Bu * tam * gerçek kadınların sağlıklı yaşam için ne kadar para harcadığı *

Evde egzersiz seven arkadaşınızın spektrumunda, kızılötesi sauna ziyaretleri ve yoga geri çekilmeleri için yüzlerce kişiyi örten iş arkadaşınıza, aylık sağlık bütçenizle düşüyorsunuz? Whole Foods'da avokado fiyatına bakarken veya bir Soulcycle sınıfı için 34 dolar ve egzersiz sonrası tatlı yeşil salatanız için bir kez daha 11 dolar daha fazla-merak etmek kolay, herkesin tüm bunları nasıl karşıladığı?

Maliyetler burada da durmuyor. Elbette, lise spor salonu şortlarınızda çalışabilirsiniz, ancak bu 110 dolarlık tozluk Sevimli. Ve zaten toksik olmayan yiyecek satın almaya öncelik verdiğiniz için, güzellik rutininizin de temiz olduğundan emin olmak istemiyor musunuz ve sadece parabensiz makyaj satın alın? Bütün bunlar sizi strese sokuyorsa, 18 dolarlık bir meditasyon sınıfı için MNDFL'ye düşebilirsiniz.

Burada, yaklaşık 30.000 $ A ila 250.000 $ reveal ile paralarının gittiği yerde değişen yıllık maaşlarla beş sağlık seven kadın. Sizin gibi, sağlıklı bir yaşam yaşamaya öncelik veriyorlar, ancak bu diğer bazı alanlarda fedakarlık yapmak ya da kullanışlı, para tasarrufu sağlayan hileler bilmek anlamına gelebilir. Harcamalarınızın nasıl karşılaştırıldığını görmek istiyorum? Okumaya devam et.

Farklı gelir parantezlerindeki insanların sağlıklı yaşam için ne kadar harcadığını öğrenmek için aşağı kaydırın.

Alicia Carroll, Yönetici Asistanı, Los Angeles

Maaş: 31.000 dolar

Kira: Aylık 800 $

Diğer büyük harcamalar: Ulaşım için ayda 200 ila 300 dolar, kamu hizmetleri ve internet için 75 dolar

Yiyecek: Ayda 200 $ ila 250 $. "Çoğunlukla Trader Joe's'ta alışveriş yapıyorum ve bunu ralphs veya vons'tan yiyeceklerle destekliyorum. Peynir için işlenmiş yiyecekleri sınırlamaya çalışıyorum ve Çiftçi Pazarı'ndaki meyve ve sebzelerde stok yapıyorum. Son zamanlarda bir finansal danışmanla tanıştım ve bana ortalama bir insandan daha fazla harcama yaptığımı söyledi, bu mantıklı çünkü aldığım yiyeceklerin bir kısmı kolejde yaşadığım makarna ve tahıl ile karşılaştırıldığında pahalı. Meyve suları ve kombucha alıyorum, ama az miktarda-bu benim için bir zevk. Ayrıca oldukça iyi bir miktar yiyorum çünkü işimin büyük bir kısmı akşam yemeklerinde ağ oluşturuyor."

Fitness: Ayda 10 ila 50 dolar. "ClassPass'a yeni döndüm ama tekrar iptal edebilirim. Spor salonuna gitmek yerine genellikle dans, barre ve kickboks gibi dersler alıyorum. Bir boks dersine ilk kez gittiğimde sargılar ve eldivenler almak zorunda kaldım. Ucuz bir çift bulmak zor."

Athleisure: "Sık sık atletik kıyafetlere para harcamıyorum. İyi bir çift tozluk veya yoga pantolonu alıp parçalanana kadar giyeceğim."

Meditasyon, temiz güzellik ve spa tedavileri dahil diğer sağlık alışkanlıkları: Ayda 90 $. "Terapiye gidiyorum-bir sağlıklı yaşam alışkanlığı olarak görüyorum ve bir seansda 35 dolar, benim için ucuz değil. Aslında onu kesmek zorunda kaldım, çünkü normal oturumlar alamadım. Bunun dışında, mumlara 20 dolar dışında başka bir şeye para harcamıyorum. Ben onları seviyorum! Evde spa benzeri bir deneyim yaratmama yardımcı oluyor."

Alt çizgi: "Benim için önemli olan diğer şeyleri karşılayabilmek için her gün dışarıda yemek yemek veya kahve almak gibi diğer lüksleri feda ediyorum-özellikle dans dersleri."

Alicia McElhaney, Business Gazetecisi ve O harcamaları kurucusu Brooklyn

Maaş: 55.000 $

Kira: 975 $/ay

Diğer büyük harcamalar 116 $.Ulaşım için 50/Ay

Yiyecek: Ayda 220 $. "Mavi önlük ve güneş sepeti gibi yemek kitlerini seviyorum. Tüm ücretsiz denemelerini yapıyorum çünkü dürüstçe normal fiyatı haklı çıkaramıyorum. Bunun dışında, erkek arkadaşım ve ben yiyeceklerimizi haftada yaklaşık 60 dolara geldiği Trader Joe's'ta satın alıyoruz. Ayrıca haftada iki kez paketleme siparişi veriyoruz. Kahvaltı ve bazen öğle yemeğini paketliyorum. Öğle yemeğimi paketlemediğim günlerde Whole Foods'ta yiyecek bir şeyler satın alıyorum veya isteyiyorum. Ayrıca atıştırmalık olarak sahip olduğum kollajen-protein paketleri de alıyorum. Bazen Kombucha'yı da alıyorum, [sık sık olmasa da]."

Fitness: Ayda 25 $. "Haftada bir kez, ücretsiz dersler karşılığında bir barre/yoga stüdyosunda çalışıyorum. Bunun dışında, göz kırpma fitness üyeliği için ayda 25 dolar harcıyorum. Nadiren, Swerve veya Mile High Rub Club'da bir sınıf rezervasyonu yapıyorum."

Athleisure: "Bir yıl önce TJ Maxx'ten aldığım birkaç çift tozluk ve tişörtüm var ve Target'tan 1 $ karşılığında atletik bir kafa bandı aldım. Son zamanlarda, 55 dolara yeni bir çift asic koşu ayakkabısı aldım."

Diğer sağlık alışkanlıkları: Ayda 35 $."Lola aboneliğine ayda 25 dolar harcıyorum. Premenstrüel Disforik Bozukluğum (PMDD) var ve kendime bakmanın güzel bir yolu. Ayrıca, atladığım bir uçucu yağ ve takviye hattı başlattılar. Ayrıca D vitamini takviyeleri için ayda 10 dolar harcıyorum."

Alt çizgi: "Fitness maliyetlerini düşük tutmanın yollarını buldum, bu da New York'ta zor olabilir. Paramı bir saat boyunca karanlıkta bisiklete binmek için 35 $ 'ı shell yerine seyahat, sadaka ve kiraya harcamayı tercih ederim."

Jessica Hopper, Proje Yöneticisi, Los Angeles

Maaş: 73.000 dolar; Kombine hane halkı geliri 94.000 dolar. "Kocam bir DJ ve kızımız için birincil bakıcı."

Kira: 1,518 $/ay

Diğer büyük harcamalar: Kızı Okul Öncesi Öğrenimi için aylık 1.683 $/ay

Yiyecek: Ayda 350 $ ila 400 $. "[Kocam ve ben] öncelikle Whole Foods'ta alışveriş, ayda 200 ila 250 dolar arasında harcama yapıyor. Dört yaşında bir kızım var ve sağlıklı yemeklerle iyi bir örnek oluşturmak istiyorum. Evden çalıştığım için nadiren kahvaltı veya öğle yemeği alıyorum. Ayrıca yaklaşık 150 dolar yemek harcıyoruz."

Fitness: Ayda 200 $. "Bir Pilates stüdyosuna devre eğitimi ve TRX'i içeren sınırsız üyeliğim var."

Athleisure: "Geçmişte Athleisure'da bir ton para harcadım, bu yüzden neyse ki artık yapmak zorunda değilim. Ayrıca ayakkabı test cihazı olarak ücretsiz ayakkabılar var Fitness dergi!"

Diğer sağlık alışkanlıkları: 0 $

Alt çizgi: "Hayatımın diğer alanlarındaki harcamalarımı kesinlikle sınırlıyorum, böylece ayda 200 dolarlık Pilates üyeliğimi karşılayabilirim. Kablo yerine, Hulu ve Netflix var, nadiren tırnaklarımı yapıyorum ve kaş randevuları arasında uzun uzanıyorum. Esas olarak stres ve kaygıyı yönetmek için çalışıyorum, bu yüzden benim için her kuruşa değer."

Alexandra White, teknik yazar, Brooklyn

Maaş: 95.000 $

Kira: 1000 $/ay

Diğer büyük harcamalar: Taşımacılık ve otoparkta ayda 295 $ ve seyahat masraflarında yılda 1.200 $

Yiyecek: Aylık 715 $."Trader Joe's'ta ayda yaklaşık 200 dolar harcıyorum çünkü mahallemdeki diğer marketlerdeki ürünler düşük kalite ve pahalı ideal değil çünkü yediğim için çok fazla sebze. Ayrıca, ağırlık kaldırdığım günlerde smoothies'imde kullanmak için 15 $ için çikolata protein tozu alıyorum. Çok yemek yiyorum ve toplamda ayda yaklaşık 500 dolar harcıyorum."

Fitness: Aylık 20 $. "New York Spor Kulübü'ne ait olmak için ayda 90 dolar harcıyordum, ama sonra evden çalışmaya başladım ve dairemden caddenin karşısında bir gezegen fitness var, bu yüzden spor salonlarını değiştirdim. İstihdam değişirse, muhtemelen başka bir spor salonuna gitmek için daha fazla harcama yapmaya geri döneceğim-özellikle [güzel duşlar]."

Athleisure: "Yılda bir kez, koşu ve ağırlık kaldırma için iki çift yeni spor ayakkabıya yatırım yapacağım-bu da çift başına yaklaşık 110 dolara mal oluyor. Taytlarımı eski donanmadan satın alıyorum, ama spor sütyenleriyle biraz pickierim çünkü egzersiz alışkanlıklarım için bir dalga geçirmem gerekiyor. [Sevdiğim sütyen] her zaman 85 doların üzerindedir."

Diğer sağlık alışkanlıkları: Ayda 110 dolar. "Bir güzellik aboneliğine ayda 10 dolar harcıyorum ve aynı zamanda bir aylık terapiye 100 dolar harcıyorum. Zihinsel refah benim için çok önemli. Sağlığım mutlu olduğum zaman en iyisi."

Alt çizgi: "Sağlık benim için önemli olduğu kadar, onu hayatımı uygun bir şekilde dahil etmenin yollarını buldum ve harcamalarımı diğer alanlarda hiç feda ediyormuşum gibi hissetmiyorum."

Jasmine Shepherd, pazarlama müdürü, New York

Maaş: 110.000 dolar; Toplam hane halkı geliri 235.000 $

Kira: 3.800 $/ay

Diğer büyük harcamalar: 400 $/ay."Sahip olduğum büyük aylık masraflar ulaşım; ev, araba ve evcil hayvan sigortası; bir köpek yürüteç; ve aylık eğlence abonelikleri."

Yiyecek: Ayda 300 $ ila 400."Haftada yaklaşık 100 dolar bakkaliye harcıyorum, Trader Joe's'ta alışveriş yapıyorum ve bazen Eataly ve Whole Foods'ta süslü eşyalara sıçruyorum. Bazen çiftçi pazarında da alışveriş yaparım. Sağlıklı beslenme her zaman benim için çok önemliydi-genellikle organik ve içecek kombucha her gün. Ayrıca vegan protein tozları, psyllium kabukları, chia tohumları ve kenevir kalpleri gibi şeylerle de çok deneyim yapıyorum. Kahvaltımı ve öğle yemeğimi her gün işe getiriyorum ve neredeyse tüm yemeklerimi evde pişiriyorum. Kocam ve ben de 200 ila 300 dolar arasında harcama yapıyoruz."

Fitness: Aylık 20 $. "Kayla Itsine's Sweat uygulamasını kullanıyorum ve apartmanımdaki spor salonunu ücretsiz olarak kullanıyorum."

Athleisure: "Spor salonunda tam bir hobbit gibi görünüyorum. Outlet mağazalarından satın aldığım birkaç çift tozluk var ve ücretsiz yağma tişörtleri giyiyorum. Çoraplarım Costco'dan toplu olarak satın alındı."

Diğer sağlık alışkanlıkları: Aylık 360 $. "Haftada iki kez fizik tedaviye gidiyorum, bu da 90 dolarlık bir ziyaret ve aynı zamanda Headspace'i yılda 50 dolar için kullanıyorum, bu da hayatımı tamamen dönüştürdü. Ayrıca sadece tamamen doğal güzellik ve temizlik ürünleri alıyorum. Yılda iki kez, bir spada masaj rezervasyonu yapacağım. Bana göre, önleyici sağlık gerçekten önemlidir, bu yüzden sadece kendim için değil, kocam ve köpeğim için yıllık kontrollere ve kan testlerine yatırım yapıyorum!"

Alt çizgi: "Bir fitness uygulamasına sadece 20 dolar harcamak için bilinçli bir karar verdim, böylece binada bir spor salonu ile daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşama, bol miktarda sağlıklı marketlere erişmeme izin veren bir alanda yaşayabilirdim ve Köpeğimi uzun yürüyüşler için alabileceğim alan. Daha fazla yoga ve butik fitness dersleri almayı çok isterim, ancak maliyet benim için [çok] görünüyor. Fitness için çok fazla harcama yapmasam da, fizik tedavi ve beslenme uzmanı randevuları gibi diğer masraflar benim için önemsiz değil."

Daha fazla paradan nasıl tasarruf edeceğinize dair bazı ipuçlarına göz atın.