İşlevsel bir ilaç doktoruna göre, daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilecek azaltılmış anti-enflamatuar besin maddesi

Endişelenme Curcumin, seni hala seviyoruz. Neden bu kadar güçlü olduğunu görmek için aşağıdaki videoyu izleyin:

Quercetin bu kadar geniş bir bitki bazlı gıdalarda olmasına rağmen, DR. Lipman, çoğu insanın gerçekten yararlanacak kadar tüketmediğini söylüyor. Bunun bir kısmı, çoğu Amerikalının yeterince meyve ve sebze yememesidir, ancak doğal olarak quercetin içeren yiyeceklerin bile polifenol çok yüksek dozları yoktur. Bu yüzden dr. Lipman genellikle bir quercetin takviyesi önerir. (Aslında kendi, SuperPowder, 54 $ 'a sahip, Kuyu için yarattığı ve baş tıbbi memuru.)

Diğer ipuçları dr. Lipman herkesin uzun ömür hakkında bilmesini istiyor

Kesinlikle daha fazla çalışma quercetin üzerinde yapılması gerekse de (özellikle meyve sinekleri veya sıçanlarda değil), uzun ömürlü bağlantısını gösteren kanıtlar zorlayıcıdır. Ama dr. Lipman, her şey gibi, sağlıklı bir sekizgen olmak için kesinlikle gümüş bir mermi olmadığını yineliyor.

"Uzun ömür için en önemli şeylerden biri yeterince uyumaktır" diyor. "Beyinde beynin kendi kendini temizleme mekanizması olan lenfatik bir sistemimiz var ve sadece uyurken işe yarıyor."Yeterli uyku alamamak, lenfatik sistemin temizlik işini yapmasını zorlaştırıyor, bu da zamanla bilişsel düşüşe yol açabilir, DR. Lipman diyor.

Ayrıca, bir amaç duygusu, düzenli egzersiz ve genel olarak sağlıklı beslenmenin önemini vurgular. Elma ve soğan üzerinde ikiye katlanmak veya günlük bir quercetin takviyesi patlatmak sağlıklı bir diyetin yerine geçmez. "İnsanların düzenli olarak yaşlılığa sağlık içinde yaşadığı mavi bölgelere baktığınızda, doğaya yakın ve aşırı işlenmemiş yiyecekler yiyorlar, iyi bir destek sistemi var ve yaşlanma gerçekten saygı duyuluyor.". Lipman diyor. "Bunlar önemli."

Uzun ömür söz konusu olduğunda, sadece vücudunuza ne koyduğunuzla değil, aynı zamanda kalbinizde olanlarla da ilgili. Faydalar dışa baksa da, ona indiğinizde, uzun ömürlü bir iştir.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.