Tatil zamanı ve iş dışı olmak artık aynı değil, bu yüzden tükenmişlikten kaçınmak her zamankinden daha zor

Yaşamın ve yaşamak için çalışmak için yaşamanın eski atasözü burada açıkça uygundur ve kendimiz için zaman ayırmamak ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Terapist Alisa Kamis-Brinda, LCADC, “Her zaman işi düşünüyorsanız rahatlamak ve şarj etmek zor” diyor. Ve sık sık kendinizi ve beyninizi kemiğe çalıştırmakla birlikte, bir reprieve veya tek bir piña colada ile çok arzu edilen etkiler. Aslında, yeni bir kuyu+iyi araştırmalar, insanların yüzde 64'ünün işin kaygıyı tetiklediğini ve çalışma düşüncesinin geceleri yüzde 55'i koruduğunu buldu. Sürekli endişe ve uykusuzluğa ek olarak, açıkça ihtiyacımız olan molaları almamak, baş ağrısı, mide mide ve depresyon gibi diğer kronik stres semptomlarını gösterebilir. Kamis-Brinda, “Stres, birden fazla tıbbi sorunla bağlantılıdır ve çoğu akıl sağlığı sorununa yol açabilir veya daha da kötüleştirebilir” diyor Kamis-Brinda.

Açıkçası tatil alışkanlıklarımızı yeniden düşünmemiz gerekiyor, ancak PTO günlerinde para vermek için para kazanmak ooo savaşın sadece yarısı. Birçok çalışan için, fiziksel konumdan bağımsız olarak çalışmak mümkündür. 2017'de yapılan bir ankette, gerçekten tatil yaparken, yarısından fazlasının (yüzde 54) işten ayrılmadığını ve bu da bir önceki yıl yüzde 41'den arttığını buldu.

Sınırsız tatil politikalarına sahip çalışanlar. Temel olarak, açık vacay planlarının çalışanları şehitlere dönüştürme olasılığı plaj serseri.

Ve görünüşe göre, çalışanların ajansı zamanlarında ajans sağlayarak iş-yaşam dengesini artırmayı amaçlayan modaya uygun girişimler benzeri sınırsız tatil politikaları aslında iş-iş-iş ateşini durduruyor. Sadece az sayıda şirket aslında sınırsız PTO sunsa da (İnsan Kaynakları Yönetimi Derneği'ne göre sadece yüzde 1 ila 2), yapı kesinlikle çekiş kazanıyor-bu da karşılaşıcı olarak tatil planlarınız için kötü bir haber olabilir. Gibi Harvard Business Review 2017'de belirtilen, sınırsız tatil günleriniz olsa bile, akran baskısı gibi, tembel olarak karşılaşmak istemeyen ve “savaşçı zihniyetin korunması gibi muhtemelen daha az alacaksınız.”Araştırmalar, sınırsız tatil politikaları olan çalışanların, aynı veya hatta daha az zamanla, belirli sayıda güne göre daha az zamana girme eğiliminde oldukları bulguları desteklemektedir. Temel olarak, açık vacay planlarının çalışanları şehitlere dönüştürme olasılığı plaj serseri.

Öyleyse, bununla nasıl mücadele ediyoruz, bilirsiniz, yaşarken hayatın tadını çıkarıyoruz? Bu tatilleri tüm zihinsel engellere rağmen alarak mı?? Veya şimdiye kadarki en uzun yolculuk için değilse, eşitken “kapalı” olmaya öncelik vermek daha iyidir?

Gerçek olamayacak kadar iyi olmayan tatil politikası trendini karşılayın

Sınırsız PTO'nun ve en iyi şekilde değişen etkinliği, şirketlerin gerçekten kucaklamak için akıllıca olacağı farklı bir hilesi konseptidir: Zorunlu Tatil. Bu, yılda belirli bir gün geçirdiğiniz anlamına gelir ve kullanılmayan herhangi bir durum varsa, bunları almanız gerekir. Yeni olmayan, ancak kesinlikle az kullanılan politika, çeyrek başına belirli sayıda gün izin vererek, sadece belirli bir sayının devrilmesine izin vererek, çalışanları kullanmamak için cezalandırarak çeşitli şekillerde var olabilir. Fakat genel olarak amaç, her seviyedeki herkesi hayatında dengeyi geliştirmeye yönelik tutmaktır.

Kariyer koçu Daniel Robinson, “Bu devrimci fikir, bazı çalışanlar tatillerinde çalıştıklarında veya ofiste geç kaldıklarında ve bunun yerine iyi iş yapmaya odaklandığında gerçekleşen sosyal duruşları eziyor” diyor. “Baskı çıkarır, tükenmişliği önler ve çalışanların ofis dışında gerçek hayatları olan insanlar olduğunu kabul eder."

Aslında Nasıl Off Off (Freelancers da)

Tamam, ama diyelim ki, çalışanlarının gerçekten tatil yaptıklarından ve işten çekildiğinden emin olmak söz konusu olduğunda, zamanların biraz gerisinde bir şirket için çalışıyorsunuz?. Bu durumda, sadece kazandığınız değil, aynı zamanda hak ettiğiniz PTO'nun tadını çıkardığınızdan emin olmak için kendi refahınızı savunmanız gerekecek.

Başlamak için, ooo, teknolojiden uzak durun ve sadece işle ilgili türden değil. Kariyer koçu Wendy Toth, “Tatilde sosyal medyadan çıkarılması faydalıdır, çünkü yaşadığınız deneyime ve birlikte olduğunuz insanlara daha derinlemesine odaklanmanıza izin verir” diyor kariyer koçu Wendy Toth. Bu uygulama, sürekli uygulamanın neden olabileceği korkunç, endişeli FOMO durumunu da ortadan kaldırabilir. Artı, ızgaraya geri döndüğünüzde tüm rüya gibi vakay fotoğraflarınızı (eski okul analog kamera, btw) çekebilirsiniz.

Ama çantalarınızı paketlemeden önce, telefonunuzu kapatın ve Reykjavik'e veya Ubud'a gidin ya da heck, sadece bir staycation bile, ördeklerinizin bir sıraya girmesi için kendi huzurunuz-ve ayrıca size güvenen insanlar için profesyonelce. Toth, “Patronunuza, iş arkadaşınıza ve müşterilerinize fişsiz tatilinizden önce en az iki hafta önce bildirin ve onlara isteseniz bile harika bir internet erişimine sahip olmayacağınızı söyleyin” diyor Toth.

Şimdi, bir serbest çalışan veya sözleşme işçisi olduğunuzda, bunların hepsi imkansız görünebilir, bu da tahmini bir 56.7 milyon kişiyiz ve sayım. Freelancer olmak, muhtemelen herhangi bir özel tatil zamanınız olmadığı anlamına gelir ve oyma süreniz, hiç bitmeyen yapılacaklar yerine iş listenize (daha fazla iş bulmak dahil) kurban olabilir (daha fazla iş bulmak dahil). Sonuçta, eğer çalışmıyorsanız, hiç para kazanmıyorsun. Ancak, Time Off, dahil tüm insanlar için önemli bir akıl sağlığı güçlendiricisidir. "Başarılı olmak ve faturalarınızı ödemek için olabileceğiniz her şeyi yaptığınızdan emin olmak için kendi patronunuz olarak çok fazla baskı var. Ancak yandıysanız, işiniz eşit olmayabilir, işinizi riske atabilir."Kamis-Brinda diyor. “Ve günlük yaşamımızda şu anda olamıyorsak, iş hakkında düşündüğümüz için, boş zamanlarımızdaki faaliyetler ne kadar keyifli veya anlamlı olabilir?"

İyi haber, bazılarının öngörü ve hesap verebilirliği ile serbest çalışanlar da fişini çekebilir ve hak ettikleri zaman ve öz bakım yapmalarına izin verebilir. Toth, “Serbest çalışanlar [tam zamanlı] çalışanlarla aynı adımları atabilir-sadece biraz daha gelişmiş planlama ve sınır ortamı gerektiriyor,” diyor Toth. En az üç ay önceden bir tatil planlamanızı önerir, ancak tam zamanlı çalışanlarla aynı yönergeleri takip eder (i.e. bu süre zarfında fişsiz kalmak).

Sallanmıyor (fiziksel olarak Ve zihinsel olarak) size herhangi bir kariyer (veya sağlık) iyilik yapmaz

Kamis-Brinda, serbest çalışanlar için kişisel zamanın öneminin yüksek olduğunu söylerken, kimsenin her zaman çalışması (veya iş hakkında düşünmesi) kesinlikle sağlıklı değildir. Bu noktaya kadar, aslında işten zaman almak, sadece bir akşam için olsa bile, cennette takılmaktan daha iyidir. “Akşam yemeğine çıkıyorsam veya bir film izliyorsam ama işi düşünüyorum, o zaman daha az keyifli olma eğilimindedir” diyor. "Aynı zamanda bir mola vermemiş gibi hissetmeye de yol açar."

Gerçek bir, çalışmayan bir kalış, pillerinizi şarj etmek için Okinawa'da saatte olmaktan veya Avustralya'da erişilebilir veya Waikiki'de çalışmaktan daha iyidir.

Temel olarak, gerçek bir düşman, çalışmayan bir konaklama, pillerinizi şarj etmek için Okinawa'da saatte olmaktan veya Avustralya'da erişilebilir veya Waikiki'de çalışmaktan daha iyidir. Sadece gerçek dışı, gerçek, from-grom-the-Grind süresi size daha mutlu ve daha sağlıklı bir insan yapmakla kalmaz, aynı zamanda daha büyük ve daha iyi tatiller için daha fazla paraya dönüşebilir.

Ve soğuk zor gerçekler bu iyimser görüşü desteklemek için burada. Yakın tarihli bir araştırma, tatil günlerini en üst düzeye çıkaran çalışanların yüzde 52'sinin son iki yılda promosyon aldığını bildirdiğini buldu. Daha fazla para ve kariyer gelişimi daha fazla zaman ayırmak için motivasyon değilse, dürüst olmak gerekirse, ne olabilir??

Biraz VACAY INSPO'ya ihtiyacım var? İşte zodyak işaretinize göre en iyi kiralama. Ayrıca, bir tatilden döndükten sonra bir tatile ihtiyacınız olduğunu hisset? Bu sadece sen değil-bir şey.