Sağlık uzmanları kaç yaşta kahve içmeye başlamak güvenlidir?

Özellikle, kahvenin çocuklar için uyku üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. “Kafein, bir çocuğun uyumasını zorlaştırabilir ve uyku bu yaş grubu için çok önemli olduğu için, yeterince uykuyu zorlamaya neden olabilecek herhangi bir şey önerilmez” diyor Manaker. “Bununla birlikte, kafeinin bir çocuk üzerindeki sahip olabileceği kesin etkileri bilmiyoruz, ancak hızla büyüdükleri ve geliştikleri için uzmanlar, bu uyarıcının beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olup olmadığını sorguluyor."

Kahve içen çocukların olumlu mu var?

Amerikalıların, 315 Boston annesinin 2015 yılında yapılan bir çalışmasına rağmen, küçük çocuklarına kahve yudumlarını vermeleri yaygın değil, yüzde 14'ünün iki yaşındakilerin bir ve dört ons kahve içmesine izin verdiğini buldu. Kahve kültürleri var bu davranışı açıkça ve yaygın bir şekilde desteklemek. Fransızların nasıl olduğunu biliyorsun laissez-faire Youngs için Şarap ile? Latin Amerika'da temelde kahve ile aynı. Orada çocukların erken yaşta başlayan sütlü sıcak kahve içmeleri yaygındır. Brezilya özellikle kahveyi sadece “yetişkin bir içecek olarak görmüyor."

Kültürel normları kırmak kolay bir başarı değildir, ancak herhangi birimiz yüksek atımıza girmeden önce, bu ülkede gençler veya daha genç soda ve spor içecekleri için yaygın olduğunu hatırlamalıyız. Bu içecekler ve hatta sıcak çikolata ve buzlu çay bile kafein var!

Ama bu kafeinin iyi olduğu anlamına gelmez

Manaker, bazı verilerin kahve içerken çocukların daha uyanık hissedebileceğini öne sürdüğünü belirtirken, bu uyarıcıya da bağımlı olabileceklerini uyarıyor, bu da iyi bir şey değil.

“Kafeinli içecekler yerine, çocuklar bu uyarıcıdan kaçınırken enerjik kalmalarına yardımcı olmak için nemlendirici içeceklere yaslanabilirler” diyor Manaker. "İnsanların dehidrasyon nedeniyle halsiz hissetmesi tamamen mümkündür, kafein eksikliği nedeniyle değil. 12 yaşın üzerindeki daha büyük çocuklar için, en fazla 100 mg kafeine sahip seçimleri tercih ettiklerinden emin olmak önerilir. Bir atış Starbucks Espresso 75 mg kafein var, bu yüzden bir Starbucks kahve 'içecek' sadece bir atışla 12 yaşında veya daha büyük bir çocuk için bir günlük kafein için yeterli."