Bütünleştirici bir tıbbi uzmana göre, gerilim giderimi için kendi basınç noktalarınızı nasıl teşvik edeceğinizdir

Anksiyete ile ilgili mide sorunlarınız varsa

Perikard 6

Kolun iç kısmında, tendonlar arasındaki bilek kırışmasından iki parmak yukarıda yer alan bu nokta, kaygı, stres ve sonuçta ortaya çıkan bulantı ve kusma için mükemmeldir (hamilelik veya menstruasyon sırasında bulantıda bile yardımcı olur). Başparmağınızı kullanın ve semptomları hafifletmek için kolunuzdaki tendonlara bastırın.

Beyin sisi yaşıyorsanız

Mide 8

Eğer biraz dışarıda hissediyorsanız, normalden daha yavaş veya sisli, alnınızın her iki köşesinde saç çizgisinizin üstünde bulunan bu nokta, zihinsel netliği artırmak için ovmak veya palpe etmek harika.

Eğer uyumakta zorlanıyorsan

Kalp 7 ve perikard 6

Bu iki nokta birbirine yakındır ve düşmenize ve uykuya dalmanıza yardımcı olmak için birlikte çalışır. Kolunuzu alt tarafa çevirin, sonra bileğe gidin ve pembemden düz bir çizgiyi çiğ, yukarı doğru. Bu kırışıklık H7. Bir yumruk yapın ve P6'daki tendonların arasına bileğinize üç parmağı koyun.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.