Bu evde dans kardiyosu Sesh, alt abs ve obliklerinizi gizlice güçlendirir

Ve "dans" kelimesinin seni korkutmasına izin vermeyin. Bu 15 dakikalık egzersizi yapmak için herhangi bir deneyime gerek yok. "Dans kardiyo çok insanı korkutuyor çünkü Beyonce gibi görünmeleri gerektiğini düşünüyorlar," diyor Pryce. “Ama dans etmek, her şey gibi edinilmiş bir beceridir-daha iyisini elde etmek için temelleri öğrenmeniz gerekir-her zaman doğal olarak nasıl dans edileceğini bilmiyorsunuz."

Başlamak için, bazı spor ayakkabılarını atın, göbek düğmenizi omurganıza geri çekin, omuzlarınızı rahatlatın ve daha güçlü bir çekirdeğinizle dans etmeye hazır olun. Ve eğer onu seviyorsanız, Pryce's Cardio Dans Partisi, Dansçı Arms Egzersiz ve Dansçı Bacak Egzersizi.