Bu 30 saniyelik test, bir çift tozluk kalıp kalmayacağını size gösterecektir

Hazır olduktan sonra tozluklarınızı alın ve bel bandını ölçün. Kaç inç olduğunu not edin, sonra devam edin ve 30 saniye boyunca tozlukların tepesini zıt yönlerde çekin. Daha sonra bel bandını yeniden canlandırdığınızda, tozluklarınız Hayırbir inç tomurcukladım. (Örneğin, bu küçük deneyin başında 27 inç olsaydı, Hala Onları germek için elinizden gelenin en iyisini yaptıktan sonra 27 inç olun.)

Bu testten sonra, tozluklarınızın sırtınız olup olmayacağını söyleyebilmelisiniz-er, Bel ile chaturangas, burpees ve mil. Bu testi geçmeyen çiftlerle ne yaptığınız size kalmış. Belki onları tozluk çekmecenizin dibine (korkunç bir kader) yasaklıyorsunuz, onları "salon" tozluğunuz olarak belirliyorsunuz veya onları bağışlıyorsunuz. Ne karar verirseniz verin, artık değerli fitness zamanınızın yarısını, tozluklarınızı tekrar tekrar (ve tekrar) doldurmak için değerli fitness zamanınızın yarısını harcamaktan endişe duymayacağınızı bilin.

Hey, hayat tamamen küçük zaferlerle ilgili.