Bu Pilates egzersizi, güçlenmenin bir yolu olarak * çok * modifikasyonu teşvik ediyor

Çok zor olan ve tüm temsilcilerinizi tamamlamadan önce mola vermenize neden olan bir varyasyon seçerseniz, bu gerginliğin bir kısmını serbest bırakacaksınız, yani hareketin tüm avantajlarını kaçıracağınız anlamına gelir (artı, yukarı kendini incitmek). Diğer kelimede? Modifikasyonlar en iyi arkadaşınızdır, bu yüzden bu tahtaları dizlerinize almak için kendinize bir pat verin.

Güçlenmeye Hazır? Tam vücut kaydırıcı egzersizinin tamamını görmek için videoda oynatın.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.