Sezgisel yemeye başlamak istiyorum ama çok sezgisel değil bulmak? Bu basit formülü deneyin

"İlk başta bunu düşünmelisiniz, ama sonra gerçekten ikinci doğa haline geliyor," diye belirtti Lopez, somon ve sebzen için karbonhidratlar için reçel veya kinoa ile tost için yağ ve protein için fındık ezmesi eklemenizi öneririz. Konukların gerçek zamanlı olarak yapmaları gereken bir yoğurt parfesi ile, iyi bir ölçü için fiber açısından zengin chia tohumları ile proteine ​​(yoğurt), ürün (taze, mevsimsel meyveler) ve karbonhidrat (granola) vurdular.

Bu formül, dedi Lopez, sizi doygun tutmaya yardımcı olacak ve zamanla, kahvaltı kaparken beyinsiz hale gelir (buna bir kepçe fındık ezmesi ekleyin ya da 10 a ile Hangry olacaksınız.M.) veya akşam yemeği için alışveriş (arabanızdaki bu sebzeleri biraz proteinle dengeleyin). Başka bir deyişle, sezgisel.

Daha Fazla Sağlık Kolektifi İstiyorum? Daha Fazla Wellness Intel için BURAYA TIKLAYIN.