Bu keyifli çilek kurabiye parfe, elyaf ve protein tam * tam *

Çilek kısayolu parfe

4 kişilik

İçindekiler
Çilek sosu için:
2 bardak doğranmış çilek
2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
1/2 çay kaşığı limon kabuğu

Quinoa Parfait için:
2 bardak pişmiş kinoa (paket talimatlarına göre pişirilir)
1 su bardağı çiğ fıstık (veya en sevdiğiniz fındık/tohum)
1/2 su bardağı altın kuru üzüm
2 yemek kaşığı saf akçaağaç şurubu
2 çay kaşığı saf vanilya özü
2 çay kaşığı zemin tarçın
1/4 çay kaşığı kakule
2 bardak bitki bazlı yoğurt

Topingler:
Kenevir kalpler
Çilek dilimleri

1. Çilek sosu için: Doğranmış çilek, akçaağaç şurubu ve limon kabuğunu bir kaseye yerleştirin ve birleştirmek için karıştırın. Parfait montajı için bir kenara koyun.
2. Kinoa parfe için: Bir mutfak robotunda, antep fıstığı hafifçe ezilene kadar kinoa, antep fıstık, kuru üzüm, akçaağaç şurubu, vanilya, tarçın ve kakule ve nabız üç ila beş kez birleştirin ve malzemeler hafifçe dahil edilinceye kadar. Quinoa yine de dokusunun çoğunu korumalı.
3. Dört kavanoz veya kasede, toplam yarım bardak yoğurt, yarım bardak kinoa ve yarım bardak çilek katman. İstenirse, kenevir tohumu ve ek çilek dilimleri ile üst.

Daha Sağlıklı Kahvaltı Fikirleri İçin Uyanız Facebook Grubu ile Good+Good's Cook'a katılın.