* Bu* bir Wellness Pro'nun sağlıklı jet set hayatını nasıl çivilediğidir

İş için sık sık seyahat etmek (ya da en iyi hayatınızı yaşıyorsanız eğlenmek için) turistik kova listenizi kontrol etmenin harika bir yoludur, ancak aynı zamanda sağlık rutinlerinize de büyük bir anahtar atabilir.

İyi+iyi video yapımcısı Ella Dove (daha yaygın olarak Office Jet-Setter olarak adlandırılır), bir bavuldan yaşama konusunda ustalaşma fırsatı veren video çekimleri için sürekli olarak ülke çapında seyahat ediyor- nokta.

En iyi seyahat ipuçları için beynini seçtik (ve cidden dahi)-Havaalanı güvenlik hattından en hızlı kişi nasıl olacağından, seyahat üniformasına kadar, aslında altı saatlik kırmızı göz için en rahat ne olacağını düşünmekten daha stratejik olarak hesaplanır?"(Konfor kesinlikle bir rol oynuyor olsa da).

"Hala şık görünen rahat pantolonlar çok önemli," diyor (Athleta yıldız mahsul pantolonunda seyahat etmeyi seviyor). "En iyi arkadaşımın annesi bir havayolu için çalışıyor ve ne kadar iyi giyinmiş olursanız, yükseltme olasılığınız daha yüksek, geciktiğinizde bir salona izin verilebilir veya son dakika bir uçuşa sıkıştırılır."

Çünkü yükseltmeler daha fazla bacak odası anlamına gelir ve daha fazla bacak odası, en sevdiği uçak germe rutini için daha fazla alan anlamına gelir (evet, gerçekten). Seyahat dediğimiz şey bu, hacklenmiş.

Ne de dahil olmak üzere, sağlıkla aşılanmış seyahat ipuçları için daha fazla kaydırın Her zaman Taşımacılığında paketler.

Onun taşınmasına ne paketliyor

Dove'un en üst düzey tavsiyelerinden biri, taşıma süper organize tutmaktır, bu da içinde olduğu gibi çok sağlıklı yaşamı artırdığınızda çok önemlidir.

"Gazilyon güzellik ürünleriyle yer boşa harcamıyorum" diyor. "Ama her zaman klorofil paketliyorum (çünkü beni harika hissettiriyor), aktif kömür (yapmadığım zaman), probiyotikler, magnezyum ve kolloidal gümüş."

Bu takviyeler, su, klorofil, goldenseal ile ekinasea, greyfurt tohumu ekstraktından ve kick-ass immün aktivatörden oluşan imza bağışıklık tentürünü (uçak mikroplarını korumak için) oluşturmak için kullanışlıdır. "Kaldığım yere ulaştığımda genellikle yaparım" diyor. "Veya ekstra iyi hissediyorsam uçağda+iyi."

"Gazillion güzellik ürünleriyle yer boşa harcamıyorum."

Ayrıca uçuş sıcaklığı olması gerekenler arasında gürültü önleyici kulaklıklar, bir TRTL yastığı, büyük bir eşarp, iki lakros topu, iPad'ine yüklenen bir kitap, yaratıcı düşünceleri, bademleri ve diğer favori BYO atıştırmalıklarını not etmek için bir not defteri: paketler: yulaf ezmesi ve chia tohumları.

"Havaalanında veya uçakta bir fincan sıcak su alabilirsiniz" diyor. "Yulaf ezmesi doluyor ve çoğu uçuşta atıştırmalık seçeneklerinden çok daha sağlıklı ve Chia Tohumları sulu kalmanıza yardımcı oluyor."

Uçakta nasıl uzanır ve yolda bir egzersiz rutini korur

Bir uçakta çok fazla zaman geçirmek, spor salonunda daha az zaman harcamak anlamına gelir, bu yüzden Dove egzersiz rutiniyle yaratıcı olmayı öğrendi.

Uçakta, tam bir yoga akışı için (daha az utanç verici) takas ortasında uçuş ortasında, seyahat kaynaklı sıkılığa eğilimli alanları germek için bir köpük silindiri gibi bir lakros topu kullanıyor (bacakları, sırt ve ayakları gibi). Topu uyluklarının üstüne yuvarlar ya da üzerine oturur ve bacağının uzunluğunu top boyunca hareket ettirir-kasları uzatın ve onları sertleşmesini önler.

"Bir fitness stüdyosunun olduğu yerde, neredeyse her zaman yakınlarda sağlıklı bir yemek almak için bir yer vardır."

İnişten sonra, hareket etmenin yollarını bulmakla ilgilidir. Dove, "Sık sık yalnız seyahat ediyorum, ancak uzun bir günün sonunda paketini sipariş etmek yerine, yerel yoga stüdyoları veya egzersiz dersleri için öneriler alacağım" diyor. "İyi+iyi için Intel'i toplamanın harika bir yolu, ama aynı zamanda şehri anlamanın güzel bir yolu. Artı, bir fitness stüdyosunun olduğu yerde, neredeyse her zaman yakınlarda sağlıklı bir yemek almak için bir yer vardır."

Aynı zamanda yürüme için büyük bir savunucudur ve genellikle toplu taşıma veya araba alarak yürüyerek seyahat etmeyi tercih eder. "Eğer yürüyebilirsem (yani zamanım var ve yarının çekim sahne yapmıyorum) yapıyorum. Ekstra adımlar, kafamı temizlememe, nerede olsam olsam da takdir etmeme ve bir antrenmanı kaçırırsam fiziksel olarak daha iyi hissetmeme yardımcı olur."

Jet gecikmesini nasıl önler

Jet lag, sık uçağın nihai düşmanıdır, ancak Güvercin onunla savaşmak için birkaç numara var. "Bir keresinde, uzun bir uçuştan sonra suya atlarsanız, jet lag'a yardımcı olur, bu yüzden bir seçenekse, ilk alma şansı havuza, okyanusa veya duşa atlayacağım" diyor.

"Bu bir seçenek olmadığında (ve genellikle değil) ton su ve bir gecede veya süper erken uçuş olmadıkça uçaklarda uyumaktan kaçınmaya çalışıyorum. Bu şekilde, yatmadan önce, nerede olursa olsun yatmadan önce hissediyorum. Ama gerçekten, kimse jet lagını yenemez, bu gerçek anlaşma. Vücudunu dinleyin, dinlenin, yürüyün, iyi yiyin ve tekrar normal hissedene kadar uzatın."

Aşağıdaki tam seyahat üniformasını görün ve seçimlerini alışveriş yapmak için sıcak noktalara tıklayın.

Corkcicle® tarafından 25 oz kantin

ŞİMDİ SATIN AL

Antropologie Louisa Bilezik Seti

ŞİMDİ SATIN AL

48 $

Madewell Halliday güneş gözlüğü

65 $

Madewell deri torba debriyajı

50 $

Vionic® tarafından Bobbi

ŞİMDİ SATIN AL

130 $

Athleta hiper odaklı baskı sütyen

ŞİMDİ SATIN AL

54 $

Caraa X Athleta Haftalık Çantası

ŞİMDİ SATIN AL

158 $

Athleta güzergahı kazak tankı

ŞİMDİ SATIN AL

128 $

Athleta yıldız mahsul pantolon

ŞİMDİ SATIN AL

98 $

Athleta ile ortaklaşa

Fotoğraflar: Tim Gibson iyi+iyi için