Bu denge tahtaları çekirdeğinize ve glutesinize * bütün * yeni bir şekilde vuracak
“Yarım topun genişliği de bir fark yaratıyor” diyor Dr. Şeker, top ne kadar küçük olursa, topun üzerindeki azalmış dönüş yarıçapı nedeniyle tahtanın ayak bileği stabiliteniz üzerindeki daha büyük etkisi olduğunu ortaya koymak.
Vücudunuzdaki her kasın çalışması için en iyi 10 denge tahtası
Urbnfit, oturma odanızdan kaykay, sörf ve snowboard becerilerinizi geliştirmenin harika bir yoludur. Bu tahta, antrenmanlarınızı yönlendirmeye yardımcı olmak için kendi uygulamasıyla birlikte gelir, böylece çekirdek ve bacakları güçlendirmeye başlayabilirsiniz.
Umut verici inceleme: "Bunu çekirdeğimi ve genel dengemi oluşturmaya yardımcı olmak için aldım. Dengemi dönüştürdü. Bu tahta gerçekten size korkak yeni numaralar öğrenme özgürlüğü veriyor."
Özellikler
Malzeme: Ahşap
Uzunluk: 26 inç
Stil: Sörf / Roller
Profesyonel
- Kılavuzlu egzersizler için bir uygulama içerir
- Kaykay, snowboard ve sörf becerilerini geliştirmek için harika
- Kaymaz kavrama bandı ile yapılmış
- Kolay Glide Roller
- Dengeyi, çevikliği ve gücü geliştirmeye yardımcı olur
Eksileri
- Yeni Başlayan Dost Değil
- Kavrama bandı, incelemelere göre biraz kullanımdan sonra kabuklar
Başlangıçta 35 $, şimdi 33 $
Bu Wobble panosunun kaymaya dayanıklı yüzeyi, dengeleme becerilerinizi öğrendikçe güvende ve güvende hissetmenize yardımcı olacaktır. 4 ile.8 Yıldız Derecesi Sağlamlık ve istikrar için, bu tahtanın hem uygun fiyatlı hem de iyi inşa edilmiş olduğundan emin olabilirsiniz.
Umut verici inceleme: "Kurul iyi yapılmış. Kaba kenar yok. Tüm parçalarda güzel bitiş. Üst, ince kum zımpara kağıdına benzer. Merkezde plastik top bulunan yuvarlak tahtadan çok daha kolay. Bunu kışın yatılı kürek çekmek için pratik yapmak için aldım. Teeter Totter hareketi kürek tahtasını yuvarlak denge tahtalarından daha iyi simüle eder."
Özellikler
Malzeme: Ahşap
Uzunluk: 17.5 inç
Stil: Wobble
Profesyonel
- Sağlam, dayanıklı yapı
- Deneyimli ve yeni başlayan dengeleyiciler için uygun orta zorluk
- Kayma önleyici ve çizik anti-pedler
- Kompakt tasarım her yerde kullanılabilir
Eksileri
- Bazı incelemeler çok kolay olduğunu iddia ediyor
Başlangıçta 137 $, şimdi 130 $
“En sevdiğim denge platformlarından biri bir Bosu” diyor Dr. Şeker. "Bir platforma bağlı yarım İsviçre topu gibi.”BOSU Trainer, çeşitli eğitim egzersizleri için top tarafı yukarı veya aşağı kullanılabilir. “Top tarafı yere bakarken, kalça stabilitesini eğitmek için iyi olan geniş çaplı bir denge platformu oluşturuyor” diye açıklıyor Dr. Şeker. “Top tarafı yukarı bakarken, topun yumuşak tarafında durabilirsiniz ve ayak bileği dengenize daha fazla meydan okur (özellikle bir ayağı üzerinde duruyorsa). Güzel bir yan fayda olarak, BOSU'yu bu pozisyonda da, krunlar gibi çekirdek istikrar çalışmaları için kullanabilirsiniz."
Umut verici inceleme: “Şiddetli bir omurilik yaralanmasının ardından, fizyoterapistim bu ürünü ayaklarımı, ayak bileğimi ve bacak kaslarımı güçlendirmek için satın almamı önerdi, böylece biraz daha doğal olarak yürüyebilmem. Sadece kısa bir zaman geçirdim, ama dengemde büyük gelişmeler buluyorum, daha az acı çekiyorum ve biraz daha fazla lütufla yürümeye başlıyorum."
Özellikler:
Malzeme: Kauçuk
Uzunluk: 26 inç
Stil: şişme
Profesyonel
- Çeşitli eğitim egzersizleri için harika
- Düşük etki
- Yeni başlayanlar ve deneyimli eğitmenler için ideal
Eksileri
- Şişirmek zor olabilir
Sörfçüler, bu senin için. Bu tahtanın daha büyük boyutu, bir sörf tahtasının uzunluğunu taklit eder, böylece topuktan tırnağa ve yan yana dengeyi uygulayabilirsiniz. Ayrıca, bu tahtayı yeni başlayan dostu tutmasını sağladığınızda daha kısa bir yuvarlanma mesafesi ayarlayabilir, daha sonra daha yetenekli hale geldikçe mesafeyi yavaşça artırabilirsiniz.
Umut verici inceleme: "Diğer bakiye tahtalarını satın aldım ve denedim ve bu şimdiye kadar kullandığım en iyisi. Boyut çok daha iyi ve manyetik tıpaları seviyorum. Her şey iyi yapılmış ve kompozit malzeme güçlü hissettiriyor. Silindir güzel yükseklik/genişliktir ve eksende eğirme pratik yapmak için tıpaları kaldırabilirsiniz. Üst paspas ince yoğun bir rip kavrama köpüğü… çıplak ayaklarda kavrama. Halıdan sert zemine mezun oldu ve etrafında çok fazla oda bulunan yemek alanımızda oturuyor ve evde dolaşırken birkaç dakika boyunca atlayacağız."
Özellikler
Malzeme: Bilinmiyor
Uzunluk: 35 inç
Stil: Sörf/Roller
Profesyonel
- Su sporları uzmanları ve yeni başlayanlar için harika
- Manyetik Stop Sistemi, herhangi bir araç olmadan silindir mesafesini ayarlamanızı sağlar
- Çekiş yüzeyi, ayakkabı ile veya ayakkabı olmadan kullanmak için yeterince rahattır
- Hem topuktan buraya hem de yan yana denge eğitimine izin verir
- Zemini çizmiyor
Eksileri
- Pahalı
- Bazı incelemeler silindirin çok küçük olduğunu iddia ediyor
Bu son derece ayarlanabilir seçenekle dengenizi, çekirdeğinizi ve bacak gücünüzü eğitin. Bu denge tahtası, daha statik dengeleme uygulamak için kullanabileceğiniz bir “360 hava yastığı” ile birlikte iki boyutta silindir ile birlikte gelir. Revbalance panosu da “zor, zorla zorla inşa edildi”, bu yüzden sadece bunun ekstra dayanıklı olduğunu bilin.
Umut verici inceleme: "Birkaç aydır devrimin 3'ü 1 arada uyumlu olduğunu ve kullanmayı seviyorum! Uzun mesafe, snowboard ve potansiyel sörf dersleri için istikrarımı iyileştirmek için ekipman bulmak için çevrimiçi araştırma yapıyordum çünkü çevrimiçi olarak araştırma yapıyordum. Yarı daire biçimli köpük rulosu, tahta ile eşleştirildiğinde stabilite kama olarak iyi işlev görür ve bana sadece ayrı bir istikrar kama için ahlaksız bir miktar para patlatma sorununu kurtarır."
Özellikler
Malzeme: Toughlite
Uzunluk: 30 inç
Stil: Sörf/Roller
Profesyonel
- Bina dengesi, çekirdek ve bacak gücü için harika
- 360 Hava Yastığı Statik Denge Eğitimi sunar
- Çok yönlü tasarım
- Dayanıklı yapı
- Dijital rehber içerir
Eksileri
- Gözden geçirenler, kalitenin fiyatı tamamen haklı çıkarmadığını söylüyor
Sertifikalı bir kişisel antrenör, sertifikalı güç ve kondisyon uzmanı ve Fitness Volt içerik stratejisti olan Tom Miller CPT CSCS, Amazon Temelleri (4.200'den fazla 5 yıldızlı derecelendirmeye sahip olan bu denge panosunu tavsiye ediyor!). “Ahşaptan yapılmış ve daha güvenli bir kavrama için kayma önleyici bir ped içeriyor” diye açıklıyor ve 360 derece rotasyon birçok eğitim olasılığı sunuyor. Dengeleme becerilerinizi güçlendirmek veya optimize edilmiş bir egzersiz için şınav ve tahtaları yoğunlaştırmak için kullanın.
Umut verici inceleme: "Harika ürün! Daimi masamda bir denge tahtası denemek istiyordum ama diğerleri üzerindeki yüksek fiyatlar beni tereddüt etti çünkü hoşuna gittiğinden emin değildim. Bunu aldı ve vay canına, harika. Sağlam küçük ahbap, rahat olacak kadar geniş, gerçekten düşecekmişim gibi hissetmiyorum. Denge tahtalarının harika olduğuna ve ayakta duran masaya gerekli bir ek olduğuna ikna etti. Dizlerim ve belim şimdi ayakta durmadan ağrıyor ve daha uzun süre dayanabilirim."
Özellikler:
Malzeme: Ahşap
Uzunluk: 15.75 inç
Stil: Wobble
Profesyonel
- Tüm fitness seviyeleri için harika
- 360 derece rotasyon sunar
- Ekonomik
- Kaymaz yüzey
Eksileri
- İncelemelere göre parke üzerinde çok kaygan
- Deneyimli denge eğitmenleri için yeterince zorlayıcı değil
Başlangıçta 90 $, şimdi 65 $
E -postaları yanıtlarken bakiyeniz üzerinde çalışmak istiyorum? Fezibo seni kapsadı. Bu tahta daha az hareket aralığı sunsa da, iş günü boyunca çekirdeğinizi ve bacaklarınızı güçlendirmenize yardımcı olmak için ergonomik olarak tasarlanmıştır. Yani saati yumruklarken sadece düşük anahtar kuvvetli antrenmanda sıkmak istiyorsanız, bu tahta sizin için.
Umut verici inceleme: "Bu tahtayı gerçekten seviyorum. Daimi masamla kullandığım başka bir pedim daha var ve sorun değil, ama bu çok daha iyi. Bir taraftan diğerine hafifçe eğilerek ağırlığımı değiştirme yeteneği çok rahat ve doğal. Neredeyse bütün gün duruyorum ve bu tahta bacaklarımın yorulmasını ve ayaklarımın ağrılı olmasını engellemesine yardımcı oluyor. Bu ürünü tavsiye ederim."
Özellikler
Malzeme: lateks, kauçuk
Uzunluk: 20 inç
Stil: Wobble
Profesyonel
- Evden çalışmak için harika
- Yeni başlayanlar için ideal
- Kaymaz ve çizik önleme
- Yoruş karşıtı masaj noktaları, çalışırken sizi meşgul etmeye yardımcı olur
- Taşınabilir Tasarım
- Kas stresini hafifletmeye ve dolaşımı artırmaya yardımcı olur
Eksileri
- Deneyimli denge eğitmenleri için çok kolay olabilir
Yeni başlayanlar için harika olan bu kurul, beceri seviyenize bağlı olarak 11, 16 ve 22 inç arasında geçiş yapmanızı sağlar. İhtiyacınız ve istediğiniz seviyeyi özelleştirebilmeniz için iki çıkarılabilir tıpa ve dört vidaya sahiptir. Profesyoneller için durak tamamen özgürlük için çıkarılabilir. 15 katlı premium ahşap ile üretilen bu tahta, 350 pound kadar taşıyabilir ve kaymaz önleyici PEVA kavrama, ayaklarınız için daha iyi kavrama sağlar. Ayrıca ahşap zeminler için kullanılacak en iyi seçeneklerden biri (onları çizmeyecek).
Umut verici inceleme: "Bu tahtalardan heyecan duyuyoruz (şimdi 2 tane var). Pürüzsüz, güçlü ve iyi dengelidirler. Bunu 35-200+ pound arasındaki ağırlıklarla test ettik. Hepsi iyi. Yoga için, denge eğitmenleri, köprüler, araba rampaları olarak ve Nugget aksesuarları olarak kullanıyorlar. Yine, hepsi iyi. Bunları çok tavsiye ederim."
Özellikler
Malzeme: Ahşap
Uzunluk: 29.5 inç
Stil: Roller
Profesyonel
- Ayarlanabilir tasarım yeni başlayanlar için iyidir
- Dayanıklı kontrplak inşaatı
- Sıkı önleyici kavrama
- Zemin çizmeyecek
Eksileri
- Gözden geçirenler, dahil edilen vidaların yeterince uzun olmadığını söylüyor
- Deneyimli kullanıcılar için çok kolay olabilir
Daha fazla yüzey alanı ile çalışmak istiyorsanız, bu yuvarlak tahta sizin için. Kendinize gerçekten meydan okumak için yan yana, arka arkaya ve dairesel hareketler pratik yapabilirsiniz. Daha gelişmiş hale geldikten sonra, bunu kuvvet antrenmanı hareketleri (glute köprüleri gibi) biraz daha zorlayıcı hale getirmek için de kullanabilirsiniz.
Umut verici inceleme: "Bu, fitness rutininize ekleyebileceğiniz bir şey ve toplam kazanan olacak. Çok kaliteli ve birkaç kullanımdan sonra kırılmayacak. Bu, diğer egzersizlerin zorluğunu artırabilecek veya sadece dengenizi korumaya çalışabilecek bir şeydir! Bence bu tam bir saati engellemeye gerek kalmadan az miktarda egzersiz yapmanın yolu, zamanınız olduğunda birkaç dakika kullanın."
Özellikler
Malzeme: plastik, TPR malzemesi
Uzunluk: 15.75 inç
Stil: Wobble
Profesyonel
- 360 derece rotasyon çok yönlü bir denge uygulaması sunar
- 15 derece eğilme açısı
- Taşınabilir sap tasarımı
- Dayanıklı yapı
- Tüm eğitim seviyeleri için uygun
Eksileri
- Gözden geçirenlere göre yüzey çok kaygan
- Çok geniş değil
Bu güzel görünümlü tahta (şık ve sağlam bambu üst güvertesini seviyoruz), evdeki çalışma kurulumunuza şık bir ektir. Fluidstance, 400 kullanıcısı üzerinde kendi çalışmasını gerçekleştirdi ve katılımcıların çoğunluğunun panolarını sadece bir haftalık bir süre kullandıktan sonra daha üretken hissettiklerini buldu. Bu tahtayı hafife almayın çünkü güzel: Fluidstance'ın kurucusunun ağırlığına dayanıyordu (!!!) üzerinden sürüş.
Umut verici inceleme: "Yaptığınız tek şey, bir seferde bir ekran saatinin önünde dik çalışmaksa, duran masaya sahip olmak boşaltılabilir. Akışkan Orijinal Denge Kartı, iş masasına hareket getiriyor ve muhteşem bir şekilde zarif bir tasarımla mükemmel bir şekilde inşa edildi. Başlangıçta fazla beklemediğimde beni aktif ve meşgul ediyor. Bu gerçekten çalışma alanını barındıran aktif bir yaşam tarzı için bir mücevher. Sağlığınız ve uzun ömürlülüğünüz için değerli yatırım. Kesinlikle Chiropractor'ı ziyaret ediyor!"
Özellikler
Malzeme: bambu, alüminyum
Uzunluk: 26.5 inç
Stil: Wobble
Profesyonel
- 360 derece eğim tabanı çok yönlü bir denge eğitimi sunar
- Ayakta duran masalar için harika
- Sağlam bambu güverte
- İş günü boyunca gücü, istikrarı ve odaklanmayı artırmaya yardımcı olur
Eksileri
- Pahalı
En son (ve en büyük) mağaza ürün damlalarını, özel koleksiyonları, indirimleri ve daha fazlasını duyan ilk kişi olmak istiyorum? Intel'in doğrudan gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için kaydolun.
