Yatağınızın pozisyonunda bu küçük ayarlama her gece daha iyi uyumanıza yardımcı olacaktır
Eğimli yatak terapisini genel sağlık için böyle yıldız bir gelişme yapan şey, ne kadar göze çarpmayan. Uyku apnesi makinelerinin ve anti-snoring ağızlıklarının ve maskelerin aksine, sadece yatağınızın başını yükseltmek, yüz konforunu ve uyurken yuvarlanma yeteneği dışında, tüm vücut konforuna müdahale etmez. Bu nedenle, eğimli yatak terapisinin faydaları için giderek daha fazla klinik çalışma araştırılmaktadır. Şu anda, bilim adamları eğimli yatak terapisinin kan basıncı üzerindeki etkilerini ve COVID-19 hastalarını geri kazanma üzerindeki etkilerini araştırıyorlar.
Bu kriterlere ek olarak Grandner, eğimli yatak terapisinin kronik ağrısı olanlara ve daha küçük ağrı sorunları olanlara yardımcı olabileceğini itiraf ediyor.
Eğimli yatak tedavisi nasıl uyku rutininize dahil edilir
Yatağınızın kafasını kendiniz için yükseltmeye çalışmanın zamanı geldiğine ikna oldum? Bu konuda devam etmenin birkaç yolu var.
Yatırım yapmadan önce test etmeyi umuyorum? Yatak yükselticilerini veya kama yastıklarını deneyin
Ayarlanabilir yatak çerçeveleri oldukça pahalı olabileceğinden, bir yatağın yüksekliğini manipüle etmek için başka ürünler mevcuttur. Eğer bir üniversite yurtta yaşadıysanız, muhtemelen her yatak bacağının altına uyan ağır hizmet tipi plastik ayakkabı benzeri platformlar olan yatak yükselticilerine aşina olursunuz.
Yatak yükselticileri tipik olarak dört kişilik setlerde satılırken, sadece ikisini yatağınızın başını etkili bir şekilde yükseltmek için kullanmak mümkündür. Bununla birlikte, yataklar yere düz ve sabit oturacak şekilde tasarlanmıştır, çerçevenin yarısını yerden yükseltmek potansiyel olarak titrek bir uyku alanına yol açabilir.
Bunu göz önünde bulundurarak, yatağınız için bir veya iki kama yastığı almanızı öneririz. Her boyutta satılan, kama yastıkları çok daha çok yönlüdür ve kullanıcıların başlarını veya bacaklarını kaldırmasına izin verir ve hatta yatakta çalışmak isterseniz seks aksesuarı veya uygun bir tur yastığı olarak kullanılabilir.
Yatırım yapmaya hazır? Ayarlanabilir bir yatak çerçevesi satın alın
Zaten eğimli yatak terapisinin uykunuzu artırabileceği tüm yollar hakkında stoklanmışsanız, eğimli hissedebilirsiniz (orada ne yaptığımızı görün?) ayarlanabilir bir yatak tabanı ile gitmek için. Neyse ki, aralarından seçim yapabileceğiniz bir dizi yüksek kaliteli seçenek var. En iyi yanı, bu çerçevelerin düz veya yatağın her iki bölgesinde veya her iki alanındaki doğru yüksekliğe ayarlanabilmesidir. Şimdi tek soru, uykunuzu yükseltmeyi seçeceksiniz?
