Bu kısa ab egzersizi, temel rutininizi renklendirmek için burada

Bu yüzden fitness içinde, hayatta olduğu gibi, çeşitlilik gerekli baharattır. Ve Le Sweat'in eğitmeni ve kurucusu Charlee Atkins, her temsilciye meydan okuyan etkili bir rutin ile tuz bae'iniz olmak için burada.

Atkins'in kullandığı hareketlerin çoğu, Crunches ve Talimler gibi klasiklerin unsurlarını içerir. Bununla birlikte, bu tabanları, hem üst hem de alt ABS'nizi ateşleyecek olan “Crunch Combo” gibi çekirdeğinizin daha fazla alanına çalışan bileşik hareketlere dönüştürür. "Çeyrek Get-Up", eğik odaklı bir rulo gibidir. Ve son bisiklet seti, Atkins'in vaat ettiği bir bükülme “hayatınızı bisikletlerde değiştireceği."

Bu AB hareketlerini başlarına nasıl çevireceğinizi öğrenmek için Play'e basın ve 10 dakikadan kısa bir sürede çekirdeğinizi güçlendirin. Atkins'in dediği gibi, “Hadi vuralım."