Bu 5 dakikalık yeni başlayan dans kardiyo rutini tam vücudunuzu çalıştırır ve öyle. Fazla. Eğlence.

Bu haftanın antrenmanı için, takip etmesi kolay bir rutin bir araya getirildi-yukarıdaki videoda kontrol edebileceğiniz-kalp yarışınızı sağlayacak. Herhangi bir dansın bir profesyonel gibi hissetmesine yardımcı olmak için her hareket beat'i beat ile yıkıyor. Ve bir kez indirdikten sonra, evinizde kendi başınıza yapabilirsin ya da bilirsiniz, bir Cuma gecesi arkadaşlarınızı etkilemek için.

Ve önümüzdeki hafta, Kloots'tan tamamen yeni bir antrenman için kontrol etmeyi unutmayın, bu da şüphesiz gece kulübü oturma odanızın iç çamaşırı dans partisi rutinine eklemeye değer.

Bu 6 dakikalık çekirdek egzersizle kardiyounuzu biraz kuvvet antrenmanı ile tamamlayın ve işiniz bittiğinde germeyi unutmayın.