Her gece süper canlı hayallerim varsa (ve bazen bitkin uyanır) ne anlama geliyor??

Bunun bir rüya sırasında gerçekleşmesi daha olası olmasının nedeni, rüyaların REM adlı bir uyku aşamasında meydana gelme eğiliminde olmasıdır (hızlı göz hareketi için). “Bu uyku aşaması, dil ve hava yolunu açık tutmaya yardımcı olan diğer kaslar da dahil olmak üzere vücuttaki kas gruplarının felci ile karakterizedir” diyor Dr. Gurubhagavatula. Hayallerinizi harekete geçirmenizi engelleyen bu felç. “Uyku apnesine eğilimli bir kişi, üst hava yolu kasları felç olur ve daha kolay ve daha sık çökebilir çünkü REM uykusu sırasında daha sık deneyimleyebilir."

Engellenen bir hava yolu, vücudunuza bir rüyanın ortasında sizi uyandırmak için yeterli adrenalin serbest bırakmasını söylediğinde, rüyada uyumaktan ziyade rüya gördüğünüzü ve hatırlamanın farkına varmanız daha olasıdır.

Canlı hayallerimin uyku apnesinin bir işareti olup olmadığını nasıl söyleyebilirim?

Tabii ki, her vahşi rüya, sinyallerin uyku apnesi olduğu anlamına gelmez. Ancak, uyurken geceleri yaşadığınız (veya başka birinin sizinle mücadele ettiğini gördüğü) ek belirtilere dikkat edin:

• yüksek sesle, alışılmış horlama
• boğulma hissi ile uyanmak veya nefes alamamak
• Nefes alma veya homurdanma
• uyku sırasında panikli his
• Tam bir gece dinlenmesinden sonra yorgun hissetmek
• Geceleri sık sık idrara çıkmanız gerekiyor
• baş ağrısıyla uyanmak
• Çok az enerji veya motivasyon
• depresyon hali
• düşük libido
• uykusuzluk hastalığı

Uyku apnesi, obezite, ilerleyen yaş, uyku apnesi ile birinci derece akraba, düşük tiroid fonksiyonu ile birinci derece bir akraba veya erkek veya postmenopozal bir dişi gibi bazı risk faktörlerine sahipseniz daha olasıdır. Alkol ve opiatlar gibi bazı ilaçlar da uyku apnesi riskini artırabilir, DR. Gurubhagavatula diyor.

Ayrıca, ters sorunun da uyku apnesine işaret edebileceğini unutmayın: eğer Asla Hayallerinizi hatırla, yeterince derin bir uykuya düşmediğine işaret edebilir çünkü nefes almada sorun yaşıyorsun.

Ne zaman bir doktora görünmeliyim?

DR'ye göre uyku apnesi son derece yaygındır, teşhis edilmesi kolaydır ve etkili tedaviler mevcuttur. Gurubhagavatula. Herhangi bir semptom yaşıyorsanız, özellikle sürüş sırasında uykulu olduğunuzu fark ederseniz (veya yapabileceğinizden endişe duyuyorsanız) bir değerlendirmeyi düşünmeye değer.

Uyku apneniz varsa, sadece uğraştığınız uyku veya yüksek horlama değil. “Tedavi edilmeyen uyku bozuklukları zaman içinde sağlık ve güvenlik sorunlarına neden olabilir ve üretkenliği etkileyebilir” diyor Dr. Gurubhagavatula. “Uykululuk sadece kaza riskini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda uyku apnesi de kalp hastalığı, inme, hipertansiyon, bellek, odak, dikkat, reaksiyon süresi ve ruh hali dahil olmak üzere beyin fonksiyonlarının bozulması ile ilişkilendirilmiştir."

Neyse ki, Pandemik'ten beri, birçok uyku merkezi telehealth randevuları sunmaya devam ediyor, böylece kolaylık sağlamak için bir uzman görebilirsiniz. "Doktor değerlendirmeleri ve hatta uyku çalışmaları evde yapılabilir. Tedavi, semptomlarınızı iyileştirmeye ve uzun süreli riskleri azaltmaya yardımcı olabilir ”. Gurubhagavatula diyor. "Ve sağlıklı uyku ile daha iyi hissedebilir ve işte veya evde daha etkili performans gösterebilirsiniz."

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.