Bu beyin destekli bitkisel atış, daha uzun yaşamanıza yardımcı olan malzemelerle dolu

2. Ginseng

İçecek ayrıca beyindeki iltihabı azaltmaya yardımcı olan ginseng içerir. Robinett'e göre, nöroinflamasyon anksiyete, depresyon ve daha uzun vadeli nörolojik bozukluklara neden olabilir, bu nedenle ginseng beyninizi mutlu, sakin tutmak için gereklidir ve aşırı çalışmaz. Ayrıca, serbest radikal hasara karşı mücadele eden ve bağışıklık sistemi işlevinizin üst formda yardımcı olan antioksidanlarla doludur.

3. Nootropics

Robinett'in tarifi, birçok DEHB'nin ortak bir bileşeni Bacopa gibi nootropiklere sahiptir ve tedavi ve fonksiyonel mantar ekleyin. Nootropics, beyninde bellek, biliş ve öğrenmeyi desteklemeye yardımcı olur. Bacopa ayrıca beyindeki dolaşımı artırmaya yardımcı olur ve beyin kaynaklı nörotrofik faktör (BDNF) seviyelerini destekler. Çekimde fonksiyonel mantar karışımı, beyin işleyişini ve odağını optimize etmeye yardımcı olur, ayrıca ruh halinizi dengelemek (Reishi sayesinde) ve sinir sağlığını teşvik etmek için çalışır (aslanın yeleği sayesinde).

4. Zerdeçal

Son olarak ve en önemlisi, tarif aynı zamanda zerdeçal içerir. Zerdeçal, cildinizden eklemlerinize ve bağırsağınıza kadar tüm vücudunuz için harika olan lezzetli bir baharattır. Aynı zamanda bilinen bir anti-enflamatuar ajan.Buettner, "Zerdeçal, serbest radikalleri nötralize edebilen, Alzheimer ve Demans gibi beyin hastalıklarının daha düşük riskiyle bağlantılı olan ve ayrıca kalp hastalığı riskini düşürdüğü gösterilen güçlü bir antioksidandır." İyi+iyi. Bunun nedeni, zerdeçalın, aynı zamanda yüksek oranda antienflamatuar olan kurkuminoid adı verilen bitki bileşikleri içermesidir. Amerikan Geriatrik Psikoloji Dergisi'nde yayınlanan çift kör bir çalışmada, Curcumin'in hafif bellek şikayetleri olan 50 ila 90 yaş arası yetişkinlerde hafıza ve dikkat üzerinde önemli bir etkisi olduğu gösterilmiştir. 18 aydan fazla, kurkumin bu popülasyonda hafızayı yüzde 28 oranında geliştirdi. Ayrıca ruh halinde hafif gelişmeler yaşadılar. Bu etkinin gerçekleştiği tam mekanizma bilinmemekle birlikte, Gary w. Küçük, m.D., UCLA uzun ömür merkezi direktörü, İyi+iyi Muhtemelen Curcumin'in anti-enflamatuar faydaları ile bir ilgisi var.

Uzun ömürlü bir ödüllü vitamin, mineral ve adaptojenik otlar geri çekmeye hazır? Hızlı yudumla hafızanızı, odaklanmanızı, yaratıcılığınızı ve genel beyin işleyişinizi artırmak için Robinett'in tarifini karıştırın.

Robinett'in uzun ömürlü tarifi için bitkisel atış

İçindekiler
2 ons bitki bazlı süt
1/2 çay kaşığı Rhodiola
1/2 çay kaşığı ginseng
1/2 çay kaşığı bacopa
1 porsiyon mantar karışımı
1/2 çay kaşığı astragalus
1 çay kaşığı zerdeçal
Karabiber tutam

Tüm malzemeleri birbirine karıştırmak için bir süt çörek veya çırpma kullanın.

Topluluğumuzdan daha sağlıklı tarifler ve yemek pişirme fikirleri için, bizimle birlikte Good+Good's Cook'a katılın Facebook Grubu.