* Bunlar* bir ünlü sağlık koçunun restoratif uyku için yemin ettiği takviyelerdir
Ancak uyku, yetişkinlerin üçte biri için olduğu gibi hala zorsa, doğal uykuya neden olan takviyeler derin, restoratif kapalı gözün anahtarı olabilir.
“Müşterilerim beş saatten daha az uyku alıyorsa uyku yardımlarını tavsiye ederim, çünkü uykuya dalamıyorlar ya da uykuya dalamıyorlar,” diyor bütünsel beslenme uzmanı ve ünlü sağlık koçu Kelly Leveque. "Uyku desteği söz konusu olduğunda, önce bitkisel ve amino asit desteğini düşünün."
"[Uyku eksikliği] cilt görünümünü, konsantrasyonu, motivasyonu ve öğrenmeyi etkiler."
En az yedi saatlik uyku tanıtılan idealdir, çünkü ZZZ'nin sıkıntısı sağlıklı beslenme özlemlerinizi etkileyebilir (hiç istemez Tümü Yorgunken karbonhidrat?) ve bu iş beyin fırtınasında parlak fikirler bulma yeteneği (odak mücadelesi gerçek).
Leveque, "Kötü uyku açlık hormonu leptin'i artırabilir ve tokluk hormonu gherlin'inizi azaltabilir, bu da kötü gıda seçimleri için artan isteklere neden olabilir" diyor Leveque. "Cilt görünümünü, konsantrasyonunu, motivasyonunu ve öğrenmeyi etkiler."
Kısacası, uyku önemlidir ve Leveque'e göre, seçtiğiniz uyku yardımı da. “Saflık ve etkinliği sağlamak için takviyenin titizlikle test edildiğinden emin olun” diyor Now®'a kaliteli doğal takviyeler için gittiğini işaret ediyor.
Leveque'in uykuyu iyileştirmesini önerdiği takviyeleri bulmak için aşağı kaydırın.
Gevşemeyi ve dinlendirici uykuyu teşvik etmek için*: L-triptofan
Sabah hızlı uzanan sabah rutininiz ve ardından uzun bir bardak limon suyu çekerek size enerji veriyor. Buna karşılık, bir akşam ritüeli bir gece dinlenmesi için hazırlanırken sizi sarabilir. Leveque, “Işıkları kapatmayı, tüm mavi ışıklı cihazları uzaklaştırmayı ve belki de meditasyon yapmayı veya nefes almayı düşünmeyi içeren bir yatmadan rutin oluşturun” diyor Leveque.
Ama bu sadece hile yapmadığında, şimdi® L-triptofan kapsülleri, bu endişeli düşüncelerin yüzmesine yardımcı olmak için güçlü bir esansiyel amino aside dokunuyor*. Leveque, "Triptofan, ruh halini stabilize eden, gevşemeyi destekleyen ve uykuyu iyileştiren seratonin öncüsüdür. "Vücudunuza bu nörotransmitter'i üretmek için gereken amino asidi vermek, doğal uykuyu teşvik etmenin kolay bir yoludur.*"
Sağlıklı uyku döngülerini desteklemek*: melatonin
Son gece sekiz saat kadar uykunuz var, melatonin, başka bir gece fırlatma ve dönme gecesinden kaçınmak istediğinizde size yardımcı olabilir.* Now Melatonin Kapsülleri aracılığıyla doğal olarak oluşan hormonu kolayca takabilirsiniz .
“Melatonin güçlü, serbest radikal bir çöpçüdür ve normal uyku/uyanma döngülerinin düzenlenmesi, bağışıklık sisteminin düzenlenmesi ve sağlıklı bir gastrointestinal astarın bakımı dahil olmak üzere vücut, beyin ve glandüler biyolojik fonksiyonların çoğunda yer alır,*” leveque diyor.
Daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için*: SEAT SEKİ KAPSULLARI
Yorgun olduğunuzda ancak yaklaşan son teslim tarihlerini ve hafta sonu planlarını düşünmeyi bırakamadığınızda, şimdi botanik uyku karışımı-A-Restoratif uyku için vücut için rahatlamak için formüle edilmiş otlar karışımı-BFF'iniz.*
Doğal Valerian kök özü ve şerbetçiotu, sakinleştirici Passionflower ve Gaba Dream Team.* “GABA, triptofan gibi bir amino asittir, ancak gevşeme, odaklanmayı ve uykuyu teşvik etmek için bir nörotransmitter olarak işlev görür” ”Leveque açıklıyor. Yatmadan önce bir veya iki saat önce (önerildiği gibi) bir veya iki kapsül alın ve önümüzdeki yedi saat için toplam mutluluk titreşimlerine yerleşin-en azından.*
Alışveriş Uyku Takviyeleri
Şimdi Satın Al ® L-triptophan $ 22 Now® Now® Melatonin 3 Mg $ 7 $ Now® Now® Uyku Sebzesi Capsules $ 23İle ortaklaşa Now®
*Bu ifadeler Gıda ve İlaç İdaresi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürünler, herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.
Üst Fotoğraf: Stocksy/Leah Flores
