WFH iken antsy olmaktan kaçınmak için bu vücut ağırlığı 60/60 antrenmanını kullanın

9 A.M.: Squats

10 A.M.: Yan lunges

11 a.M.: Burpees

12 P.M.: Şınav

1 P.M.: Tahta

2 P.M.: Dağ tırmanıcıları

3 P.M.: Curtsy Squat

4 P.M.: Tuck atlar

5 P.M.: Atlama krikoları

6 P.M.: Tahta-push-up

Daha önemli bir şey arıyorsanız, vücudunuzu hareket ettirmeniz gerektiğinde bu 20 dakikalık çekirdek ve glute antrenmanını deneyin. Ayrıca, evden çalışırken üretken kalmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu daha.