Yeterli uyku elde etmek amacıyla belirgin ırksal eşitsizlikler var ve bu ciddi bir sağlık sorunu

Buna ek olarak, ırkçılığın tetiklediği benzersiz stres, yukarıdaki Yale çalışmasının ırksal uyku eşitsizliğini, düşük seviyeye sahip insanlar arasında neden daha keskin bulduğunu açıklamaya yardımcı olabilir. “Bu, daha yüksek gelirli siyah insanların işyerinde ayrımcılık gibi stres faktörlerine daha da maruz kalabileceğini gösteriyor” diyor Dr. Caraballo-Cordovez, daha yüksek profesyonel ve eğitimsel başarıların benzer şekilde nasıl yol açtığını gösteren önceki bir çalışmaya atıfta bulunarak daha kötüsü Siyah insanlar için ortalama uyku.

Uyku miktarı ve kalitesindeki ırksal eşitsizlikler kısır, sağlığı uyandıran bir döngü yaratır

Uyku ve kötüleşmede ırksal eşitsizliklerin nasıl ortaya çıktığını anlamak, oyunda daha geniş ayrımcı kurulumu görmek için yakınlaştırmayı gerektirir. Temel düzeyde, siyah insanlar sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve sürdürmek için beyaz meslektaşlarından daha fazla engel yaşarlar, diyor Dr. Caraballo-Cordovez. “Bu engeller günlük yaşamda ırksal ayrımcılık yoluyla değil, aynı zamanda gelir dağılımı eşitsizliğinin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir; Işık, gürültü ve hava kirliliği gibi konut koşulları da dahil olmak üzere sağlık ve uykuyu etkileyen sosyal ve çevresel koşullara maruz kalma [uykuda ırksal eşitsizliklere aracılık ettiği gösterilen 'mahalle dezavantajı' adı verilen bir fenomen]; ve tıbbi bakıma sınırlı erişim ”diyor.

Daha yüksek sağlık yükünün, sağlık sistemi içindeki güçlü ırk ayrımcılığının bir doktora baktıklarında daha az yeterli bakım almasına yol açan güçlü ırk ayrımcılığı ile daha da vurgulanıyor, diyor uyku uzmanı Angela Holliday-Bell, MD: “Daha az olasıdır. Bir sağlık ziyaretinde uykusu hakkında sorular sormak ve buna karşılık obstrüktif uyku apnesi gibi uyku koşulları teşhisi konma olasılığı daha düşüktür (siyah insanların özellikle yüksek risk altında olmasına rağmen)."Bu ipliği bir adım daha takip etmek? Tedavi edilmeyen uyku apnesi, insanları, siyah insanlarda zaten beyazdan daha yaygın ve ölümcül olan kalp hastalığı için daha yüksek risk altına sokar.

Dr. Holliday-Bell bu fenomeni bir tavuk ve yumurta senaryosu olarak tanımlar: Yeterli ve yüksek kaliteli uyku elde etmemesi, yukarıdaki sağlık koşulları için birisini daha fazla riske atabilir (bahsetmiyorum, depresyon ve diyabet gibi bir dizi diğer kişi) , ama aynı zamanda, bu sağlık koşullarından herhangi birinin kendileri iyi uyumayan birine yol açabilir, diyor. Ve çalışmalar hem uykuya hem de sağlığın birçok unsurunda net ırksal eşitsizlikler gösterdiğinden, bir şeyin diğerini sürdürmesi çok muhtemeldir.

Bu kalıcı uyku sağlığı eşitsizliğini çözmek için ne yapılabilir?

Birincisi, açıkça söylemeye değer, ırk ayrımcılığına dayanan herhangi bir soruna basit bir çözüm yoktur, ister uykuda veya başka türlü eşitsizlik olsun. Ancak, bunun gibi makalelerle farkındalık yaratmak iyi bir başlangıç, diyor Dr. Holliday-Bell. “İnsanların genellikle uykunun sağlığını gerçekten etkileyebilecek bir şey olduğunu bilmediklerini düşünüyorum, bu yüzden doktorları sormazsa, onu gündeme getirecekler” diyor. Bu gerçeklikten ne kadar çok insan farkına varırsa, o kadar çok insan bunu doktorlarına da bahsedecek ve umarım ihtiyaç duydukları yardımı alacak, diyor.

Topluluk düzeyinde, ilk etapta bir doktor ofisine girmeyebilecek siyah insanlara ulaşmak için tasarlanmış girişimler de var. Holliday-Bell, belirli uyku doktorlarının, el ilanları dağıtarak ve berber ve kiliseler gibi mahalle işletmelerine gösterim sağlayarak obstrüktif uyku apnesi gibi koşullar hakkında bilgi yaymak için nasıl çalıştıklarını ifade etmek.

Uyku giderek artan bir şekilde yaygın bir endişe meselesi haline geldikçe, yeni mevzuat da bazı ırksal eşitsizliği azaltmaya yardımcı olabilir. “Geceleri gürültü, hava ve ışık kirliliği etrafındaki yerel yönetmelikler, bazı mahallelerdeki koşulları çoğunlukla iyi uykuya daha uygun siyah insanlar tarafından doldurabilir” diyor Dr. Holliday-Bell.

Bununla birlikte, en önemlisi, siyah insanların yeterli uyku almasını engelleyen diğer altta yatan diğer engellerin de yola çıktığımız parkuru tersine çevirmek için temizlenmesi gerekecek, diyor Dr. Caraballo-Cordovez. Bu, çalışma koşullarını iyileştirmeyi, işyerini ve ev stres seviyelerini azaltmayı ve ırk ayrımcılığının etkilerini en aza indirmeyi amaçlayan daha geniş mevzuat anlamına gelir.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.