Hayal etmediğin zaman ne anlama geliyor… her zamanki gibi? Bir rüya uzmanının cevapları var

Bunu göz önünde bulundurarak, hayallerin anlamsız olmadığını anlamak önemlidir. Sembolizmi, metaforları ve rüyalarda yaşadıklarınızdan anlam çıkararak, mesajlarının biraz daha derinlemesine araştırarak kişisel konuların, ilişkilerin, hedeflerin ve daha fazlasının araştırılması olabilir. “Bu bilinçaltı keşif sırasında kendimize ve sorunlarımıza metaforik bir ışıkta bakabiliriz” diyor. Ve bu ruh için anlayışlı olabilir.

Hayal etmediğin zaman ne anlama geliyor?

Basitçe söylemek gerekirse, hiçbir şey ifade etmiyor çünkü sen Yapmak rüya. Hayal ettiğinizi düşünmeyebilirsiniz, çünkü hayallerinizi hatırlamıyorsunuz, ancak bu oldukça normal bir deneyim. Loewenberg, “Gece boyunca her 90 dakikada bir hayal ediyoruz ve onları hatırlıyor olsanız da hatırlamasanız da, beynin doğal ve gerekli bir işlevi olduğu için rüya görüyorsunuz” diyor Loewenberg.

Genel olarak, gece boyunca her 90 dakikada bir hayal edersiniz (sağlam bir uyuyan iseniz ve kesintiler olmadan uyuyabilirseniz) ve beş veya daha fazla rüya bile yaşayabilirsiniz, eğer durum buysa. Loewenberg, “Gece boyunca rüya görmenin her döngüsü öncekinden daha uzun, bu yüzden ilk hayaliniz yaklaşık beş ila yedi dakika uzunluğunda” diyor. Her rüya sürede artar ve uyanmadan önceki son rüya 45 dakika veya daha uzun olabilir, hatta ortalama bir ömür boyu sürede 100.000'den fazla rüyaya sahip olabilirsiniz. Ama onları hatırlamaman kesinlikle mümkün.

"Hayallerinizin anısı uyanmaktan 90 saniye içinde gitti, böylece onları her zaman yakalayamazsınız.”-Lauri Quinn Loewenberg, uyku ve rüya uzmanı

Bir kişinin hayalleri hatırlamakta zorluk çekmesinin birçok nedeni vardır, ancak ana sebep, hafızayla ilişkili kimyasal olan norepinefrin, REM aşamasında veya rüya aşamasında en düşük noktada olmasıdır. Loewenberg, “Hayallerinizin anısı uyanmanın 90 saniye içinde neredeyse gitti, böylece onları her zaman yakalamazsınız” diyor.

Hayalleri daha iyi hatırlamak için kendinizi nasıl eğitirsiniz

Hatırlayamayacağınız (ama kesinlikle hala sahip olduğunuz) hayalleri yakalamak için, rüya durumunuza geri dönmek için gününüze başlamadan önce kendinize birkaç dakika yatakta vermelisiniz. Loewenberg, “Aynı zamanda uyandığınız pozisyonda kalmalısınız, çünkü hayal ettiğiniz pozisyon budur ve vücudunuzu hareket ettirmek, muhtemelen birkaç dakika önce sahip olduğunuz rüyadan koparabilir” diyor Loewenberg.

“Uyandığınız pozisyonda kalmalısınız… Vücudunuzu hareket ettirmek, kendinizi birkaç dakika önce sahip olduğunuz rüyadan ayırabilir.”-Loewenberg

Zihninizi susturun ve vücudunuzu hareket ettirmeyin, ama hala hayal ettiğiniz pozisyonda kalın ve rüyanın size geri dönmesine izin vermek için kendinize yaklaşık üç ila beş dakika verin. Loewenberg, “Bunu yazın veya telefonunuza kaydedin-başka bir şekilde kahvaltıdan sonra gidecek” diyor Loewenberg. "Bunu her sabah bir alışkanlık haline getirin ve hayallerinizi gittikçe daha fazla hatırlamaya başlayacaksınız."

Bu rüya günlüğü egzersizini 24 saat uyku-uyanık döngüsünde uyandığınızdan daha sık kullanarak daha fazla kullanabilirsiniz. Uyumadan önce geceleri Loewenberg, gününüzü derginin sol tarafına yazmanızı önerir. Ne olduğunu, ne hakkında konuştuğunuzu, neyle mücadele ettiğiniz, ne başardığınızı, en çok aklınızda olanı ve günden itibaren genel duygularınızı ekleyin. O zaman uyu.

Uyandığınızda, günlüğünüzün sağ tarafında hatırladığınız hayallerinizi yazın. “Şimdi hayalleriniz ve önceki gününüz yan yana var, böylece noktaları daha kolay bağlayabilirsiniz” diyor.

Alışkanlık, hayalleriniz konusunda kasıtlı olmanıza yardımcı olabilir, onlara kendi düşüncelerinizle rehberlik edebilir (sizi berrak rüyaya açabilir). Ancak hayalinizdeki hedefler ne olursa olsun (ya da olmasın), "Hayal etmediğin zaman ne anlama geldiğine dair sorunun cevabı olduğunu bilebilirsiniz?" hiçbir şey. Ve bu sadece sen Yapmak rüya. Hatırlamak için biraz yardıma ihtiyacın olabilir.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.