Yeni veya uzun vadeli bir ilişkide 'Icks' vakası nasıl ele alınır

Ick eylemde neye benziyor?

İlk ortaya çıktığında, Ick, başka bir kişinin eylemleri hakkında bilinçli bir düşünceden daha büyük bir duygudur. Westside Danışmanlık Merkezi'nin kurucusu LMHC, LPCC, Psikoterapist Susan Zinn, “Hepimiz potansiyel bir ortak hakkındaki duygularımızı rasyonelleştirmek isterken, bedenlerimiz bazen bize zihinlerimizden önemli ölçüde farklı bir şey söyleyebilir” diyor. "Ick güçlü fiziksel birinin tavırlarına veya davranışlarına tepki."Burnunuzu ezmek veya geri tepmek istemenize neden olan herhangi bir şeye yanıt olarak ortaya çıkabilir, eğer çürümüş süt kokuyorsanız. Bu Ick reaksiyonunun saf fizikselliği, o zaman, daha önce sizin ve ICK-İndükleyici arasında var olabilecek her türlü cinsel kimyayı söndürme eğilimindedir.

"Ick, sizi hemen erteleyerek kapalı hissettiriyor, hatta püskürttü.”-Susan Zinn, psikoterapist

Yine de, Ick'i yakalamak, diğer kişinin aslında yanlış veya uygunsuz bir şey yaptığı anlamına gelmez, diyor Zinn. Sadece senin algı Sözleri veya eylemlerinden size “hemen erteleme, kapat, hatta itilmiş” hissettiriyor, diyor.

Bu yüzden bir ICK, daha nesnel bir davranışla ilgili bir ilişki ile karıştırılmamalıdır, ki bu daha nesnel bir davranış, diyor Dr. Fedrick, kötü mali alışkanlıklar veya olumsuz bir çatışma çözme tarzı gibi. Bu ilişki uyumsuzluk belirtileri mantıksal düşünce süreçleriyle açıklanabilir: bu kişi değerlerinizi paylaşmaz veya kendilerini güvende hissetmezler, örneğin. Ick'i yakalamak, aksine, hiper-kişisel ve hatta bazen mantıksız hissetme eğilimindedir ve ilişkinizin sorun için mahkum olduğuna dair bir işaret değildir (daha fazlası aşağıda).

Bu icky hissi ne tetikleyebilir?

Herkes farklı davranışlara farklı tepki verdiğinden, ICK için potansiyel katalizör sayısının neredeyse bir sınırı yoktur. “Bunlar, diğer bireyin müzik, televizyon, yiyecek veya moda seçiminin kapatılması veya vücut kokularının veya nefeslerinin kokusuyla kapatılması gibi daha biyolojik bir şey gibi çok basit nedenleri içerebilir” diyor. Dr. Fedrick. Tiktok'ta, ICK'nin nedenleri olarak adlandırılan ("Icks" olarak da adlandırılır), “Beni Calling 'Kitty Kat” ve “Bir konserde zirveyi çıkarmak gibi tuhaf bir şekilde özel eylemler içerir."

Birçok ICK, ne sebeple olursa olsun rastgele hissedebilse de, sadece x veya y davranışıyla uğraşmazsınız, ancak bazı durumlarda, önceki kişisel deneyim kökte olabilir. “Örneğin, belirli bir kolonya giyen biriyle daha önce toksik bir ilişki içindeyseniz, çıktığınız yeni kişi aynı kolonyayı giymeye başlarsa Ick'i deneyimleyebilirsiniz” diyor Dr. Fedrick. “Bu, yeni kişi hakkında daha az ve daha önceki güvensiz durumlar nedeniyle tiksinme hissi ile sonuçlanan duyusal bir tetikleyici deneyimleme konusunda çok daha fazlası."

Benzer şekilde, sadece uzak yaşadıysanız, bir ICK bazen sağlıklı bir ilişki içinde yüzeyebilir az Geçmişinizdeki sağlıklı ilişkiler, belki de biçimlendirici yıllarınızda. Zinn, “Örneğin, güvensiz veya görülmemiş hissediyorsanız ve sonunda kendinizi duygusal bağlılığa veya güvenliğe ihtiyacınız olmadığına ikna ettiyseniz, birisi aniden özenli, güvenli ve güvenilir olduğunda hissedebilir” diyor Zinn. Bu durumda, ICK, bu yeni-ilişki güvenliğine karşı doğal savunma mekanizmanızdır (onu çalışmak yerine çalışmak isteyeceğiniz bir şey haline getirir).

Bir ilişkinin uzun vadeli aşamasına ulaştıktan sonra, Icks biraz farklı görünebilir. Partnerinizin söylediği veya yaptığı sıradan bir şeyin hala anlık bir sapma görevi görebileceği doğru olsa da, bir partnerle elde ettiğiniz konfor ve yakınlığın hale gelmek Ick'in kendisi. “Bir partnerle büyüydüğünüzde, romantik bir sevgiliden daha çok kardeş gibi hissetmeye başlayabilirler” diyor Dr. Fedrick. Eğer buna ilk tepkiniz “ew, brüt” olsaydı, bu kadar: “Bu olma duygusu aşırı Bir partnere aşina, biyolojik olarak kablolu olduğumuz için, genetiği kendimize çok yakın olan biri tarafından kapalı kaldığımız için Ick'e neden olabilir."

Bir ilişki içindeki veya hakkında kararlarınızı yönlendirmek için Ick'i kullanmalı mısınız??

Kısa cevap: bağlıdır. Dr. Fedrick. “Biriyle yeni çıkıyorsanız ve bu kişiye tekrar tekrar kendinizi rahatsız ediyorsanız, sinir sisteminizin size bir şeyin bu dinamikte doğru olmadığını bir mesaj göndermesi muhtemeldir” diyor. "Bu durumda, vücudunuzun sizi korumaya çalıştığını ve devam etmeyi düşündüğünü onurlandırmak istiyorsunuz.”Özellikle ICK izole bir şey değilse ve genel bir partner algınızı değiştirmişse, artık fiziksel yakınlık veya yakınlık ile ilgilenmeyeceksiniz, hissi ile mücadele etmek yerine bağları kesmeye değer olabilir.

Bununla birlikte, Ick kararsız bir şey olabilir. Belki de duyguyu katalizleyen eylem, eşinizden nazikçe yapmaktan kaçınmasını isteyebileceğiniz bir şeydir ve zamanla ICK sonuç olarak dağılabilir.

Ya da, birkaç farklı davranış gibi görünüyorsa, (aksi takdirde) tüm kutularınızı kontrol eden bir kişi için hissettiğiniz ICK'ye katkıda bulunuyorsa, kendini yansıtma, önceki ilişkilerdeki deneyiminizin içgüdüsel olarak reddedilip yol açmayacağını ölçmenize yardımcı olabilir. iyi bir şey. “Birine çok fazla bağlı olmaktan ve incinmekten korktuğumuzda, diğer kişide kusurlar bulmak ve kendimizi güvende tutmak için onları bilinçaltı bir girişimde zorlamaya başlamak kolaylaşır” diyor Dr. Fedrick. Bu durumda, Ick üzerindeki ilişkiyi sona erdirmek için kendinize bir kötülük yaparsınız.

Koşmak yerine, güvenlik açıklarınızı veya samimiyet veya bağlılık korkularınızı, açık ve dürüst bir konuşmada eşinizle paylaşmak istersiniz. “Bağlanma sorunlarınızı tetiklediğinden şüpheleniyorsanız, bir terapist görmeyi de öneren Zinn,“ Dinleyebilir, sizinle çalışabilir ve güvenli bir ek eksi Ick eksi oluşturabilirler ”diyor. “Bir profesyonel, hissettiğinizi işleme ve zamanla çözülmesine izin vermek için çalışabileceğiniz bir şey olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir” diyor Dr. Fedrick.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.