Bu RD onaylı doğum günü pastası protein topları protein ve lif (ve bir sürü serpme) ile doludur
“Bu doğum günü pastası protein toplarını seviyorum çünkü sadece en sevdiğiniz kek hamuru gibi tadı değil, aynı zamanda besinlerle doludurlar” diyor Addison. "Bu protein toplarının tabanı kaju yağı, yulaf unu ve vanilya protein tozu ile yapılır, bu nedenle sadece bu üç bileşenden, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu üç makro besinlere de sahipsiniz: yağlar, karbonhidratlar ve protein."
Addison'a göre, yulaf unu, karmaşık karbonhidratların harika bir kaynağıdır. "Yulaf, vücudumuza çok şaşırtıcı faydaları olan çözünmeyen liflerle doludur. Çözünmeyen lif, gün boyunca kan şekeri sivri uçlarını önleyerek kan şekeri seviyelerini yönetmeye yardımcı olabilir. Ayrıca kolesterol seviyelerini ve koroner arter hastalığı riskini azaltarak kalplerimizi sağlıklı tutmada rol oynar "diye açıklıyor. Son olarak, çözünmeyen lif "bağırsak düzenliliğini teşvik ederek ve kabızlığı azaltarak sindirim sistemini mutlu etmede rol oynar" diye ekliyor Addison.
Bu arada, kaju tereyağı, kan basıncı, kan şekeri ve kolesterolü yönetmek için yararlı olan, kalp-sağlıklı tekli yağ asitleri, esansiyel amino asitler ve hem demir hem de magnezyumun büyük bir kaynağı olan yüksek proteinli bir fındık yağıdır. Eklenen bir enerji oomph için, bu protein topları, addison'un yağsız kas oluşturmaya yardımcı olduğunu, iyileşmeye yardımcı olduğunu ve beynimizi beslediğini söyleyen bir vanilya protein tozu ile yapılır.
"Bu doğum günü pastası protein topları her kutuyu kontrol ediyor-lezzetli, besleyici ve yapılması çok kolay. Artı, kim her gün doğum günü gibi hissetmek istemez??"Addison diyor. Kesinlikle biz değil.
Sağlıklı Doğum Günü Pastası Protein Topları Tarif
10 porsiyon verir
İçindekiler
1/2 su bardağı kaju tereyağı notlara bakın
3 yemek kaşığı bal
1 çay kaşığı vanilya özü
1/4 çay kaşığı badem özü
1/3 su bardağı vanilya proteini
1/4 su bardağı unu
2 yemek kaşığı serpinti
1. Büyük bir kapta, tüm malzemeleri birleştirin.
2. Isırık büyüklüğünde toplara girin (tarif yaklaşık 10 yapar, ancak isterseniz tarifi ikiye katlamaktan çekinmeyin)!
3. Kolay bir tutma atıştırması için buzdolabında saklayın.
Mutlu yıllar bana, mutlu yıllar bana:
