Kendi bakımınız üzerinde çalışırken hatırlanması gereken tek şey bu

Wellness Collective, Athleta ile sürükleyici müfredatımız, şu anda en akıllı uzmanlardan ve marka kurucularından eyleme geçirilebilir tavsiyelerle sizi değiştiren. Malları New York'taki Aylık Etkinlik Serimizde Alın-Ayrıca çevrimiçi bir aylık sağlık planlarımıza dalın. Aşağıdaki Rachel Drori'den kendine şefkat hakkında bazı notlar alın.

Bu egzersiz dersi için erken uyanmadığınızdan veya düzenli olarak planlanan akşam meditasyonunuzun birkaç dakikasında atladığınız için kaç kez kendinizi suçlu hissettiniz veya utanmışsınızdır?

Bu şekilde hissetmek tamamen anlaşılabilir (hepimiz var), ancak kendinizi suçlamak gerçek öz bakım yoluna giden yol değil. Daha büyük resmin bir kısmı dengeyi kabul etmek ve şu anda bulunduğunuz yerde kendinizi karşılamaktır, yargı yok.

Daily Harvest'in kurucusu olan Rachel Drori için, organik meyve ve sebze gıda ve egzersiz üzerine inşa edilmiş şef tarafından yapılan, besleyici yiyecekler sunan doğrudan tüketiciye yönelik marka, kendi kendine bakımın iki ana modudur. Ama bil bakalım ne oldu? O da kapalı günleri var. "Kendine merhamet et ve kendim için ev yapımı bir yemek yapmayacağımı söyle ya da egzersiz yapacak zamanım yok," diyor Drori.

Drori ayrıca, bugün kendiniz için yoga yapmadığınız veya akşam yemeğini pişirmediğiniz için, yarın başlayamayacağınız anlamına gelmiyor. Kendi bakımın menteşeler Sen Ve başka hiçbir şey, kendinize karşı biraz daha fazla empati gösteren garantili olmaktan daha fazlası.

Kendi bakımınızı en üst düzeye çıkarmak için daha fazla ipucu kazanmak için yukarıdaki videoyu izleyin.

Daha Fazla Sağlık Kolektifi İstiyorum? Daha Fazla Wellness Intel için BURAYA TIKLAYIN.

Athleta ile ortaklaşa