Dissosiyatif bir bölüme sahip olmak aslında ne anlama geliyor??

Birinin beyninde ayrıldıklarında neler oluyor?

Muhtemelen "dövüş ya da uçuş" yanıtı duydunuz, biliyorsunuz, aşırı stres altında olduğunuzda ve kalp atış hızınız arttığınızda, daha hızlı nefes almaya başlarsınız ve vücudunuz bir adrenalin patlaması serbest bırakır. Doktora, travma terapisti Colette Lord, ayrışma bunun ötesinde bir adımdır. "[Dövüş ya da uçuş] girişimi başarısız olursa, kişi kaçamazsa veya saldırgan sevilen biridir, o zaman vücut mümkün olduğunca az enerji harcayarak kapanarak kendini korumaya çalışır" diyor. "Beynin vücudu yaralanmaya hazırladığı vücudun son hendek acil müdahale sistemi."

Araştırmacılar bunu evrimsel bir bakış açısıyla açıkladılar. Dövüş ya da uçuş bizi tehlikeden kaçmaya hazırlarken, bu kapanma "korkusu" devleti esasen ölüm oynamamıza izin verir-hareket etmek veya konuşmak için daha zor (imkansızsa), duygularımız uyuşur ve vücudumuzun kaynakları korunur Yaklaşan şok için.

Beyin görüntüleme çalışmaları, beynin hemen hemen her alanının ayrışma sırasında aktivasyonda azaldığını göstermiştir, DR. Lord ekler. Psikiyatrist Daniel Amin, MD, ayrışma etrafında kendi görüntüleme çalışmalarının, özellikle duygu ve hafızayı kontrol eden konuşma ve işitme ve limbik sistemle ilişkili olanlar-temporal loblarda anormal aktivite gösterdiğini söylüyor. Dr. Lord, ayrışmanın kimyasal bir bileşeni olduğunu söylüyor. "Vücut, fiziksel ve duygusal ağrı algılarını azaltan ve olanlardan sakin ve bir müfreze duygusu üreten kendi opioidlerini ve kannabinoidlerini serbest bırakıyor.".

Ayrışma travmatik bir olay sırasında olabilir, ancak daha sonra tekrarlamaya devam edebilir. "TSSB ve ilgili bozukluklar geliştirenler için beyinleri potansiyel tehlike için yüksek tetikte kalır" diyor Dr. Kral. "Beynleri, biraz duygusal veya fiziksel olarak tehdit eden şeylere, bir ölüm veya ölüm durumuymuş gibi tepki veriyor ve buna göre tepki veriyor."Ve Dr. Saltz daha önce bahsetti, bu da belirli bir travmadan bağımsız olarak olabilir. (Bir saniye içinde daha fazlası.)

Ayrışma neye benziyor?

Yaş, cinsiyet veya etnik kökene bakılmaksızın, ayrılma herkesin başına gelebilirken, kişiden kişiden aynı görünmüyor. "İnsanların farklı beyin paternlerine sahip olduklarından, semptomları spancess dönemlerinden paniğe, patlamalara kadar değişebilir" diyor Dr. Amin. Birisi ayrıca bir trans durumuna girebilir ve etraflarında olanların hepsinde hiçbir farkındalığına sahip olabilir, Dr ekliyor. Kral.

Bununla birlikte, akıl sağlığı uzmanlarının tanıdığı birkaç farklı ayrışma kategorisi vardır. "Duyarsızlaştırma, kendinizin dışında olduğunuzu hissettiğiniz ve kimliğinizin bilinçli kontrolüne sahip olmadığınız bir ayrılma biçimidir" diyor Dr. Saltz. "Deralizasyon başka bir formdur, bu da bir şekilde gerçek değil gibi hissediyorum."

Dr. Saltz, TSSB'si olan birçok insanın, dissosiyatif bölümler sırasında yaşadıkları travmatik olaya geri dönüşleri olduğunu ekliyor. "Bu müdahaleci geri dönüşler, sahip olmayı bırakamayacağınız bir hayal gibidir ve şimdi neler olup bittiğinden habersizsiniz."

Diğer durumlarda, Dr diyor. Tanrım, ayrışma yaşayan bir kişi tamamen başka biri gibi hissedebilir. "Çocuk olarak istismar edilen bazıları için, tetiklenebilir ve kendilerini nasıl tepki verdikleri ve hissettikleri konusunda küçük bir çocuk olarak deneyimleyebilirler. Kişi yetişkin olduklarını biliyor, ancak çok güçlü bir çocuk olma hissine sahip "diyor. Bu fenomenin en aşırı şekli, ayrışma kimlik bozukluğudur (eskiden çok kişilik bozukluğu olarak adlandırılır). "Bu deneyimde, kişinin öz-durumları belirli kimliklere ve yanıt kalıplarına sahiptir ve bireysel özerklik duygusu geliştirmiştir". Lord diyor. "Bu farklı parçalar, çıktıklarında diğer parçaların ne yaptığını bilmiyor veya hatırlamayabilir."(Nami başına nüfusun tahmini yüzde 2'sinin dissosiyatif kimlik bozukluğu gibi dissosiyatif bir bozukluğu var.)

Ayrıntıyı tetikleyen şey?

Tıpkı birçok farklı ayrışma biçimi gibi, onlara eğilimli iseniz bir bölümü başlatabilecek bir ton şey var. "Stresli durumlar, uyku eksikliği, düşük kan şekeri ve ilk travmadan birini hatırlatan duygusal bir hafıza yaygın tetikleyicilerdir" diyor Dr. Amin.

Dr. Lord, yalnız olma ihtimalinin de bazı insanlarda ayrışmaya yol açabileceğini ekliyor. "Sosyal varlıklar olarak tehdidi ele almamızın temel yollarından biri sosyal destek aramaktır" diye açıklıyor. "Yani silahlı bir soygundan kurtulan biri, eşleri iş için bir geziye çıkıp onları yalnız bırakarak karşılaştığında ayrılabilir, çünkü güvensiz hissettirir ve güvensiz yaşam veya ölüm olarak yorumlanır."

Sharon'un durumunda, tanımladığı iki tetikleyici var. "Daha önce bulunmadığım bir yerde tanımadığım insanlarla çevrili olduğum konferanslar veya barlar gibi büyük etkinliklerde ayrılma eğilimindeyim. 'Gerçekten orada' olmasaydım bir durumu halletmem duygusal olarak daha kolay, "diyor. "Deneyimlerimin diğer tarafında, samimi zamanlarda sık sık ayrışıyorum: bir partnerle seks yapmak."

Ama diğer insanlar için, Dr diyor. Saltz, ayrışma açık bir neden olmadan olabilir. "Mutlaka bir tetikleyici yok ve sorun bu" diyor. Nadir, ama herkes olabilmek Belirli bir travmaya bağlı olsun ya da olmasın, deneyimleyin.

Parçalarında ayrışmayı durdurmak için yapabileceğiniz bir şey var mı??

Uzmanlar, dissosiyatif bölümlerin şiddetini azaltmak ve hatta bunları tamamen ortadan kaldırmak için yapabileceğiniz birçok şey olduğunu kabul edin. İlk adım,Ayrışmanızın nedeni ne olursa olsun, bir akıl sağlığı uzmanından yardım almaktır. "Önleme perspektifinden bakıldığında, travmaya hitap etmek ve çalışmak için iyi bir tedaviye girmek genellikle çok önemlidir" diyor Dr. Kral. "Travmalar tamamen 'sindirildikten', ayrılma olasılığı büyük ölçüde azalır ve gerçekten çözülebilir."Terapistiniz ayrıca ayrılma ile ilişkili zihinsel sağlık sorunlarını yönetmeye yardımcı olmak için ilaç (antidepresanlar gibi) önerebilir. (Terapi ve ilaç aynı zamanda dissosiyatif bozukluğu olan insanlar için olağan tedavinin seyridir.) Uzun vadede DR. Lord, dans veya şarkı söylemek gibi ritim ve nişan gerektiren faaliyetlerin, travmadan kurtulanlar için de yardımcı olabileceğini söylüyor, çünkü sizi vücudunuzla ve diğer insanlarla bağlantı kurmaya yardımcı olurlar.

Uzmanlar, elinde bir topraklama tekniklerinin cephaneliğine sahip olmanın da önemli olduğunu kabul ediyor, bu da ayrışan bir bölümün geldiğini hissettiğinizde yararlı olabilir. "Sahip olduğunuz her anlamdan yararlanmak ve zihninizi çok somut bir şeye köklendirmek yardımcı olabilir" diyor Dr. Saltz. "Yani, örneğin, 100'den başlayıp zihninizde veya üçlü tarafından yüksek sesle geri saymak. Bir buz küpü gibi soğuk bir şey tutmak veya nane yağı gibi bir şey koklamak, ayrık bir bölümü raydan çıkarmaya veya küçülmeye yardımcı olabilir."Dr. Amen, iyimser müzik dinlemenin veya bir şey yemenin de durumunuzu hızlı bir şekilde değiştirmeye yardımcı olabileceğini eklerken, Sharon'un gitme teknikleri bileğine elastik bir saç kravatını yakalamayı ve görebileceği tüm yeşil şeyleri saymayı içeriyor.

Sen ne yapmamak Yapmak istiyorum Dr diyor. Saltz, sadece ayrışan bölümlerinizi tetikleyen her şeyden kaçınmaktır. "Temel olarak, bunun bir başa çıkma mekanizması olarak [ayrışmayı] güçlendirmektir" diyor. "Terapötik bir ortamda bu tetikleyicileri yeniden oluşturabiliyorsanız, dağılmasına yardımcı olma olasılığınız daha yüksektir. Semptomları yönetmeyi öğrenirseniz, tetikleyiciye duyarsızlaşırsınız."

Ya hayatınızdaki başka biri ayrışan kişi ise? "Sadece onlarla birlikte otur ve 'Ben seninleyim," bu iyi olacak' veya 'Sana yardım edeceğim' gibi destekleyici ifadelere odaklanıyor, ". Saltz diyor. "Şimdiki zamanda kök salmalarına katılabilirsiniz, ancak onları sallamak veya şimdi burada olduklarını hissettirmek için agresif bir şey yapmak istemezsiniz. Bu aslında insanın daha endişeli hissetmesini sağlayabilir."

Hayatınızı ne kadar etkiliyor olursa olsun, diyor Sharon, sadece yardımın mevcut olduğunu biliyorum. "Her şeyden önce deli değilsin!" diyor. "Terapi konuşmaya ve tetikleyicilerinizin ne olduğunu bulmaya yetecek kadar savunamıyorum. Hayatımda eğitim, pratik ve yönetme yıllarımı aldı ve dikkatli olmak zor ve şimdiki zamandan kaçmaktan daha az korkutucu."

*Gizliliğini korumak için Sharon'un tam adını sakladık.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.