Bu güç ve Pilates antrenmanı 'düşük ve yavaş' sadece mutfağın değil, paspas için iyi bir tavsiye olduğunu kanıtlıyor

Kendinizi ölü böcekler, içi boş gövde/teaser hareketleri ve tahtalarla yarasadan bir çekirdek blaster için hazırlayın. Standing pozlar, tek bacaklı ölü asansörler gibi, Lampa'nın söylediği gibi size “paranız için çok fazla patlama” verecektir, çünkü tüm vücudunuzu çalıştıracaksınız.

Hepsi uzun vadede sizi daha güçlü hale getirecek esnek kasın binasının hizmetinde.

Lampa, “Güç ve Pilates hakkındaki güzellik, zamanında gerginlik altında çalışıyoruz” diyor. "Egzersiz rutininize dahil etmek için harika olan yavaş seğirme kas liflerini işe alıyoruz."