İşte saç dökülmesinin strese bağlı olabileceği bir ipucu

Ama eldeki konuya geri dön. Stresle ilgili saç dökülmesiyle başa çıkmak için ilk ve en önemli yol, durumsal stres seviyelerinizi azaltmak için çalışmaktır (en azından mümkün olduğunca en iyi şekilde). "Yaşam tarzınızı düşünün ve bu stres faktörlerinin nereden geldiğini görün" diyor Dr. Rutininize egzersiz, yoga ve meditasyon gibi şeyler eklemeyi öneren Marshall. "Bence öz bakım ve strese nasıl tepki verdiğinizi gerçekten izlemenin, herhangi bir takviye olmadan bedenlerimizdeki bu esnekliği iyileştirmek için gerçekten önemli olduğunu düşünüyorum."

O zaman ürünlerinizi değiştirme zamanı. "Saç foliküllerimizde iltihabı ve oksidatif stresi artıran hedeflerden biri dış dünyadan geliyor, bu nedenle tüm hormon sistemimizi bozan kimyasalları olan ürünler kullandığımızda, saç, "diye açıklıyor ve fiil ve nesir gibi markalardan botanik bazlı şampuanlar ve saç kremleri ile sülfat gibi kimyasallarla değiştirmeyi öneriyor. Ayrıca, vücudunuzdaki stres seviyelerini dengelemeye yardımcı olmak için günlük rutininize nutrafol gibi adaptojenik bir Ashwaganda takviyesi eklemenizi önerir.

Ve en önemlisi, işleri kontrol altında tutun:KAFA Oyunun, saç fırçanız (ve yastık ve duş tahliyeniz) zamanında normale dönmelidir. Saç dökülmenizi en iyi nasıl tedavi edeceğinize dair bir plan oluşturmak için bir dermatologla bağlantı kurmazlarsa.