gram şeker alıyorsunuz. Temel olarak, toplam atıştırmalık kazanma.
Şeker isteklerini yenmenize yardımcı olacak atıştırmalıklar
Son yemeğinizden bu yana saatler geçtiğinde ve kendinizi hangry hissettiğinizde fazla Ofis kilerinizdeki şekerli granola çubuklarına geri dönmesi kolay-düşük şekerli bir yedekleme planına sahip olduğunda önemlidir.
Sizi devam ettirecek bir atıştırmalık için, en az iki besin yoğun gıda grubunu işaretleyen bir şey arayın, Amos. Amos, “Fındık, yumurta veya humus gibi protein açısından zengin gıdalar, sizi daha uzun süre daha dolgun tutmanıza ve bu nedenle gün boyunca odaklanmanıza yardımcı olacak” diyor. "Bir fincan çilek kendi başına besleyici bir seçimdir, ancak protein dolu yoğurt ile eşleştirildiğinde, daha tatmin edicidir."
En az iki besin yoğun gıda grubunu işaretleyen bir atıştırmalık arayın.
Tüm tahminleri atıştırmalık zamanından çıkarmak için, tek porsiyonlarda veya önceden yazılmış miktarlarda gelen pick-me-up'ları tercih edin. Amos, “Siggi'nin basit taraflarıyla yerleşik porsiyon kontrolü özellikle hareket halindeki atıştırmalık için yararlı” diyor. “Artı, genel olarak çok fazla şeker içermiyorlar, bu yüzden korkunç enerji artışına ve çökmesine neden olmayacaklar."Başka bir deyişle, çantanızda tahta bir kaşık taşımak için tamamen bir sebep.
İle ortaklaşa Siggi's
Fotoğraflar: Siggi's
