Bir kayropraktöre göre, uyurken boynunuzu kriste etmekten tam olarak bu şekilde

Yastık: Eli & Elm Yan Uyuyanlar İçin Ultimate Yastığı, 100 $

Bu yastık özellikle yan uyuyanlar için yapılır. U-şekil tasarımı, omurganızı düzgün bir şekilde hizalamaya yardımcı olur ve uyurken başınızı düzgün tutar. Aynı zamanda ayarlanabilir. Yastığın istediğiniz yükseklik ve destek seviyesinde olduğundan emin olmak için dolguların bir kısmını kolayca kaldırabilirsiniz.

Şimdi satın al: Yan Uyuyanlar İçin Eli & Elm Ultimate Yastığı, 100 $

2. Senin tarafında

Yanınızda uyurken, yastığınızı doğru yapmak için Goldilocks oynamanız gerekecek. "Yan uyuyanlar için, başınızı omzunuza doğru itecek kadar büyük olmayan bir yastığa sahip olmak önemlidir veya başınızın uyuduğunuz yana eğildiği yerde çok ince bir şey" diyor Dr. Knauf.

Yastık: Coop Home Mamles Eden Yastığı, 80 $

Bu yastık, çok büyük olmayan ve çok ince olmayan bir şey bulmak zorunda olma konusunu çözüyor. Tamamen özelleştirilebilir, doğru yüksekliği ve desteği elde etmek için jel infüzyonlu bellek köpüğü ve mikrofiber dolgusunun bir kısmını kolayca eklemenize veya kaldırmanıza olanak tanır. Omurganız yastığınızda doğru hizaladığında, boyun ağrısı ile uyanmayacaksınız.

Şimdi satın al: Coop Home Mamles Eden Yastığı, 80 $

Gecenin ortasında uyanırsanız nasıl uyuyabilirsiniz:

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.