Kekik Çay Faydaları Hem Zihin * hem de * Body-Here, Stres Anti Araç Kutunuza Eklemenin 5 Sebebidir

2. Antioksidanlarla dolu

Antioksidanların vücudu iyi yaptığını zaten biliyoruz ve kekik çayı çok fazla. "Kekik, lutein, zeaksantin ve naringenin dahil olmak üzere biyoflavonoidler olarak bilinen antioksidanlar ve polifenollerle doludur," diyor Felice Gersh, MD, OB/GYN ve Irvine'nin bütünleştirici tıbbi grubunun kurucusu. Bu bileşikler, vücut tarafından üretilen yaşlanma ve hastalığa katkıda bulunan serbest radikallerin düzensiz moleküllerine karşı savunmaya yardımcı olur.

3. Sinir sistemini sakinleştiren bir bileşik içerir

Endişeli hissetme? Bir fincan kekik çayı da bu konuda yardımcı olabilir. "Kekik, karvacrol adı verilen bir bileşik nedeniyle nörolojik sistem üzerinde faydalı etkiler üretmeye yardımcı olur". Gersh diyor. "Nörolojik sistem üzerinde doğal sakinleştirici ve destekleyici bir etkiye sahiptir."Yatak öncesi rutininize ekleyin veya yüksek stresli anlarda ofiste yudumlayın-her şekilde, sadece zihninizi sakinleştirdiğini görebilirsiniz.

4. Temel vitamin ve mineraller içerir

Antioksidanlar, kekiklerin küçük yapraklarında saklanan tek faydalı bileşikler değildir. Bitki ayrıca temel vitaminler ve mineraller açısından sunar. Poon'un belirttiği gibi, taze kekik A ve C vitaminlerini, bakır, lif, demir ve manganez-bir dereceye kadar, bir dereceye kadar çay formunda da içerir. Özellikle A ve C vitaminleri, vücudunuzun enfeksiyonla mücadele kuvvetlerine bir destek vermesine yardımcı olabilir. "Kekik, mononükleoz, grip, zona, HPV, genital veya oral uçuklar, hepatit ve diğerleri gibi enfeksiyonlara neden olan viral patojenlerle uğraşmada bağışıklık sistemini destekler,". Gersh diyor.

5. Doğal bir öksürük ilacı olabilir

Sızcızlı bir boğazınız varsa, sıcak bir fincan kekik çayı denemeyi düşünün. Araştırmalar, sarmaşık yapraklarıyla birlikte kekik yapraklarının öksürüğü ve diğer akut bronşit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, solo tüketilirken kekiklerin öksürükler üzerindeki etkisine bakan herhangi bir çalışma yoktu.

Kekik Çayı Nasıl Yapılır

Kekik Çayının faydalarını elde etmenin iki yolu vardır: Önceden yapılmış çay poşetleri satın alın veya bakkaldan, çiftçi pazarından veya kendi bitki bahçenizden taze kekik kullanarak kendiniz demleyin. Burada Poon, tatlı ve narenciye bükülmesiyle taze kekik çayı için tarifini paylaşıyor.

1 büyük fincan (12 oz) çay yapar

İçindekiler

• 5-7 dallı taze kekik, durulanmış ve temizlenmiş
• 12 oz alkalin suyu (kullanılamıyorsa filtrelenmiş kullanın)
• 1/2 küçük limon veya diğer narenciye meyvesi
• 1 çay kaşığı manuka bal (biraz daha fazlasını eklemek isteğe bağlıdır)

Talimatlar

1. Kekik ve suyu, orta-düşük ısı üzerinde sobadaki küçük bir tencerede birleştirin.
2. Bir limonun yarısını tencereye sıkın ve hamuru ve kabuğu ekleyin.
3. Tencereyi beş dakika kaynatın.
4. Isıyı düşük seviyeye düşürün ve beş dakika dik olmasını sağlayın.
5. Tencereyi ısıdan çıkarın ve çayın soğumasını bekleyin.
6. Çay sıcak, içilebilir bir sıcaklığa soğuduktan sonra, manuka balını ekleyin ve servis yapın.

Kekik Çayının yan etkileri nelerdir?

1. Kan pıhtılaşmasını yavaşlatabilir

Kekik çayı genellikle tüm yiyecekler ve içecekler gibi çoğu insan için güvenli olsa da, herkes için olmayabilir. Örneğin, kan inceltici olanlar, kekik çayı içmeden önce doktorlarına danışmalı veya tamamen kaçınmalıdır. "Diğer birçok bitki gibi, kekik kan pıhtılaşmasını yavaşlatabilir," diyor Poon. "Yani kan incelticilerindeki insanlar yüksek kekik tüketimine dikkat etmek isteyebilir."

2. Bazı insanlar alerjik olabilir

Yenilebilir bir şey gibi, bazı insanlar kekik için alerjik reaksiyona sahip olabilir. Poon, Lamiaceae ailesinde kekik, fesleğen ve limon balsamı da dahil olmak üzere diğer bitkilere alerjisi olanların da kekik için alerjik olduğunu söylüyor. Bir tepkiniz varsa, çayı yudumlamayı bırakın ve doktorunuzla check -in.

Sonuçta, bol faydaları ve nefis tadı ile, kekik çayı kesinlikle çay koleksiyonunuzdaki bir noktaya layık. Hazır, set, demleme.