Tamam, TMI kaka yaptıktan sonra neden bu kadar yorgun hissediyorum?

Kaka yaptıktan sonra yorgun hissediyorsan ne anlama geliyor?

Bir düzeyde, kaka yaptıktan sonra yorgun hissetmek mümkündür çünkü kabız olduğunuz ve çok çalıştığınız için, dr. Bedford diyor. “Bağırsak hareketlerinizi yumuşak tutmaya çalışmalısınız, böylece süzülmüyorsunuz” diyor.

Ancak fenomen, sağlığınızla ilgili başka bir şey olduğuna dair bir işaret de olabilir. “Bazı hastalarda altta yatan kalp problemleri var ve şimdi birçok hastada saksı sonrası sendromlar veya viral sendromlar var (postural ortostatik ve taşikardi sendromu),”. Stein diyor. “Bu koşullar, kalbini ve dolaşım sistemlerini bu vazovagal reflekslere daha da duyarlı hale getiriyor."

Bu ne kadar ilgili?

Duruma göre değişir. Burada ve orada, kaka yaptıktan sonra yorgun hissettiğinizi fark ederseniz, aksi halde iyi hissedin, dr. Bedford, muhtemelen bir sonraki fizikselde doktorunuza bahsettiğiniz için iyi olduğunu söylüyor.

Ama bu sizin için düzenli bir şeyse, dr. Bedford Neler olup bittiğini görmek için doktorunuza proaktif olarak ulaşmak iyi bir fikirdir. “Sadece kan basıncınızı ve kalp atış hızınızı kontrol etmeniz gerekmiyor, aynı zamanda kan işlerine ihtiyacınız var” diyor. Pelvik taban sorunlarının farkında olmadığınız veya mücadele edebileceğiniz altta yatan bir sağlık durumuyla uğraşıyor olabilirsiniz, DR. Stein diyor.

Bunun olmasını nasıl önleyebilirim

Daha yumuşak bir dışkı, tuvalette zorlanma olasılığının daha düşük olduğu anlamına geldiğinden,. Bedford, diyetinize daha fazla meyve, sebze ve su eklemeye odaklanmanızı önerir.

Ayrıca banyo alışkanlıklarınızı ayarlamayı da deneyebilirsiniz. “Bazen ayaklarınızı kıvrımlı bir lazımlık üzerine çıkarmak açıları değiştirir ve akışı hafifletir”. Stein diyor. Yeterince uyku almak da yardımcı olabilir, diyor.

Ayrıca uygun kaka formu kullandığınızdan emin olun: “Daha sert itmek ve nefesinizi tutmak muhtemelen tetikleyicilerdir, bu yüzden doğru kasları hafifçe aktive etmek ve nefes almayı unutmamak gerçekten yardımcı olur”. Stein diyor.

Ancak, yine, bu düzenli olarak uğraştığınız bir şeyse, doktorunuz için işaretlemek önemlidir. Oradan bir şeyler alabilmeliler.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.