Bağırsak Sağlığı Uzmanlarına göre, ne 'Normal' bir kaka modeli benziyor

Zeitlin, "Bana gelen müşterilerim var, bazen her gün, bazen haftada sadece iki kez," diyor Zeitlin. "Birlikte çalışmaya başladığımızda sorduğum ilk sorulardan biri: Mevcut bağırsak hareket rutininiz nedir?"

"Rutin"?"Eh, bağırsak hareketlerinizin sıklığını göz önünde tutmanın yanı sıra, kakaınızın tutarlılığını da izlemelisiniz. Arka arkaya birkaç "iyi" kaka mı yapıyorsunuz, genellikle? Daha sık zorlanmalısın? Eğer öyleyse, sık sık kabızlıkla mücadele ediyor musunuz veya düzensiz bir yemek gününden hemen sonra? Bu bağırsak hareket modellerini izleme, DR. Bulsiewicz ekliyor, kendi bağırsak sağlığınızı yönetmenin (ve anlamanın) ilk adımıdır.

“Bağırsak sağlığı sindirimimize, bağışıklık sistemimize, metabolizmamıza, hormonlarımıza, ruh halimize, beyin sağlığımıza, enerji seviyelerimize bağlı” diyor Dr. Bulsiewicz. "Bunların hepsi hayatımızdaki çok önemli, güçlü şeyler. Bağırsak sağlığınızın penceresi, en net pencere, bağırsak hareketinizdir."

Bağırsak sağlığınızı nasıl takip edeceğiniz, sağlıklı dışkı gerçekten nasıl göründüğü ve başlamadan önce kaka problemleriyle nasıl mücadele edeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için buradan tüm podcast bölümünü dinleyin.

(Podcast) sohbetine katılmaya hazır? Well+iyi, günlerimizi en ilginç insanlarla konuşmak ve öğrenmek için harcıyoruz. Bir bölümde kaçırmadığınızdan emin olmak için kaydolun!