Bu tam olarak Y7 Yoga'nın kurucu ortağı bir haftalık Girlboss aksiyonu boyunca güç veriyor
Sarah diyor ki: "11: 30'a kadar uyudum.M. Ve sonra krep yaptı. Çok büyük bir yemek yediğim ve oldukça geç yediğim için, o geceye kadar tekrar aç kalmadım. Akşam yemeğini gerçekten sağlıklı tuttum ve kocam ve benim için somon ve sebzeler yaptım."
Pazartesi
Antrenman yapmak: Hiçbiri
Kahvaltı: Kahve ve meyve
Öğle yemeği: Yumurta, avokado, pastırma, soğan ve tost üzerine filiz
Akşam yemeği: Izgara Tavuk Salatası
Sarah diyor ki: "Yumurtaları seviyorum. Muhtemelen yemeklerimin yüzde 75'i yumurta içeriyor. Ofiste bir buzdolabı ve tam mutfağımız var ve bazen tüm yiyeceklere gitmek ve buzdolabında bazı şeyler stoklamak için zamanım var-yavaş yavaş yumurta, domates, salatalık ve marul. Özellikle bu gün gerçekten meşguldü, bu yüzden yumurta-avo-bacon öğle yemeğimi yapmak yerine aldım."
Salı
Antrenman yapmak: Pilates
Kahvaltı: Kahve ve yeşil meyve suyu
Öğle yemeği: Salatalık ve havuçlu humus
Akşam yemeği: Haşlanmış yumurta, farro ve domates ile ızgara tavuk salatası
Sarah diyor: "Salı günleri Gerçekten benim için meşgul. Juice Press'ten yeşil meyve suyunu aldım ve öğle yemeğinde bir atıştırmalık aldım çünkü çok fazla toplantıda bulundum. Akşam yemeği söz konusu olduğunda, aynı zamanda benim iş ortağım olan kocamdan daha fazlasını yapıyorum. Ancak, çoğu zaman sipariş veriyoruz veya dışarıda yemek yiyoruz. Bu akşam yemeği gerçekten uzun bir günden sonra yaptım ve çift protein içerdiğim için, öğle yemeğinde gerçekten hiç olmadığım için."
Çarşamba
Antrenman yapmak: Y7 Yoga
Kahvaltı: Kahve ve Protein Sallanması
Öğle yemeği: Poke kase
Akşam yemeği: Fıstık parkur tostu
Sarah diyor ki: "9: 30'a kadar işten eve gitmedim.M. Çarşamba günü ve ben yemek için bir şeyler yapmak ve hatta sipariş vermeyi düşünmek için çok yorgundum. Bu yüzden biraz fıstık parkur tostu yaptım ve bir gün dedim."
Perşembe
Antrenman yapmak: Hiçbiri
Kahvaltı: Kahve ve yaban mersini
Öğle yemeği: Kırmızı kinoa ve lahana ile haşlanmış yumurta
Akşam yemeği: Domates çorbası
Sarah diyor ki: "Ben büyük bir kahvaltı insanı değilim-hiç olmadım, dürüstçe. Tuhaf, çünkü kahvaltı yemeklerini seviyorum, sadece sabah ilk şey değil. Yani bugün yaşadığım gibi küçük bir kahvaltı benim için oldukça tipik. Öğle yemeği toplantısı yaptım ve Jack'in karısı Freda'ya gittik, nefis yumurta ve tahıl kasesini aldım. Çorbayı ve domates çorbasını seviyorum en sevdiğim şey-bu yüzden bunu akşam yemeğine emrettim."
Cuma
Antrenman yapmak: Y7 Yoga
Kahvaltı: Kahve ve smoothie
Öğle yemeği: Salatalık, domates, nohut ve fesleğen salatası
Akşam yemeği: İstiridye, trüf parmesan patates kızartması ve şarap
Sarah diyor ki: "Bu iyi bir yemek günüydü, söylemeliyim. Bir nutribullet var ve yarım muzlu evde smoothies yapıyorum, chillhouse's bana hayat adaptojenik tozu ve temiz program proteini. Ve akşam yemeğinde bu kızartmalar lezzetliydi."
Cumartesi
Antrenman yapmak: Hiçbiri
Kahvaltı: Kahve
Öğle yemeği: Yumurta ve avokado tostu
Akşam yemeği: Suşi
Sarah diyor ki: "Tekrar Yumurta! Şaşırtıcı, doğru? Hafta sonları yemek yeme eğilimindeyim ve bu gün bir istisna değildi, haftayı eğlenceli bir suşi yemeğiyle kapatarak."
Başka bir yemek günlüğüne bakmak istiyorsanız, işte bir SoulCycle eğitmeni ne yer. Ve bu farklı sağlık etkileyicileri salatalarını bu şekilde sarsıyor.
