* Bu* otel odalarını kendi kendine bakım kutsal alanlarına dönüştürmek için Wellness Profesyonelleri

Öz bakım daha zor hale geldikçe, bu çabaya elverişli bir çevre yaratma ihtiyacı da öyle. Evde bu, zerdeçal lattes, uçucu yağ difüzörleri ve Himalaya tuz lambaları anlamına gelebilir. Peki ya yolda?

Otel odaları ve kiralama gibi geçici abodların nasıl stres atabileceğiniz, bol miktarda uyku alabileceğiniz ve genel olarak yüksek vibe bir ortam yaratabileceğiniz Zen Dens'e nasıl dönüştürüleceğini anlamak için 11 Wellness Pros'larını sırlarını paylaşmasını istedim.

İşte en iyi ipuçları, püf noktaları ve stresleri yasaklamanıza, sindirime yardımcı olmanıza, jet lag darbesini yumuşatmanıza ve genellikle daha mutlu ve daha sağlıklı hissetmenize yardımcı olacak olmazsa olmazlar.

Bir meditasyon kitabı ve çay

New York'un yeni nesil meditasyon stüdyosu MNDFL'de eğitim direktörü David Perrin, "Her zaman en sevdiğim çayı kendi termosumda yapmak için sıcak su bulabilirim" diyor. "Ayrıca, yanımda bir meditasyon veya dharma kitabı getiriyorum. Bir e-kitap değil ama gerçek bir kitap değil, çünkü bunun çantamda olduğunu bilmek isterim ve onu okumak için çıkarabilirim, hatta içerideki akıl sağlığını ve bilgeliği hatırlamak için tutabilirim."

Hygge vücut yağları ve tentürleri

Doğal güzellik uzmanı Jessa Blades asla tridoshic vücut yağı olmadan değildir. "Şişeyi bir bardak sıcak suya yerleştirerek ısıtıyorum, sonra bir havluya oturuyorum ve uçtuktan sonra sinir sistemimi topraklamak için bir banyodan sonra kendime masaj yapıyorum" diyor. "Ayrıca, düşmeme ve uykuya dalmama yardımcı olmak için uykuya daldırıyorum (kediotu ve kafatası kapağı ile)."

Hindistan cevizi yağı ve ACV

"Dr. Bronner'ın gece nemlendiricim olarak hindistancevizi yağı ve Her zaman Bragg's Apple Cidar Sirkesi 3 oz. Seyahat şişesi, "diyor NYC's Avalon Acupunkture'un sahibi Sara Vaccariello. "ACV, özellikle seyahat ederken sağlıklı bir bağırsak korumaya yardımcı olur!"

Hindistan cevizi suyu ve taze meyve

Yogi Boss Babe Laura Sykora Yoga'nın kurucusu Laura Kasperzak, otel odasında her zaman üç öğeye sahiptir, böylece nemlendirilmiş, doymuş ve ağrısız kalır. "Bol miktarda hindistancevizi suyu, taze meyve ve çin jeline sahip olmayı seviyorum!" diyor.

Zerdeçal ve doku tuzları

Exhale Spa'da yönetici başkan yardımcısı Fred Devito, yemin ettiği temel sağlıklı, otel odası eşyalarının bir kontrol listesine sahiptir: "Minibar, homeopatik doku tuzları (kaya ve toprakta bulunan mineraller içeren hücre tuzları da saklamak için organik suyu getiriyorum. ), bağışıklık sisteminizi güçlendiren ve size enerji veren zerdeçal kapsülleri ve pudralı C vitamini."

Bağırsak dostu takviyeler

"Her zaman probiyotiklerimi paketlerim," diyor Om & The City'den Jules Hunt ve Yüksek Vibe Social Alanının Kurucu Ortağı. "Lovebug benim favori markam çünkü oda-tempi stabilize edildi ve buzdolabına girmesi gerekmiyor. Çok hassas bir midem var, bu yüzden vücudumun sevdiğini bildiğim yiyecekleri yemeye devam etmek için elimden geleni yapıyorum."

Chlorella tabletleri ve hindistancevizi kreması

Makyaj sanatçısı ve RMS Beauty Rose-Marie Swift'in kurucusu içeride ve dışarıda detoksifiye edip temizleyebileceğinden emin olur. "Her zaman şişelenmiş su, chlorella tabletlerim, vücudu temizleyen ve detoks yapan, aynı zamanda sistemden ağır metalleri ve makyajımı çıkarmak için RMS çiğ hindistancevizi kremim var" diyor.

Stoklanmış bir atıştırmalık kiti

Middleberg Nutrition'da kayıtlı bir diyetisyen olan Eliza Savage, "Benim için bir atıştırmalık paketi (ve kocam), oldukça hızlı bir şekilde alıştırma eğilimindeyken," diyor Middleberg Nutrition'da kayıtlı bir diyetisyen olan Eliza Savage. "En sevdiğim barlar-rx ve 88 dönümlük nabız kavrulmuş nohut, Justin'in fındık ezmesi paketleri ve taze meyve. Benim s'well su şişem ayrıca, 10 dolarlık bir şişe için minibar'a vurmak zorunda kalmadan günlük iki ila üç litre su almak için anahtar."

Ayurveda bitkisel içecekleri

Nicholas Giacomini, yani Mc Yogi, Ayurveda Herb Tulsi'yi tavsiye ediyor. "Organik Hindistan Tulsi Çayı ile seyahat ediyorum. [Bu] ruh halini doğal olarak yükselten, sindirime yardımcı olan ve doğal bağışıklık sisteminizi artıran bir Ayurveda bitkisidir "diyor. "En sevdiğim tatlar tatlı gül ve limon zencefil."

Özelleştirilmiş bir uyku kiti

Naturopathica'nın kurucusu ve CEO'su Barbara Close, "Her zaman naturopathica Passionflower uyku tentürünü, kulak tıkaçlarını, uyku maskesini ve rahat uyku kıyafetini getiriyorum" diyor. "Kaliteli uyku benim için dini bir deneyim gibidir."

Tüm yeşillikler

Yıldızlar için ünlü (ve tamamen doğal) yüzçi (Julianne Moore, Sofia Coppola sadece birkaç isim) Joanna Vargas, bir prechin sağlık gıda dükkanının pazarlık edilemez olduğunu söylüyor. "Her zaman yanımda birkaç yeşil meyve suyu getiriyorum ve elimizde sağlıklı atıştırmalıklar olması için salata ve lahana cips almak için duruyorum" diyor.

Daha da fazla kalmak için Sağlıklı Seyahat İpuçları: Uzmanlar, jet lag olmadan jetset için yolları paylaşmak, kaygıyı azaltın ve daha fazlası.