Kayıtlı bir diyetisyenden en iyi 5 dondurulmuş karnabahar pizza kabuğunu sıralamasını istedik

2. Trader Joe'nun Karnabahar Pizza Kabuğu, 4 $

Trader Joe'nun Karnabahar Gnocchi zaten bir kült favorisi. Eğer bunun içindeysen diğer TJ'den karnabahar ürünü, Rifkin'in de içinde olduğundan emin oldu; Listesinde iki numarada geliyor. Rifkin, karnabahar, mısır unu, mısır nişastası, patates nişastası, zeytinyağı ve tuz-has diğer kabuklardan daha az sodyum ile bu kabuğun yapımı, 220 miligram. Ayrıca karbonhidrat ve kalori bakımından düşük olmasını seviyor, çünkü bunlar birçok yiyicinin buğday kabuğuna cauli-kabuk tercih etmeyi tercih ettiği iki neden. Yine de mükemmel değil. "Lif ve protein bakımından düşük," diyor Rifkin, porsiyon başına her birinin sadece bir gramı var. Boşlukları doldurmak için pizza topinglerinize kalmış.

3. Dış Koridor Planı Güç Karnabahar Pizza Kabukları, 8 $ için 30 $

Karnabahar, yumurta, parmesan peyniri, beslenme mayası, sarımsak, fesleğen ve kekik ile yapılan bu kabuk, Rifkin'in sıralamasının ortasında şaplak geliyor çünkü hem besin pozitifleri hem de negatifleri olduğunu söylüyor. "Bu iyi protein içeriğine sahip, 10 gram porsiyon ile," diyor kabuğun en büyük faydası. Ancak buna karşı bir grev, porsiyon başına sadece bir gramda saatler geçiren düşük lif içeriğidir. Ayrıca sodyumda, porsiyon başına 310 miligram ile rifkin sevdiklerinden daha yüksektir.

4. Yeşil dev karnabahar pizza kabuğu, 5 $

Dış koridora benzer şekilde Rifkin, karnabahar, pirinç unu, mısır nişastası, mısır unu, mısır unu, kanola yağı, tuz ve karabiber ile yapılan yeşil devin karnabahar kabuğuna hem bazı beslenme artıları hem de eksileri vardır. Malzemeler listesinin basit olmasını ve aynı zamanda fiber içeriğin (porsiyon iki gram) bu listedeki diğerlerinden daha yüksek olduğunu ve sadece bir gramı olan diğerlerinden daha yüksek olmasını seviyor. Ancak düşük protein içeriğinin (porsiyon başına iki gram) vuruşları, en sağlıklı cauli-kabuklar listesinin aşağıda olduğunu söylüyor.

5. Caulipower sade karnabahar pizza kabukları, dört için 50 $

Caulipower, karnabahar, kahverengi pirinç unu, manyok unu, tapyoka unu, hindistancevizi yağı, maya, keten tohumu, kabartma tozu, yumurta, tuz, ksantan ile yapılan donmuş karnabahar pizza kabuğu ile gelen ilk markalardan biriydi sakız ve bal. Rifkin, "Bu karbonhidratlarda en yüksek ve hem protein hem de lif bakımından düşük," diyor Rifkin, neden sıralamasının altına yaklaştığına dair. Ancak olumlu olarak, malzemeler listesi basittir; İçinde kabataslak hiçbir şey yok.

Ürünler arasındaki beslenme değerini karşılaştırmak asla acıtmazsa da, iyi haber şu ki, buradaki tüm karnabahar kabuklarının değeri var, bu yüzden bakkal sepetinize hangisini koyarsanız iyi hissedebilirsiniz. Buradaki sıralamanın sadece beslenmeye dayandığını, tada değil, kesinlikle önemli olduğunu tekrarlıyor. Ve elbette, herhangi bir pizza aşığının size söyleyeceği gibi, hepsi Topingler ile ilgili!

Diğer sağlıklı yiyeceklerin nasıl karşılaştırıldığını görmek istiyorum? Farklı Trader Joe'nun alternatif makarnalarının bu sıralamasına ve en sağlıklı vegan dondurmalarının bu sıralamasına göz atın.