Bunlar Candice Kumai'nin iltihabı ortadan kaldırmak için denenmiş ve gerçek ipuçları

Oyunu değiştiren fırsatlar (örneğin, bir sonraki seviye sağlık inzivası) çalmaya geldiğinde, sizi geride tutmak istediğiniz son şey şişkinlik. Çünkü havuz kenarında yatıyor olun, ister şık atletin bir ağ etkinliğinde sallanıyor olun, en iyisini hissetmek mutlaktır mutlak.

Bu yüzden Candice Kumai, Wellness Maven, çok yönlü badass ve Well+Good'un açılış liderlerinden birine bir fotoğraf çekiminden önce en iyi anti-enflamatuar ipuçlarını paylaşmasını istedim (Kumai, aslında bu ipuçlarını makyaj sandalyesinden paylaştı. bir), bir etkinliğin önünde veya herhangi bir Instagram'a layık özel gün ( *ahem *, hayat gibi). Zaten anti-enflamatuar yemekler hakkında zaten biliyorsanız, zencefil, moringa ve zeytinyağının altın yıldız malzemeleri olduğunu duydunuz, ancak Kumai'ye göre, durabileceğiniz birkaç kişi daha var. Araç setinize ekleyin, en kısa zamanda.

Kumai'nin iltihaplanmaya veda etmek için 4 ipucunu okumaya devam edin, böylece * partinin hayatı olabilirsin.

Yeşil Çay ve Matcha yudumlayın

Kumai, Matcha'nın * kraliçesi *, Evet, Bir etkinliğe çarpmadan önce her zaman adil payını yudumlar. Sadece bu buzzy içecek anti-enflamatuar değil, aynı zamanda antioksidanlarla l-o-a-d-e-d. Matcha'nızı köpüklü mükemmelliğe çırpmak için yeterli zamanınız yoksa, aynı faydalarla bir fincan yeşil çay tadını çıkarın.

Smoothies'lerinizi süper şarj edin

Büyük bir geceye giden günlerde Kumai, blender'ını ellerini alabileceği tüm meyve ve sebzelerle doldurur. Yani: meyveler ve yeşillikler. Ekstra sindirim artışı için bir kepçe kollajen ve/veya dr ekler. Frank Lipman'ın Temizlik Paketleri.

Alkol ve şekeri atla

Şeker ve alkol, iltihap söz konusu olduğunda tartışmasız en kötü suçlulardan bazılarıdır. Kasabadaki gecenizden en iyi şekilde yararlanmak için Kumai, gerçek Parti başlıyor. "Her gün içmene gerek yok. Bence insanların bunu söylemesi gerekiyor, "diyor. "Aslında sadece sıcak tarih geceleri, tatiller, doğum günü partileri gibi kutlamalar için içiyorum."

Salata sosunuzu anti-enflamatuar kahramanlarla aşılayın

"Geceleri, taze ve temiz olan gerçekten güzel bir Yum salatası yapıyorum" diyor Kumai. "Bence sizi doymuş hissettiren lezzetli yiyecekler yemek için anahtardır."Süper salatası için şef yapraklı yeşillikler (veya yeni favori kırmızı yaprak marul), avokado, domates ve kırmızı soğan için ulaşır. Sonra, her şeyin üstesinden gelmek için, zeytinyağı, elma sirkesi, zencefil, zerdeçal ve köri tozu seçimi ile bir bütün yapılmış, anti-enflamatuar pansumanı kırıyor.

FYI: Kumai daha da fazla anti-inflamatuar ipucu paylaşacak (artı, çok fazla Daha) Well+Good'un Palm Springs'teki İlk Geri Çekme. Güneşle ıslatılmış vakalarınızı rezerve etmek için, eposta [email protected].

Savesavesavesavesavesavesavesave

Savesavesavesavesavesavesavesave

Kurtarma

Kurtarma