Çekirdek egzersizinizi bir sonraki seviyeye taşımak için ağırlıklı bir oturum deneyin

Ama ağırlıklı oturma göründüğünden daha zor. En son kurulumunda Doğru yol, Eğitmen Morit Summers sizi bu zorlu hareketin en yaygın tuzaklarına yönlendirecek, bu da çok fazla sallanma ve nefes tutma. Bir oturma sırasında ayaklarınızı yerde tuttuğunuzdan emin olun, insanlar! Ve gosh sakes için nefesinizi tutma. Bunun yerine, yolda nefes verin, böylece onlara ihtiyacınız olduğunda bu kaslara daraltıyorsunuz.

Ve her zaman olduğu gibi, bu güçlendirme hareketinde oyunun adı yavaş ve kontrollü. Momentuma güvenmek sadece zamanınızı boşa harcar. Bu, yerçekimi gücünün oturduğunuzdan inerken sizi dünyaya geri götürmesine izin vermemek, bunun yerine ABS'nizin gücünü kullanarak yavaş yavaş geri indirmek anlamına gelir.

İzle Summers, yukarıdaki videoda ağırlıklı bir oturma yeri yapmak için doğru yoldan geçiyor ve bu çekirdeğin ateşini kaldırmasını sağlayın.